11 Auala e Taofi ai Lou Soifua Maloloina maloloina

Anotusi

• Vaʻai lelei ou nifo
• 1. Aua le alu i le moega e aunoa ma le fufuluina o ou nifo
• 2. Fufulu faalelei
• 3. Aua le tuulafoaia lou laulaufaiva
• 4. Faʻaaoga se fufulunifo fualaʻau
• 5. Faʻaua le flossing e taua e pei o le fufuluina
• 6. Aua le faʻatagaina fulufulu mea e taofi oe
• 7. Mafaufau e fufulu gutu
• 8. Inu nisi vai
• 9. 'Ai fualaʻau mamago ma fualaʻau
• 10. Faʻatapulaʻa meaʻai suka ma suka
• 11. Vaʻai lau fomaʻi nifo a itiiti mai faʻalua ile tausaga

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaʻai lelei ou nifo

O le mauaina o nifo maloloina e manaʻomia le tausiga i le olaga atoa. Tusa lava pe na taʻu atu ia te oe e manaia ou nifo, e taua tele le uia o laʻasaga saʻo i aso uma e tausi ma puipuia ai faʻafitauli. Lenei aofia ai le mauaina o le saʻo gutu tausiga oloa, faʻapea foi ma le mafaufau i au masani i aso uma.

1. Aua le alu i le moega e aunoa ma le fufuluina o ou nifo

E le o se mea lilo o le fautuaga lautele o le palasi a itiiti mai faʻalua i le aso. Tusa lava, o le toʻatele o tatou e faʻaauau pea ona le amanaʻia le fufuluina o tatou nifo i le po. Ae o le pulumu aʻo leʻi moe e faʻateʻaina siama ma siaki e faʻaputuputu i le aso atoa.

Faʻatau mo nifo i luga ole laiga.

2. Fufulu faalelei

O le auala e te palasi ai e tutusa lava le taua - o le mea moni, o le faia o se le lelei galuega o le fufuluina o ou nifo e toetoe lava a leaga nai lo le le fufuluina uma. Faʻaalu lou taimi, feʻaveaʻi le pulumu nifo i gaioi lemu, faʻataʻamilomilo e aveʻese mai maʻa. E le mafai ona faʻamalosia ia maa, e tau atu ai i le calculus buildup ma le gingivitis (maʻi o le gum gum).

3. Aua le tuulafoaia lou laulaufaiva

O le faʻailoga e mafai foʻi ona fausia i luga o lou laulaufaiva. E le gata i lea e mafai ai ona afaina ai le gutu leaga, ae mafai foi ona maua ai isi faʻafitauli tau soifua maloloina i le gutu. Palu lemu lou laulaufaiva i taimi uma e te palasi ai ou nifo.

4. Faʻaaoga se fufulunifo fualaʻau

A oʻo mai i le mea fulunifo, e tele atu mea taua e suʻe ai nai lo le paʻepaʻeina o le paoa ma mea manogi. Tusa lava poʻo le a le faʻamatalaga e te filifilia, ia mautinoa o loʻo iai floride.

E ui o le fluoride na suʻesuʻeina e i latou o loʻo popole pe faʻafefea ona aʻafia isi vaega o le soifua maloloina, o lenei vailaʻau o loʻo avea pea ma autu i faʻafofoga soifua maloloina. E mafua ona o le fluoride o se puipuiga sili atu lea mai le pala o nifo. E galue e ala i le tauina o siama e mafai ona taitai atu ai i le pala, faapea foi ma le saunia o se pa puipui mo ou nifo.

Faʻatau ii fualaʻau fualaʻau fluoride ii.

5. Faʻaua le flossing e taua e pei o le fufuluina

Toatele e masani ona le faʻamamago i floss. "Flossing e le mo na o le aumaia o na fasi fasi meaʻai Saina po broccoli e ono paʻu i totonu o le va o ou nifo," fai mai Jonathan Schwartz, DDS. "O se auala moni lava e faʻaosofia ai pulu, faʻaititia le faʻailoga, ma fesoasoani e tuʻu ai le mumu i le eria."

O le faʻamama faʻatasi i le aso e masani ona lava e selesele ai nei faʻamanuiaga.

Lenei o se filifiliga o nifo floss e taumafai.

6. Aua le faʻatagaina fulufulu mea e taofi oe

Flossing mafai ona faigata, aemaise lava mo tamaiti laiti ma matutua matutua i le faʻamaʻi. Nai lo le fiu, saili mo mea faigaluega e mafai ona fesoasoani ia oe floss ou nifo. Sauni e faʻaoga fagu nifo mai le faleoloa e mafai ona faia se eseesega.

7. Mafaufau e fufulu gutu

Faʻasalalauga faʻasalalau faia gutu foliga talafeagai mo lelei le soifua maloloina tuufofoga, ae o le tele o tagata faamisi latou aua latou te le iloa pe faʻafefea ona latou galue. Fai mai Schwartz, e tolu auala e fesoasoani ai le gutu: E faʻaititia ai le aofaʻi o le suka i le gutu, faʻamama vaega malo i totonu ma faataamilo i nifo, ma toe faʻamamaina nifo. "O le fufulu gutu e aoga o se mea faigaluega faʻaopoopo e fesoasoani e faʻapaleni ai mea," o lana faʻamatala lea. "Ou te manatu i tamaiti ma tagata matutua, o le mafai ona palasi ma floss atonu e le fetaui lelei, o le fufulu gutu e aoga tele."

Fesili i lau fomaʻi nifo mo ni faʻapitoa faʻamaoniga o gutu. O nisi ituaiga e sili ona lelei mo tamaiti, ma i latou e maaleale nifo. O loʻo avanoa foʻi vailaʻau talavai.

Faʻatau talivae i luga ole laiga.

8. Inu nisi vai

O loʻo faʻaauau pea ona avea le suavai ma vai inu silisili mo lou soifua maloloina lautele - aofia ai ma le soifua maloloina o le gutu. Faʻapea foi, o se tulafono o le limamatua, ua fautuaina ai e Schwartz le inu vai pe a uma meaʻai uma. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e fufulu ese ni faʻaletonu ole leaga o meaʻai pipii ma mea oona ma meainu i le va o pulumu.

9. 'Ai fualaʻau mamago ma fualaʻau

O meaʻai sauni e 'ai e talafeagai, ae masalo e le tele pe a oʻo i ou nifo. 'Ai fou, crunchy fua e le gata aofia ai sili atu maloloina alava, ae o le filifiliga sili foi mo ou nifo. "Ou te fai atu i matua e ave a latou fanau i luga-faigata-o-taumafa ma lamu meaai i se talavou," fai mai Schwartz. “Taumafai la e aloese mai le soʻona gaoi mea ua gaosi, taofi le tipiina o mea i ni tamaʻi fasi, ma faʻamalosia na auvae!”

10. Faʻatapulaʻa meaʻai suka ma suka

I le iuga, suka suia i acid i le gutu, lea e mafai ona tafiesea le enamel o ou nifo. O nei acid o le mea e tau atu ai i pu. O fualaʻau oona, ti, ma le kofe e mafai foʻi ona faʻaumatia le nifo i totonu. E ui e le tatau ona e aloese uma mai na meaʻai, e le afaina le mafaufau.

11. Vaʻai lau fomaʻi nifo a itiiti mai faʻalua ile tausaga

O au lava masani i aso uma e taua i lou soifua maloloina tuufofoga lautele. Tusa lava, e oʻo lava i le sili ona faʻamaoni brushers ma flossers manaʻomia le vaʻai masani i se fomaʻi nifo. Le mea sili, e tatau ona e vaʻai i lau fomaʻi nifo mo faʻamamaina ma siaki faʻalua i le tausaga. E le gata e mafai e se fomaʻi nifo ona aveʻese le calculus ma vaʻai mo ana, ae o le a mafai foi ona latou vaʻaia ni faʻafitauli ono ma ofaina fofo togafitiga.

O nisi kamupani inisiua nifo e oʻo lava i le tele o taimi e siaki ai nifo. Afai o le tulaga lea mo oe, faʻaaoga lelei. O le faia o lea e sili ona aoga pe a fai oe i ai se talaʻaga o nifo faʻafitauli, pei o le gingivitis po o le masani ona faʻaaoga nifo.