O Mea Sili ona Lelei Paʻu-Paʻalu Polokalama e Fesoasoani Oe Ia Faʻamaumauga o Au Sini

Anotusi

• O Mea Sili Ona Lelei Paʻu Paʻu Aoga Taua le Download
• Taumafa-Siakiina Weight-Maliu Apps
• Noom Polokalama Komepiuta
• WW Polokalama
• Lau molimau
• MyNetDiary
• Fooducate Meaʻai paleni
• Loʻu Faiaʻoga Diet
• Faʻamaumau!
• Faʻamalositino-Taulaʻi Pauna-Maʻumau Apps
• JEFIT
• Nike Training Club
• Mu i aso uma
• Isi Weight- Loss Apps
• Fua Fua
• O
• Iloilo mo

O lau telefoni poto o se mea faigaluega atoatoa mo le mauaina ma tumau i foliga. Mafaufau i ai: E masani lava ona iai ma oe, e faʻatagaina ai oe ona faʻalogo i musika i le taimi o lau toleniga, ma e avatua ia te oe le tele o le malosi (ma le leai o se totogi!) Paʻalo pauna mamafa, i ou tamatamai lima. O se polokalama fa'aletino e mafai ona ta'ita'ia oe i toleniga e aunoa ma le tau maualuga o se tagata a'oa'o, ma o le fa'aogaina o se fa'aoga-kalori e faigofie pei o le lafoina o se tusitusiga. Faʻatasi, o nei mamafa leiloa polokalama o se vave ma faigofie auala e amata aapa atu i au sini, poʻo le a lava latou.

O Mea Sili Ona Lelei Paʻu Paʻu Aoga Taua le Download

Taumafa-Siakiina Weight-Maliu Apps

O le tele o polokalame e fa'aitiitia ai le mamafa e fa'atagaina oe e siaki au mea'ai ma fai ni filifiliga atamai mea'ai - ma nisi o na polokalame o lo'o i lalo. Na faapea mai, o le sili mamafa-leiloa polokalama faʻataga foi oe faʻatonu au toleniga ma faʻamamaina faʻapea foi ma le faʻasolosolo ma mea faʻaaoga masini foi.

Noom Polokalama Komepiuta

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: 2-vaiaso le faʻamasinoga saoloto; ona $59/masina, $99/2 masina, po o le $129/4 masina

Faʻataʻitaʻi: Noom

Noom o se ulu-i-siʻusiʻu mamafa-leiloa polokalama e fesoasoani ia te oe seti sini ma siaki lou alualu i luma. O le app e tolu autu galuega tauave: E fesoasoani ia te oe seti se mamafa-leiloa sini ma vaʻai i lou alualu i luma; e suʻesuʻe au meaʻai taumafa e fesoasoani ia te oe e tali atu ai; ma e faʻamaonia ai lau faʻamalositino, e oʻo lava i aso uma i fafo-ma-e uiga i gaioiga, e fesoasoani ia te oe e faia maloloina filifiliga. Mafaufau i se tasi o sili sili ona lelei mamafa-leiloa polokalama i fafo atu, Noom uma faʻavae i luga o le saienisi o amioga suia ina ia mafai ai ona fesoasoani ia te oe faia tumau olaga suiga - le naʻo saunia se vave lipeaina. (Faitau atili iinei: O le a le Noom Diet?)

WW Polokalama

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: $ 15 / masina mo le numera-naʻo le avea ma sui auai

Faʻataʻitaʻi: WW Polokalama

WW (sa avea muamua ma tagata vaʻai mamafa) ua siitia i talaatu o lona tulaga IRL kulupu. Latou te ofoina atu filifiliga sui eseese i le taimi nei: o se tasi masani ma numera numera (i le WW 'upega tafaʻilagi ma polokalama), o se filifiliga ma numera faʻaaogaina ma virtual workshops, ma le lona tolu ma digital access ma oe lava coaching. ICYDK, WW faʻaaogaina le point system (nai lo le, fai mai, faitau kalori) e fesoasoani ia oe e fua au meaʻai taumafa mo le aso ma faia filifiliga maloloina. E mafai ona e faʻaaogaina le WW app e siaki ai au meaʻai, faʻamalositino toleniga (pe faʻafesoʻotaʻi se masini ofuina), faʻafesoʻotaʻi ma faiaoga 24/7, ma fegalegaleʻi ma le 'upega tafaʻilagi nofoaga. (Ma, hey, pe a fai e fiafia i ai Oprah ma Kate Hudson, o lenei mamafa-leiloa polokalama atonu e aoga le taumafai!)

Lau molimau

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: Taoloto ma faʻapitoa filifiliga ($ 50 / tausaga)

Faʻataʻitaʻi: Lau molimau

Lenei o se tasi o sili sili ona maua fua pauna mamafa-leiloa polokalama ona ei ai lona atoa 'upega tafaʻilagi website, e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e tuʻimomomoina au sini. MyFitnessPal faʻatagaina oe e suʻesuʻe au meaʻai taumafa ma faʻamalositino faʻatasi ai ma le tuʻufaʻatasia ma le le mafaitaulia isi faʻamalositino ma mamafa-paʻu apps, e aofia ai Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit, ma sili atu. Oe mafai ona vave vaʻavaʻaia barcodes e maua ai meaʻai lelei poʻo ogalaau meaʻai pe piki mai a latou lapisi faʻamaumauga o meaʻai. O le itu a le nuʻu ua faʻaopopoina ai se Facebook pei o se fafagaina mo oe e te fesoʻotaʻi pea ma tali atu. (O lenei foi o se sili lelei suʻesuʻega polokalama polokalama pe a fai e te manaʻo e taumafai Dieting e tusa ma lau faʻatonu.)

MyNetDiary

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: Taoloto ma faʻapitoa filifiliga ($ 5 / masina pe $ 60 / tausaga)

Faʻataʻitaʻi:MyNetDiary

Leiloa mamafa aofia ai amioga suiga, faʻamalositino, ma taumafataga, ma o lenei maua fua mamafa-leiloa polokalama aveese le matemate mai le mulimuli. I le mamao e sili ona mamana mea'ai-taulai o polokalama sili ona pa'u mamafa o lo'o lisiina iinei, MyNetDiary siaki lau kalori ma mea'ai taumafa fa'apea foi ma au faamalositino e fesoasoani ia te oe e te lagona le pulea i lau malaga e ausia sini. O siata ma kalafi e maua ai le faʻaosofia malosi a o latou faʻaalia mai le mamao na e oʻo mai ai. E maoaʻe-faigofie foi ona faʻaaoga; Naʻo le scan o le pa code o afifi meaʻai poʻo le lolomiina o nai mataitusi muamua o le ipu igoa e suʻe ai le app le 420,000-food database. (Tino maloloina, mafaufau maloloina? La'i mai fo'i polokalame mo le soifua maloloina o le mafaufau.)

Fooducate Meaʻai paleni

Avanoa mo: Android & iOS

Tau:Taoloto ma se faʻapitoa filifiliga ($ 4 / masina i le $ 90 / ola)

Faʻataʻitaʻi: Meaʻai

Le polotini pa lena o loʻo e tauanauinatagi ia maloloina, ae mafai ona i ai se mea sili atu? Va'ai le UPC ma le Fooducate o se mea'ai e sili atu nai lo mea moni o mea'ai e ta'u atili atu ai au mea'ai (fa'atusa pe a mata'utia le maualuga o le sodium po'o vitamini e sau mai le natura nai lo vaila'au). E oʻo lava i togi meaʻai e faʻatatau i isi auala ma fesoasoani ia te oe e piki se filifiliga sili ona maloloina. I se aotelega, o lenei sili ona lelei mamafa-leiloa polokalama o se sili lelei paʻaga i se taumafataga fuafuaga ma o se auala malie mo le le-dieter e faʻaleleia a latou lisi. (Faitau foi: O le 10 Tulafono o le Faʻamama o le Pauna e Umi)

Loʻu Faiaʻoga Diet

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: Taoloto ma filifiliga totogi ($ 5)

Faʻataʻitaʻi:Loʻu Faiaʻoga Diet

O laʻu Diet Coach e i ai sana fuafuaga manaia e fesoasoani ia te oe e faʻaosofia ai lau malaga mamafa-paʻu. E faʻaalia ai se tamaʻi avatar o oe i lou taimi nei mamafa ma i lou manaʻoga mamafa e fesoasoani ia te oe faalemafaufau ai le mea e te manaʻo ai. Pei o le tele o isi polokalama sili ona lelei-paʻu-paʻu, e faʻatagaina ai oe ona suʻesuʻe au meaʻai ma faʻamalositino, ae o lenei tama leaga o loʻo ofoina atu foʻi isi luitau: Tautino e inu tele vai, faʻamalositino soo, pe maua se taui mo meaʻai uma e te manaʻomia. Oe mafai foi totogi le $ 5 e maua ai faʻapitoa foliga.

Faʻamaumau!

Avanoa mo: Android & iOS

Tau:Taoloto ma faʻapitoa filifiliga ($ 40 / tausaga)

Faʻataʻitaʻi: Faʻamaumau!

Afai o oe uma e uiga i leai-fuss polokalama, ona Faʻagalo Ia! mafai ona avea ma mea o loʻo e sailia i se mamafa-leiloa polokalama. E faigofie lava: E te faʻaofi lau sini ma mataʻitu au meaʻai ma faʻamalositino faʻapea foi ma lou agaʻi i luma i lena sini. E fesoasoani fo'i le app ia te oe e su'e isi mea'ai e sili atu le soifua maloloina ma lelei mo lou tino. E mafai ona e faʻaaogaina le latou scanner barcode e faʻasolo ai kalori, ave ata o au taumafataga mo le faigofie ona siaki, ma e oʻo foʻi i le Apple Health ma le Google Fit apps. Faʻaleleia i premium mo ~ $ 3 / masina ia maua ai avanoa i faʻaopopo foliga e pei o se meaʻai fuafuaina meaʻai, siaki vai, macronutrient auiliiliga, ma fesoʻotaʻiga ma lau Fitbit poʻo isi gaioiga trackers.

Faʻamalositino-Taulaʻi Pauna-Maʻumau Apps

E ui o le faamalositino o se tasi lea o mea e paʻu ai le mamafa, o le tumau malosi e mafai ona fesoasoani ia te oe e susunuina atili ai kalori, fausia maso, ma, e sili atu le taua, lagona le malosi, maloloina, ma sili atu le fiafia i lou tino. O mea nei e mamafa-leiloa polokalama e faʻatauaina faʻapitoa i le malosi ma mafai ona fesoasoani ia te oe e te tali atu ai i au mamafa-leiloa sini. (Pau lava lea o le tumutumu o le aisa - o loʻo sili atu nei polokalama faʻamalositino e tatau ona e siakiina, pe o e siʻi, tamoʻe, tietie uila, poʻo le yoga.)

JEFIT

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: E leai se totogi ma le filifiliga faʻapitoa ($ 7 / masina poʻo le $ 40 / tausaga)

Faʻataʻitaʻi: JEFIT

Afai o oe o se fiafia o afu ia i totonu o se potu potu mo, fai atu, Pilates pe sili atu tuʻituʻi le auala mo nisi cardio, lona uiga o lenei sili ona aoga mamafa-pa'ū polokalama e le mo oe. Afai e te lavea le faletaalo faʻalelotu ma manaʻomia le sili atu-loloto faʻamalositino siakiina ma toleniga faataamilo, ona fai atu le toe. Lenei mamafa-leiloa polokalama e mo le moni faletaʻalo isumu. E mimita le fiaselau o faʻamalositino e mafai ona filifilia mai se faʻafanua masani; fesoasoani i le fa'atupuina o ta'aloga fa'apipi'i tele; ogalaau lou alualu i luma ata ina ia mafai ona e vaʻaia le toning faia, ma sili atu! (Afai e te fiafia foi i toleniga toleniga, oe manaʻomia nei HIIT toleniga polokalama.)

Nike Training Club

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: Taoloto

Faʻataʻitaʻi: Nike Training Club

Afai e te manaʻo i se faiaoga-taʻitaʻia malosi faʻamalositino masani ae le fiafia i le tau ma le le mautonu o se oe lava faiaoga (na o le manaʻo e afu i le fale), lenei polokalama mafai ona ofi le pili. O se tasi o le sili ona maua fua pauna mamafa-leiloa polokalama, o lenei download e avatua ia te oe le tele o toleniga mai Nike's polofesa, pro afeleti, tagata lauiloa faiaoga, ma sili atu ma mafaufau i au manaʻoga ma agavaʻa e piki latou. Ma e le gata i lea, e mafai ona e lesitala i ni polokalame mo ni vaiaso se tele e te tali atu ai i lau masani masani mo se taimi umi. (Faʻataʻitaʻi se lua-vaiaso toleniga peleni mai le Nike Training Club ii.)

Mu i aso uma

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: Faʻamasinoga fua 60-aso, ona $ 15 / masina

Faʻataʻitaʻi: Mu i aso uma

O lenei polokalama, faia e le au faʻataulaitu faʻamalositino i le lauiloa blog blog Daily Burn, e lelei tele mo tagata amata e le o mautinoa le tele o le paoa latou te manaʻomia i a latou toleniga polokalama. Mai le faʻataʻitaʻiga pusa, o lenei sili ona lelei pauna-paʻepaʻe polokalama faʻatagaina oe e matamata faʻapitoa tusiia soifua maloloina ma faamalositino tala, fausia mamafa sini, ma ala toleniga ma mamafa. E ui e le maua fua e faavavau, e mafai ona e faia se 60-aso faʻamasinoga ma filifili pe e te manaʻo e faʻaalu le $ 15 i le masina e faʻaaoga ai pea. Afai e te filifili e alu pea, oe o le a maua fou toleniga i aso uma, fetaui ma ou manaʻoga.

Isi Weight- Loss Apps

O nei polokalame e fa'aitiitia ai le mamafa e le'o fa'atatau i le su'esu'eina o au mea'ai po'o lou malosi ae e mafai ona fesoasoani ia te oe e mata'ituina lou mamafa po'o sini fa'atosina anapogi.

Fua Fua

Avanoa mo: iOS

Tau: Taoloto ma faʻapitoa filifiliga ($ 2 / masina, $ 12 / tausaga, poʻo le $ 30 / olaga)

Faʻataʻitaʻi:Fua Fua

E mafai ona sili atu le faʻanoanoa pe a e oʻo i luga o le fua ma o le numera e te vaʻaia e maualuga atu nai lo ananafi - tusa lava pe a uma se taʻaloga umi poʻo se aso e 'ai lelei. Happy Scale e sili atu nai lo tiute masani o le mamafa-leiloa polokalama ma fesoasoani ia te oe ia malamalama pe aisea e fesuisuiai tele ai lena numera ae o loʻo vaʻaia foʻi au sini umi ma taimi pupuu, mataʻituina lou mamafa pa'ū pe maua, ma vavalo pe a mafai e ono mafai ausia lau sini.(Faitau pe faʻafefea ona le suia fesuiaʻiga manumalo tino paʻu pauna mo nisi fafine.)

O

Avanoa mo: Android & iOS

Tau: Taoloto ma faʻapitoa filifiliga ($ 50 / tausaga)

Taumafai: O

Afai o loʻo e taumafai faʻavaitaimi anapogi mo le paʻu pauna ma ua lelava i le faia o le numera taimi i lou ulu e fuafua le umi na e anapogi ai, Zero mafai ona avea ma sili lelei mea faigaluega mo oe. O le sili ona lelei mamafa-leiloa polokalama o loʻo ofaina foi se sili atu faʻamatalaga ma sili atu anotusi mai tagata atamamai, Q & E pei o anapogi faiaoga, ma sili atu. E mafai ona e iloa lau anapogi i aso uma, seti sini mo le aofaʻi o itula po o aso e te manaʻo ai e anapogi, siaki lou mamafa ma moe, ma aʻoaʻo uma e uiga i le saienisi o le anapogi. (E le o mautinoa IF e mo oe? Ae e te leʻi sii maia lenei app e faʻaitiitia ai le mamafa, atonu e te manaʻo e faitau atili pe faʻafefea ona afaina lou soifua maloloina ole mafaufau.)

Iloilo mo