Aisea ua Puta ai Loʻu Tamatamaivaea i le Tasi Itu?

Anotusi

• Mafuaʻaga e ala ai ona gase lou vae lapoʻa
• Seevae fufusi
• Hallux limitus ma hallux rigidus
• Neuropathy Peripheral
• Bunion
• Frostbite
• Faamaʻi o Raynaud
• Faʻafefea ona togafitia le mageso i lou vae matua
• Togafitiga peripheral neuropathy
• Le togafitia o bunion
• Togafitiga o le hallux limitus ma le hallux rigidus
• Togafitiga ole aisa ma le malulu
• Togafitiga o le maʻi o Raynaud
• Faʻafefea ona puipuia le faʻavaivai i lou vae matua
• Lafo ese seevae e faigata tele
• Aloese pe faʻatapulaʻa le ofuina o seevae mulivae maualuga
• Afai e maua oe ile maʻi suka, mataʻitu le suka, gaʻo, ma le 'ava malosi
• A e ulaula, mafaufau e alu i le faʻamutaina o le polokalama
• A e nofo i se tau malulu, fai ni totini mafanafana ma seevae faʻamago
• O afea e vaʻai ai i se fomaʻi
• Ave ese

Atonu na alu le tamaʻi piggy i le maketi, ae afai e leai se mea i le tasi itu, e te popole lava.

O le gase i tamatamaʻivae e mafai ona lagona e pei o se atoa poʻo se vaega leiloa o lagona. E mafai foi ona lagona pei o le tingling poʻo pine ma nila.

O tuutuuga e amata mai i le laʻititi e oʻo i le ogaoga e mafai ona mafua ai le leai o se mafaufau poʻo se vaega o lou limamatua. I nisi taimi, o suiga laiti i ou seevae o le a lava e aveʻese ai le faʻafitauli. I isi taimi, e manaʻomia le lagolago faʻafomaʻi.

Pe o le pito, itu, poʻo lou vae lapoʻa atoa o loʻo lagona e leai se mea, o le mea lea e tatau ona e iloa.

Mafuaʻaga e ala ai ona gase lou vae lapoʻa

Mafuaʻaga o le vaega poʻo le atoa o le mageso o lou vae matua aofia ai:

Seevae fufusi

Pe o ni seevae laʻei, mulivae maualuga, poʻo sneakers, seevae e fufusi e mafai ona mafua ai le gase i vaega o le lapoʻavae.

O ou vae ma tamaivae e iai vaʻa toto, neula ma ponaivi. A faʻaputuputu tamatamaʻi vae i seevae mau, maise pe a fai e ofuina i lea aso ma lea aso, o le poloka poloka ma isi mataupu e mautinoa o le a tupu. Lenei mafai faʻaititia lagona pe maua ai se pine-ma-nila nila.

Hallux limitus ma hallux rigidus

O nei tuʻuga e tupu pe a fai o le MTP (metatarsophalangeal) soʻoga i le pito o le vae matua avea maʻaʻa ma le fetuʻutuʻunaʻi.

Hallux limitus e faʻasino i le MTP soʻoga faʻatasi ma nisi gaioiga. Hallux rigidus e faʻasino i le MTP soʻoga e leai se gaioi. O tulaga uma e lua e mafai ona mafua ai ponaivi osooso i luga o le MTP soʻoga. Afai e oso le ponaivi i neula, le mageso poʻo le tingling e mafai ona tupu.

Neuropathy Peripheral

Peripheral neuropathy o neula faʻaleagaina i soʻo se mea o le tino, seʻi vagana ai le faiʻai poʻo le uaula. O lenei tulaga e mafai ona mafua ai le gase, vaivaiga, tingling, poʻo le tiga i tamatamaivae ma vae.

E mafai ona tupu se mea peʻo tau leai se tasi i le tamatamaivae poʻo ni tamaivae. O le faʻavaivai e mafai ona sau faʻasolosolo taimi, ma ono faʻalautele tasi vae poʻo uma e lua.

I se faʻaopopoga i le leai o se mafaufau, e te ono lagonaina le ootia tele i le paʻi atu i ai. O nisi tagata o loʻo iai lenei tulaga fai mai o latou tamatamaivae ma vae e pei o latou ofuina ni totini mamafa.

O le maʻisuka o se mafuaʻaga autu o peripheral neuropathy. Isi mafuaaga aofia ai:

• ponaivi o ponaivi, pei o le lymphoma
• chemotherapy (chemotherapy-faʻaosofia neuropathy)
• radiation
• faamaʻi fatugaʻo
• faamaʻi o le ate
• hormonal le paleni
• hypothyroidism (toʻaga le galue malosi)
• faamai o le autoimmune, pei o le rheumatoid gugu
• leaga poʻo le faʻamaʻa ulu poʻo le tuputupu aʻe e tupu pe oomi i luga neula
• faʻamaʻi pipisi
• siama siama
• manuʻa i le tino
• le faʻaogaina o le ava malosi
• le lava vitamini B

Bunion

O le bunion o se ponaivi ponaivi e faia i lalo o le lapoʻavae. E faia mai ponaivi e minoi ese mai le nofoaga mai luma o le vae.

O Bunion e mafua ai ona oomi le pito o le limamatua i le tamatamai vae lona lua. E masani ona mafua mai i seevae e lauitiiti tele pe fufusi.

Frostbite

A faʻapea o loʻo e feagai ma le maalili o le malulu o le tau mo se taimi umi lava, pe faʻasusu ou vae i le malulu o le tau, e mafai ona tupu le maalili.

Frostbite mafai ona tupu i tamatamaʻivae, tusa lava pe o fai ou totini ma seevae. Frostnip, o se tulaga laʻititi le faʻafitauli e mafai ona muamua ai i le maʻa aisa, e mafai foi ona mafua ai le gase.

Faamaʻi o Raynaud

Lenei tulaga vascular mafua ai numbness ma paʻu lanu i tamatamailima, tamatamaivae, taliga, ma le pito o le isu. E tupu pe a fai o tamaʻi alatoto nafa mo le tafe o le toto i pito o le suavai, poʻo le sisina, e tali atu ai i lagona faʻanoanoa poʻo le malulu o le tau.

O le faʻamaʻi a Raynaud e lua ituaiga: muamua ma tulaga lua.

• O le maʻi Peraimeri Raynaud e agamalu ma e masani ona fofo na o ia.
• Secondary Raynaud's disease o loʻo i ai mafuaʻaga mafuaʻaga e ono manaʻomia ai togafitiga, e pei ole carpal tunnel syndrome poʻo le atherosclerosis.

Faʻafefea ona togafitia le mageso i lou vae matua

Togafitiga mo numbness i lou vae matua o le a eseese e fuafua i luga o le autu mafuaʻaga:

Togafitiga peripheral neuropathy

Tele tuʻutuʻuga o loʻo peripheral neuropathy o se faʻailoga e mafai ona taofiofia faʻafomaʻi. E aofia ai ma isuka ma hypothyroidism.

O isi mafuaʻaga o le peripheral neuropathy, pei o le le lava o vaitamini, e ono tali atu ai i togafitiga masani. E aofia ai le inuina o le vitamini B-6, e taua mo le soifua maloloina neula.

E i ai foi togafitiga o le acupuncture mafai ona faʻaititia pe faʻamamaina le gase mafua mai peripheral neuropathy.

Le togafitia o bunion

A iai ni au faʻalo, atonu e mafai ona togafitia ile fale.

O le ofuina o seevae lelei e le olo i le bunion e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le itaitagofie ma le gaogao. Icing le eria mafai foi ona fesoasoani.

I nisi taimi, orthotics, a le faʻatauina faleʻoloa pe fetaui, ono lava e faʻamamaina ai le niniva ma tiga. A le faia e nei togafiti togafiti, e ono manaʻomia se taotoga o le bunion.

Togafitiga o le hallux limitus ma le hallux rigidus

Hallux limitus ma le hallux rigidus manaʻomia se taotoga e faasaʻo ai.

Togafitiga ole aisa ma le malulu

Frostbite mafai ona vave liua i se faʻalavelave faʻafuaseʻi ma e tatau ona togafitia vave. Laʻititi ole aisa e mafai ona togafitia ile fale.

Alu ese mai le malulu, ma afai o susu ou vae po o se vaega o lou tino, aveʻese ofu susu pe susu. Ona toe faʻamalosi lea o ou vae i le vai mafanafana taʻele mo le 30 minute. O le oʻooʻo o le aisa e manaʻomia ai togafitiga faʻafomaʻi.

Togafitiga o le maʻi o Raynaud

O le tuʻua o le ulaula e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le faʻamaʻi o Raynaud. E mafai foi ona e faʻaititia faʻailoga o le faʻamaʻi o Raynaud e ala i le faʻamafanafana ma aloese mai le malulu o le vevela, i totonu ma fafo.

Faʻafefea ona puipuia le faʻavaivai i lou vae matua

Afai e faʻamama le mativa i lou tamaivae pe a uma ona e aveʻese ou seevae, o seevae laʻitiiti e ono mafua ai le faʻafitauli.

Lafo ese seevae e faigata tele

E mafai ona e faʻaleleia lenei mea e ala i le togiina o ou seevae tino-fufusi ma faʻatau seevae e ofi. Ia mautinoa o au seevae masani ma laʻei e tusa ma le afa limamatua le lautele o le avanoa i le tamatamai lima.

Sneakers ma isi ituaiga seevae afeleti tatau ona i ai le atoa o le limamatua. E tatau foʻi ona e alofia le faia o seevae e lauitiiti tele le lautele. Ole mea lea e fesoasoani e faʻaititia ai le avanoa e faʻatupuina bunion.

Aloese pe faʻatapulaʻa le ofuina o seevae mulivae maualuga

Nisi taimi o le hallux rigidus ma le hallux limitus atonu e ono 'alofia e le le ofuina o seevae mulivae maualuga. Maualuga mulivae tuʻu le mamafa ma faʻamama i luma o le vae, afaina ai le soʻoga MTP. A faʻapea e tatau ona fai ou mulivae maualuga, taumafai e faʻatapulaʻa lo latou faʻaaogaina ma tuʻu i totonu se aluga alofilima.

Afai e maua oe ile maʻi suka, mataʻitu le suka, gaʻo, ma le 'ava malosi

Afai e iai sau faʻavae e mafai ona mafua ai le neuropathy lautele, mulimuli i faʻatonuga a lau fomaʻi mo le tausia o lou tulaga i lalo o le puleʻaga. E ono aofia ai le vaʻai i lau suka ma meaʻai gaʻo pe a fai e te maua ile maʻisuka pe auai i fonotaga e 12-sitepu pe a ova lou inu pia.

A e ulaula, mafaufau e alu i le faʻamutaina o le polokalama

A e ulaula i mea tau nikotini, talanoa i lau fomaʻi e uiga i le faʻamutaina o le ulaula tapaʻa.

O le ulaula e mafua ai ona pipisi ala toto, ma taofi ai le sapalai o mea aoga i neula o le tino. Lenei ono faʻateleina le peripheral neuropathy ma le faʻamaʻi o Raynaud, ua atili ai ona leaga le tamai vae.

A e nofo i se tau malulu, fai ni totini mafanafana ma seevae faʻamago

Frostbite ma frostnip mafai ona 'alofia e ala i le faia o totini mafanafana poʻo totini totini ma seevae faʻamamaina. Aua neʻi nofo i fafo i le malulu o le tau mo se taimi umi, ma suia mai totini susu poʻo seevae i le taimi lava taimi o le malulu o le tau.

O afea e vaʻai ai i se fomaʻi

Vaʻai lau fomaʻi i le taimi tonu pe a fai o le mativa vae e tupu pe a maeʻa se faʻalavelave poʻo se ulu faʻanoanoa

O le faifai malie ma vave amataina tamai vae numbness mafai faailo ai se matuia tulaga faafomai. Afai e i ai ni faʻailoga o loʻo mulimuli mai ma lou vaevaega numera, vili lau fomaʻi:

• faʻafitauli ma le vaʻai mamao, pei o le amataga o le malamalama
• le mautonu mafaufauga
• magaugau foliga
• faʻafitauli ma paleni
• vaivai maso pe le mafai ona taofiofia maso maso
• gase i le tasi itu o le tino
• tiga tele pe ogaoga le ulu

Ave ese

Faʻafitauli vae vae vae tele le tele o mafuaʻaga. Atonu e fesoʻotaʻi ma filifiliga o le olaga, pei o le fai o seevae mulivae maualuga, poʻo tulaga o le soifua maloloina, e pei o le maʻisuka ma le rheumatoid gugu.

E mafai ona togafiti faʻapitoa i le fale le faʻavaivai i le fale, ae ono manaʻomia le fesoasoani faʻafomaʻi. E foliga mai o le tulaga lea pe a fai o le tamai vae e mafua mai i se tulaga maloloina soifua maloloina.