Tusitala: Florence Bailey
Aso O Foafoaga: 26 Mati 2021
Faafouga Aso: 22 Novema 2024
Anonim
Eat This For Massive Fasting Benefits
Ata: Eat This For Massive Fasting Benefits

Anotusi

E le'i leva atu na tu'ua'ia ai e nisi o le au piliona a Ausetalia le fa'atauva'a a tagata o le meleniuma i le toast avoka mo a latou fa'afitauli tau tupe. Ma, fa'afofoga mai, e leai se mea e leaga ai le pa'u i lalo o le $19 pe afai e te maua mo le avoka ta'i i luga o le falaoa mo lena brunch 'gram.

Ae afai o loʻo e taumafai e 'ai maloloina ma ono leiloa pauna, oe ono feagai ma faʻateʻia sticker i taimi uma e te lavea ai le supamaketi mo fou fua. Liliu ese keto dieters-faʻatasi ai ma isi maualuga-gaʻo, maualalo-gaʻo tuuto-ua unaʻia le averesi tau o maualuga-gaʻo meaʻai pei o avoka, pata, suauʻu olive, ma samani e oʻo i le 60 pasene i le ono tausaga ua tuanaʻi, fai mai le lipoti mai Le Wall Street Journal. (O le tau o masoa e pei o sana, soya, ma saito ua matua tumau pea lava pe pa'ū.)


O le taumafataga o le keto e manaʻomia ai le 70 pasene o kalori e maua mai i gaʻo maloloina, 20 pasene mai porotini, ma naʻo le 10 pasene mai gaʻo. E fiafia le au keto dieters i avocados aua e tumu i gaʻo e le oona, poʻo gaʻo "maloloina", e ono faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu ma fesoasoani ai i lou tino e mitiia vitamini lololo gaʻoa A, K, D, ma E. Plus, o le averesi- tele avocado e 227 kalori, ma le 20 kalama o gaʻo, e tusa ma le 188 kalori o gaʻo i le avoka, e pei ona taua e le Ofisa o Faʻatoʻaga Faʻatoʻaga a le malo o Amerika. Afai oe i luga o keto ma 'ai 2,000 kalama i le aso, 70 pasene-pe 1,400-o na kaloli e tatau ona sau mai maloloina gaʻo. Oe le maua * uma * na kalori mai avoka; oe manaʻomia le 'ai sili atu i le 7 i le aso.

Ae o loʻo 'ai tagata e sili atu nai lo se isi lava taimi muamua, ma a o faʻateleina le manaʻoga mo nei gaʻo maloloina, avanoa fanua, vaitau tuputupu aʻe, ma popolega i le siosiomaga ua taofia ai le au gaosi oloa mai le HAM i le tuʻuina atu o oloa. E masani lava, o le mea lena e faʻaosoina ai le tau o maketi.


Ae, faʻalogo, faʻamoemoe naʻo i avoka mo au ga'o maloloina e fai si paie i le taimi nei. E tele ma anoanoaʻi isi meaʻai maloloina o le keto gaʻo e mafai ona e suʻe i ai ae le o le avoka; o le yogurt Greek full-fat, macadamia nuts, Virgin coconut oil, cream cheese and tuna, bacon, algae, fuamoa, ma steak e fafagaina i vao. naʻo sina mea.

Ma le isi, avoka e sili ona faʻatuatuaina soifua maloloina i le supamaketi. Ia Novema 2018, o mataupu i le va o le au fai togala avoka ma le teuina ma le tufatufaina o kamupani i Michoacán, le pito i luga o le gaosiaina o le avoka, na mafua ai ona paʻu le avocado i le 88 pasene. Ma sa lapataia foi e le au atamamai leisi lava vaivaiga a o lei oo i lenei tausaga le Super Bowl, ona o le utiuti o le suauu i Mexico na tauivi ai le aufaigaluega e selesele le 120,000 tone o avoka na faamoemoe le aufaifaatoaga e auina atu i le US Na mafua ai ona osooso tau o le avoka i le 2018 $20 i le pusa.

Mea moni: E le taugofie i taimi uma le 'ai maloloina. Ae afai o loʻo e taumafai moni e mulimuli i se tasi o nei faiga masani taumafa, e le na o le filifilia o se filifiliga manino (tale, taugata avocado lamolemole) ina ia pipiʻi ai i faʻaiuga. E te tatau ona e i taimi uma fai lau suʻesuʻega ae e te leʻi alu uma i se taumafataga faʻatapulaʻa pei o le keto (Jillian Michaels ita iai aua e toeititi lava a faʻateʻa se vaega atoa o le macronutrient) aua e ui ina lauiloa e pei o lea, atonu e le o se filifiliga sili lea ona maloloina mo oe. Ma afai e te le gafatia e pipii i le keto 100 pasene, o loʻo i ai pea tulafono tau taumafa maloloina e mafai ona e ave mai ai.


Tau lava ina manatua e pei lava o le avoka, e na o le tasi lava le meaai. Ma gaʻo maloloina o se tasi vaega o le soifua maloloina paleni meaai. Afai e le mafai ona e aumaia oe i lalo e faʻapaʻu le $ 5 i le fualaʻau 'aina, e le afaina - e tele isi filifiliga i le faleoloa e le mafai ona gagauina le faletupe.

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