Tusitala: Florence Bailey
Aso O Foafoaga: 20 Mati 2021
Faafouga Aso: 6 Apelila 2025
Anonim
BOOMER BEACH CHRISTMAS SUMMER STYLE LIVE
Ata: BOOMER BEACH CHRISTMAS SUMMER STYLE LIVE

Anotusi

O mati mago ma fou o se tasi lea o mea'ai maloloina e sili atu le malosi o le natura, e ofoina atu le tele o fiber nai lo seisi fua.

O lo'o e mafaufau i le aoga o mati fou? O meaʻai taʻitasi e mimita ai le potassium, calcium, magnesium, iron, polyphenols ma antioxidants e faʻamalosia ai soʻo se sauniga toleni. Fou pe mago, mati faʻamalieina lou nifo suamalie ma faʻamalieina, maualuga alualu i luma agalelei. Ae latou te faʻaleagaina vave, faʻaaoga i totonu o aso e lua, o le tala lea a Sondra Bernstein, tusitala o Le Teine & Le Fig Cookbook.

Taumafai latou atoa o se maloloina meaai mama pe i le momose auala otooto atu i lalo:

Fua e faʻaaoga ai mati fou o se meaʻai

Faʻafefiloi 3 ipu fualaʻau lanumeamata, 1/4 ipu malulu sisi 'oti, 6 fig afa, ma 3 kulimi. pine paina. Faʻapipiʻi ma se ofu o le 2 tbsp. vineka balsamina, 1/4 ipu suauʻu olive, 1/4 tsp. sua o le tipolo, ma le masima ma le pepa e tofo ai.

O se meaai mama maloloina

Tipi le 3 mati, 1 fa'i, 6 strawberries, ma le 1/2 tama'i cantaloupe i ni fasipepa. Fa'aulu i luga o skewers ofe se 6 ma fa'asusu i le sua o le tipolo. Auauna ma le lowfat lemoni poʻo vanilla yogurt mo fufui.


O fua e faaaoga ai mati fou e fai ma meaai suamalie

Fa'avela le ogaumu ile 350°F. Fa'asusu 4 mati i le 1 tbsp. meli po o le maple syrup. Tuu i luga o se ie tao; tunu mo le 10 minute. Tu'u atu 2 mati i luga ole 1/2 ipu vai ga'o fuala'i aisa yogurt po'o aisakulimi fa'aitiitia ga'o.

Fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina o mati fou (3) fua fa'atatau: 111 kalori, 4 G fiber, 348 MG potassium, 54 MG calcium

Iloilo mo

Fa'asalalauga

Manaia Lomiga

Aisea Ua Paʻepaʻe ai Oʻu Pulu

Aisea Ua Paʻepaʻe ai Oʻu Pulu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i oʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua e laʻititi komi i. O la tatou faiga lea.O pulu maloloina e ma ...
Faamaʻi Fula i le Pelvic (PID)

Faamaʻi Fula i le Pelvic (PID)

O le a le faʻamaʻi namu pelvi ?Pelvic inflammatory di ea e (PID) o e faʻamaʻi o le fafine fanautama totoga. O le pelvi o loʻo i le pito i lalo o le manava ma aofia ai le fallopian tube , ovarie , cer...