O le 4 Sili Natura Antihistamines

Anotusi

• Faʻafefea ona galue antihistamines?
• 1. Oni pi
• 2. Quercetin
• 3. Bromelain
• 4. Butterbur
• Ave ese

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Afai e i ai ni taimi faʻaletonu vaesa, oe iloa latou mafai ona luitauina. Fafu, mata tiga, isu isu, ma le manaʻomia o le sinus - o nei faʻailoga e mafai ona faigata ona faʻapalepale.

Atonu na e faʻaaogaina le tele o fofo e faʻatau ai (OTC) e taumafai ai e faʻaititia nei vaitau faʻailoga ma ono manaʻo e faʻataʻitaʻi se isi mea. O loʻo iai faʻamaoniga e faʻapea o fofo masani e mafai ona faʻafaigofie ai ou faʻailoga.

Pe o taʻua o le fever fever, allergy rhinitis, poʻo le vaitau o le vaitau, tele o vailaʻau - o faʻatonuga ma le OTC - o loʻo avanoa e fesoasoani e faʻafetauia ai nei maʻi malulu-pei. Ae o nisi o nei vailaʻau e i ai a latou lava lisi umi o aʻafiaga.

Malamalama pe faʻafefea ona galue antihistamines mafai ona fesoasoani ia te oe ia malamalama lelei pe faʻafefea masani antihistamines mafai ona avea ma se fesoasoani i le vaitau allergy.

Faʻafefea ona galue antihistamines?

O mea e te afaina ai o se tali atu i se mea e le afaina ai. O lenei vailaʻau - pe o le poleni, paʻu manu, pe pefua - e faʻafesoʻotaʻi ma sela i sela o le isu o lou isu, gutu, faʻaʻi, mama, manava, ma lou manava. I se tagata e iai faʻamaʻi, o lenei ua iʻu ina faʻaosoina le faʻamatuʻuina o le vailaʻau o le histamine.

Histamine o se vaega o le puipuiga o le tino e mafua ai faʻailoga uma e te fesoʻotaʻi ma mea leaga - o le kisi, mageso, ma faʻailoga e pei o le malulu e te le fiafia i ai. Antihistamines poloka histamine gaioiga, saili e taofi le faʻateʻi tali atu.

Ole tele o vailaʻau ole faʻamaʻi ile fata o au faleoloa i le lotoifale e fai ma antihistamines. Ae i ai foi nisi o meaʻai ma laʻau fualaʻau atonu e tutusa poloka poloka le aafiaga o le histamine.

1. Oni pi

O se laʻau masani i vailaʻau faʻafomai, tuiina nettle, atonu foi o se antihistamine masani. I se suʻesuʻega i le 2000, 58 pasene o tagata na auai na maua a latou faʻailoga faʻamalieina i le faʻaaogaina o 'upega' mago mago, ma e toʻa 69 i latou na sili atu lo latou togi nai lo le placebo.

E maua le nettle i le initaneti ma faleoloa o meaʻai maloloina. O tagata suʻesuʻe na fesiligia na faʻaaogaina le 300 milligrams (mg) i aso uma.

Faʻatau mo le tuiina o le nettle supplement i luga ole laiga.

2. Quercetin

Quercetin o se vailaʻau e maua faʻalenatura i aniani, apu, ma isi fua. ua faʻaalia ai le antihistamine aʻafiaga o le quercetin.

Na maua na faʻaititia ai foʻi le itu o le manava o faʻamaʻi i isumu e ala i le faʻaititia o le tali atu i ala o le ea.

Oe mafai faʻatau quercetin o se faʻaopopoga pe na o le faʻaopopo sili atu quercetin-mauʻoa meaʻai i lau taumafataga (o le sili filifiliga o le lua).

Faʻatau mo faʻaopoopoga quercetin luga ole laiga.

3. Bromelain

Bromelain o se tuʻufaʻatasiga e sili ona masani ona maua i pineapples, ae e mafai foi ona e mauaina i le supplement form. Fai mai e aoga ile togafitia o le manava manava ma le fulafula e fesoʻotaʻi ma allergy.

O le 2000 suʻesuʻega fautuaina le ave i le va o 400 i le 500 mg tolu taimi i aso uma.

Ave i le bromelain e ala i le faʻaaogaina o le pinia e fautuaina.

Faʻatau mo supa bromelain i luga ole laiga.

4. Butterbur

O le butterbur o se lapisi laʻau o se vaega lea o le aiga daisy, e maua i Europa atoa ma itulagi o Asia ma Amerika i Matu.

ua faʻaalia e ono aoga i le faʻaititia o le malosi ma le tele o taimi o osofaʻi migraine, ae ono aoga foi ile togafitia o isu o le isu.

O isi faʻailoa mai o tagata e maua i faʻamaʻi na vaʻaia le faʻaleleia atili o a latou faʻailoga ina ua maeʻa ona inuina butterbur supplement.

O le butterbur e mafai ona avea o se suauʻu tuʻufaʻatasi poʻo ni fualaʻau fomu.

Ave ese

A i ai ni mea e aliali mai i le tino, o le mapusaga e mafai ona foliga mai e le mafai ona ausia. I le tuʻufaʻatasia o fofo faʻanatura ma le tausiga o oe lava ma le alofia o le vailaʻau (pe a mafai), e mafai ona e mauaina le faʻamaʻi o le faʻamaʻi. Ole meaʻai lelei ma faʻamalositino e mafai ona fesoasoani i lou tino puipuia e faʻagaioia i ona tulaga silisili.

Ma le isi, manatua e ui o meaʻai o nei antihistamines e masani ma saogalemu, o faʻaopopoga e le faʻatonutonuina i le Iunaite Setete. Ia, ia mautinoa ia aumai latou mai le lelei faʻamatalaga, ma siaki ma lau fomaʻi ae leʻi faʻaogaina vailaʻau.

• O le Quercetin e maua i le moli, apu, ma le okra.
• O loʻo avanoa e fai ma faʻaopopoga i fomaʻi ma fomaʻi, ae taumafai e filifili muamua mo mea masani.