O seevae sili ona lelei mo toleniga malosi

Anotusi

• Ituaiga o Malosi Seevae Toleni
• Seevae Fa'aa'oa'oga Kolosi
• Seevae Siisii ​​Mamafa
• O Seevae Fa'a'oa'oga Sili
• O seevae siʻitia sili ona lelei
• O Seevae Fa'a'oa'oga Sili
• Seevae faamalositino sili ona lelei pe a fai e te alu i seevaevae: Vibram Lima tamatamai lima V-Toleni
• O seevae ta'aloga sili ona lelei mo tagata ta'alo CrossFit: Reebok Nano X1
• Seevae faamalositino sili ona lelei mo le aveina i luga o le malamalama: Adidas Ultraboost OG Seevae
• Su'e Ta'aloga Sili mo A'oa'oga Kolosi: Nike Free Metcon 4
• Seevae Faʻamalositino sili ona lelei mo Boot Camp Lovers: New Balance Women's Minimus 20 V7 Cross Trainer
• Seevae faamalositino sili faia-o-uma faamalositino: Nike Free X Metcon 2
• Seevae faamalositino sili ona lelei mo le galue i lau paleni: Leai ni faiaʻoga tamaʻitaʻi povi
• O seevae siʻitia sili ona lelei
• Seevae faamalositino sili ona lelei: Converse Chuck Taylor All Stars
• Se'evae Ta'aloga Sili mo Fa'atauta'i: Leai se Bull Lifters Women's
• Seevae faamalositino sili ona lelei mo CrossFit ma siʻi mamafa: Nike Romaleos 4 seevae siʻitia siʻi
• Seevae faamalositino sili ona lelei mo le squatting loloto: Adidas Adipower Weightlifting II Shoe
• Se'evae Ta'aloga Sili mo le Si'i Mamafa: Reebok WIT Legacy Lifter II
• Iloilo mo

Ua iloa e tagata tamo'e e matua taua tele o latou seevae i la latou ta'aloga. Ae o seevae e te ofuina e aafia tonu ai foi lou toleniga malosi.

Ae e te leʻi alu i fafo ma faʻatau le fou seevae seevae o se tagata lauiloa (poʻo se ia tatou moni, o le Instagram influencer) o loʻo ofuina, e te manaʻo ia mautinoa o le afeleti seevae e te teuina i sili ona lelei lagolagoina lou malosi manaʻoga manaʻoga. Mafaufau i ai: CrossFit, Olimipeka si'isi'i mamafa, si'isi'i malosi, ma e o'o fo'i i au vasega ta'avale-tolauapi e agava'a e avea ma toleniga malosi. Ae o faʻamalositino o loʻo e faia e matua suia ai mea o loʻo faia e ou vae ma mea e te manaʻomia i se pea o seevae toleniga malosi. (Vaʻaia: O le a le mea e tupu pe a siʻitia e fafine le mamafa o pauna)

Le mea sili ona taua e iloa: Oe le tatau ona avea ma malosiʻaga toleniga i le tamoe sneakers. O seevae tamo'e e masani lava ona i ai ovae ea, fa'afefete, po'o fa'a puna, e fa'alavelave ai le ogatotonu ole kalave o lou tino. E mafua ai le leiloa o le mautu ma le paleni, lea e mafai ona oʻo atu ai i foliga le lelei ma manuʻa. E mafai fo'i ona masaesae alofivae pe a uma ona fa'aoga. (Afai e te susu'e ou seevae tamo'e i le taimi nei, atonu e sili atu ona masaesa le isi itu nai lo le isi. le paleni.)

Ituaiga o Malosi Seevae Toleni

A o'o mai i seevae toleniga malosi, e lua mea taua: mautu ma si'i mulivae, o le tala lea a Grayson Wickham, D.P.T., C.S.C.S., na faavaeina le Movement Vault. "A oe siʻiina pauna, e te manaʻo ia mausali i le mafai e mafai ai. O le mamafa e te siʻitia ai, o le sili atu ona mautu e tatau ona i ai," o lana tala lea.

Seevae Fa'aa'oa'oga Kolosi

O nei mea e matua mautu mo le tele o toleniga malosi-ma e masani lava ona lava lelei e ofuina i luga o le tamoʻe ma luga o masini cardio, foi. O lona uiga e masani ona i ai sina tamaʻi aluga mo le lagolago ma e malosi foi (e aunoa ma le mamafa i lalo o ou vae). "O tagata a'oa'o kolosi o se filifiliga lelei lea mo a'oa'oga fa'a-feso'ota'i: Afai o lo'o e alo ma squat le mamafa, faia o burpees ma kettlebells swings, ma fa'agata le mamafa," o le tala lea a Wickham. Latou te ono foliga foliga tutusa ma tamoe sneakers, ae o le ae maitauina koluse-trainers masani ona i ai sina mea laitiiti e leai se mulivae siitia (le avanoa i le va o le foloa ma lou mulivae), o lona uiga e masani ona atoa mafolafola pe i ai se siitia o 4mm pe itiiti ifo .

Seevae Siisii ​​Mamafa

Ae peita'i, afai o le a na'o oe e si'i i luga ole Olimipeka, ose si'isi'i malosi fa'atauva, o lo'o toleni fa'apitoa mo le malosi o muscular, po'o le siisii ​​mamafa i le tele o taimi, e tatau ona e mafaufau i se seevae si'isi'i mamafa. "E i ai le mafuaaga o le a le mafai ai ona e mauaina se tagata si'isi'i u'amea mamafa o le Olimipeka e le ofuina ni seevae si'isi'i mamafa-e matua'i mautu," o le tala lea a Wickham. I se vaega, e mafua ona ua latou matua mamafa (o le mafuaʻaga latou te le lelei tele ai mo se mea e pei o pusa osooso poʻo burpees). E i ai foi le latou mulivae siʻi i luga tusa o le tasi pe tasi ma le afa inisi maualuga, fai mai Wickham. "O lenei maualuga faaopoopo e fesoasoani i tagata e le lelei le gaioi o tapuvae e sosoʻo loloto," o le tala lea a Wickham. (O le fai atu, oe tatau ona faia tapuvae vae ma le malosi galue tusa lava: Lenei o le a le vaivai o tapuvae ma tapuvae vae faʻataʻitaʻi le totoe o lou tino.)

O Seevae Fa'a'oa'oga Sili

• Su'e Ta'aloga SiliAfai e te Sili le alu i seevae: Vibram Lima Lima Tamai V-Toleni
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O seevae siʻitia sili ona lelei

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• Su'e Ta'aloga Sili moSquatting loloto: Adidas Adipower Siisii ​​Uamea Siʻi
• Seevae faamalositino sili ona lelei mo le siʻi mamafa: Reebok WIT Legacy Lifter II

O Seevae Fa'a'oa'oga Sili

Seevae faamalositino sili ona lelei pe a fai e te alu i seevaevae: Vibram Lima tamatamai lima V-Toleni

Faʻatau: Vibram Five Fingers V-Train, $ 72, amazon.com

Atonu na e faʻalogo e uiga ia Arnold Schwarzenegger e savali faataamilo i le faletaalo toleni e leai ni seevae. O le a se auala sili e faʻatalata ai lou mulivae i le eleele pe a mafai? O le leai o se mea i le va o lou vae ma le fola e mafai ai ona fa'atuputeleina le tele o gaioioiga i maso o lou vae ma vae, lea e ono fa'afefeteina i se seevae e sili atu ona aluga. "O le tele o faletaalo e le faʻatagaina oe e toleni e leai ni seevae, o lea e te maua ai se lagona tutusa," o le faʻamautinoaga lea a Wickham.

O seevae ta'aloga sili ona lelei mo tagata ta'alo CrossFit: Reebok Nano X1

Faʻatau: Reebok Nano X1, $ 130, reebok.com

O le Reebok Nano ua maua lona sui e avea ma seevae siisii ​​mamafa sili mo CrossFit. E mautu lelei e taofi ai lou mamafa i ou mulivae i le taimi o gaioiga lavelave e pei o le squat mama ma snatch, ae lava le fetuutuunai e faʻamalosi ai oe i le taimi o oso pusa, burpees, ma alo. Naʻo le faʻailoga: O le seevae e i ai lona lautele lautele vae atigipusa, o lea e ono manaʻomia ai ona e alu i lalo afa o le lapoʻa.

Seevae faamalositino sili ona lelei mo le aveina i luga o le malamalama: Adidas Ultraboost OG Seevae

Faʻatau: Seevae Adidas Ultraboost OG, $ 200, adidas.com

O teine ​​leaga nei fa'atekinisi fa'avasegaina o seevae tamo'e, ae fai mai tagata popoto e matua'i umi fo'i (aemaise mo se pea e la'ititi ifo le mamafa o se fasimoli). E ui lava e te le manaʻo e tasi le rep max pe sii mamafa i nei mea, e lelei tele mo soʻo se tino-pe mama-mamafa e pei o squats ma lunges poʻo pusa osooso ma maea slam, o le tala lea a Greer Rothermel, o se tagata aʻoaʻo faʻamaonia ma le RSP Nutrition. . (Fesoʻotaʻiga: Le Atoatoa o Malosiaga Toleniga Toleniga mo Tagata Amata)

Su'e Ta'aloga Sili mo A'oa'oga Kolosi: Nike Free Metcon 4

Faʻatau: Nike Free Metcon 4, $ 120, nike.com

O le Nike Free Metcon 4 ua mae'a fa'afouina o le fa'atauva'a a le Nano. E sili foi lea mo tagata taʻaʻalo e manaʻomia se seevae e mafai ona fesoasoani ia latou pe a latou o atu mo se PR ma a o latou tuʻiina le faʻatu i luga ole cardio.Ae sili atu, o le seevae o loʻo i luga o le itu vaapiapi, ma avea ai ma se filifiliga sili mo tagata taʻalo faʻaʻaʻoaʻoga faʻasolosolo ma se vae paee. (Lenei le atoa tala pe faʻafefea ona fuafuaina ma tofotofoina le Nike Metcon 4.)

Seevae Faʻamalositino sili ona lelei mo Boot Camp Lovers: New Balance Women's Minimus 20 V7 Cross Trainer

Faʻatau: Paleni Fou a Tamaitai Minimus 20 V7 Cross Trainer, $64, amazon.com

O le NB Minimus o se isi filifiliga sili ona laʻititi (e naʻo le 6 aunese le mamafa). E iai le Vibram outsole e mafai ai ona e lagona uma le fola ma faatumauina le tulaga masani e te manaʻomia e sii ai ni mamafa. "E sili ona lelei mo toleniga e i ai mama-mamafa, maualuga-faʻagaioiga gaioiga pei o kettlebell swings ma goblet squats," o le tala lea a Chris Crowthers, o se faʻamaonia aʻoaʻoina ma faʻavae faiaoga i Brrrn i Niu Ioka Aai.

Seevae faamalositino sili faia-o-uma faamalositino: Nike Free X Metcon 2

Faʻatau: Nike Free X Metcon 2, $ 96, nike.com

O lenei seevae e tutusa vaega mautu ma fetuutuunai, e tusa ai ma Crowthers. "O le seevae e mafai ona faʻalauteleina i soʻo se itu, e faʻatagaina ai oe ona matua faʻalautele ou vae ma maua se faʻavae mautu i luga o le foloa faʻapea foi ma le saunia o se mautu mo mamafa mamafa," o lana tala lea. E sili ona lelei mo le CrossFitters poʻo le HIIT tagata faʻataʻitaʻi e ono i ai ni nai taimi puʻupuʻu i le latou polokalame ae e manaʻomia foʻi ona lagona faʻamaonia i taimi o faʻamalositino pei o thrusters, kettlebell swings, poʻo wallballs. (Faatatau: O le Eseesega i le va o Muscular Malosi ma Muscular Endurance ma le mafuaaga e te manaʻomia ai mea uma e lua)

Seevae faamalositino sili ona lelei mo le galue i lau paleni: Leai ni faiaʻoga tamaʻitaʻi povi

Faʻatau: Leai ni Bull Women's Trainers, $139, nobullproject.com

Faʻafetai i le latou fale mafolafola, Leai povi e lauiloa mo le matua mautu fale o manu. "E mautinoa lava o le seevae pito sili ona lalelei ma aoga ua ou mauaina mo aʻoaʻoga malosi uma, aʻoaʻoga HIIT, ma le alo i totonu," o le tala lea a Caley Crawford, faʻatonu o aʻoaʻoga mo Row House, o se fale faʻatau oloa a le atunuʻu. Ponesi: Latou o mai uma eseese oso ma lanu (e aofia ai camo).

O seevae siʻitia sili ona lelei

Seevae faamalositino sili ona lelei: Converse Chuck Taylor All Stars

Faʻatau: Converse Chuck Taylor All Stars, $85, zappos.com

Fa'atatau i le seevae si'isi'i mamafa OG, e ofo mai e Chuck Taylors se alo manifinifi, mafolafola e mafai ai e le tino ona fa'atumauina le mautu ma le pulea lelei e ala i au si'i. "E latalata lava i le laʻititi e pei ona maua e seevae, faʻataga ai oe ona lagona lelei le foloa e sili ona lelei pe a e alu i le tele o siʻi-mea faʻamoe, lapisi, faʻamama, ma isi mea," o le tala lea a Crowthers. Ponesi: E mafai ona e pikiina le pito i lalo maualalo mo sina $ 30.

Se'evae Ta'aloga Sili mo Fa'atauta'i: Leai se Bull Lifters Women's

Faʻatau: Leai Bull Lifters Women's, $299, nobullproject.com

O le isi fa'aaliga sili a le No Bull brand o le latou seevae Lifter, lea e i ai se mulivae e mafai ona fesoasoani i tagata e fa'atapula'aina tapuvae vae e fa'anofo loloto (ma fa'aaoga atili ai maso, hamstring, ma muso suilapalapa), e tusa ai ma Morgan Olson, faiaoga fa'amaonia ma CrossFit Level 2 faiaoga, faavaeina le Babe, Go Lift. "Ma, o le sitaili ua aulelei." Moni.

Seevae faamalositino sili ona lelei mo CrossFit ma siʻi mamafa: Nike Romaleos 4 seevae siʻitia siʻi

Faʻatau: Nike Romaleos 4, $200, nike.com

Afai e mamafa le avega o lau pito i luga lea, ae e te manaʻo foʻi e faia taimi i taimi o le wallball, kettlebell swing, poʻo le pistol squat, ua fautuaina ai e Olson. "O le mulivae ua siʻii luga e avatua ia te oe se faʻaleleia atili o gaioiga e tausi lou fatafata faʻataʻamilomilo ma le tuasivi saogalemu i gaioiga pei o le mama, jerk, puʻeina, ma maualuga pa i tua squats," o lana tala lea. "Ae a malepe i totonu, e faʻafefe i lou vae, e sili ona lelei mo se seevae ma se mulivae."

Seevae faamalositino sili ona lelei mo le squatting loloto: Adidas Adipower Weightlifting II Shoe

Faʻatau: Adidas Adipower Weightlifting II seevae, $200, adidas.com

O le isi seevae mo le tagata siisii ​​mamafa, o lenei seevae ua i ai se mulivae siʻitia i luga o le a avatua ia te oe se faʻaleleia atili o gaioiga e tuʻu ai i luga lou fatafata ma le tuasivi i se tulaga saogalemu mo squat faʻamamaina, tua squats, ma squatches puʻeina, fai mai Olson. "Ae e pei lava ona mautu, e mama foi, vave, ma vave." Naʻo le maitauina o le fua mo lenei oloa ua manatu "unisex," ma fafine tatau lapoʻa i lalo tasi i le tasi ma le afa tele. (E te manaʻo i se masina atoa o faʻamalositino polokalame? Taumafai i lenei fa-vaiaso malosi toleniga peleni mo fafine.)

Se'evae Ta'aloga Sili mo le Si'i Mamafa: Reebok WIT Legacy Lifter II

Faʻatau: Reebok WIT Legacy Lifter II, $200, reebok.com

"E lelei tele lenei seevae pe a fai o loʻo e taumafai e faʻaleleia le mulivae i lou squat. E i ai lona mulivae ua siitia i luga ina ia mafai ona e taulaʻi i le suilapalapa talafeagai, tulivae, ma vae tuʻu i le taimi eccentric ma concentric vaega o le squat," fai mai Adrian Williams , faʻataʻitaʻi pule i le Tone House i New York City. E le gata i lea, talofa Velcro!

O le taimi lava e te sauni ai, siaki nei faʻamalositino faʻamalosi e tatau i tamaitai uma ona iloa. Ma o le isi taimi e te le maua ai se faʻamalosi naʻo le taʻavale i nei faʻamanuiaga sili e 11 mo le soifua maloloina i le siiina o le mamafa. Faʻafetai foʻi.

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