Le Leai BS Faʻasinoga i le Mauaina o Lou Tele Tele

Anotusi

• Faʻagalo mea uma na e aʻoaʻoina e uiga i le tele tele
• 5 sitepu mo suʻi lelei pulou
• 1. Siaki le paʻu
• 2. Siaki ipu
• 3. Siaki le underwire poʻo le ipu suʻi
• 4. Siaki le ogatotonu i luma
• 5. Siaki ia fusi
• O le taua o le puta sa feagai
• Taʻaloga taʻaloga faʻavae mo tamaʻi oso i luga
• Mauaina o lou fetaui
• Gaoioiga e le afaina tele
• Gaoioiga e sili ona taua
• E tatau ona e faʻasaʻoloto ou fatafata mai le pulou?

Faʻagalo mea uma na e aʻoaʻoina e uiga i le tele tele

Afai e te ofuina ni ofu talaloa, atonu na e maua ni nai i lau ato tusi e te 'alofia ona o latou ofi o se flub. Pe atonu foi ua e faamavae e ofuina latou pea, e ui lava latou oomiina pe squish au taua vaega.

O le i ai o se stash of bras e te maua le le toʻamalie pe le faʻafilemuina mafai ona le fiafia. Oe ono faʻatalitonuina oe lava o le lelei fetaui e le oi ai, pe o se mea o loʻo tupu i se sese i ou foliga. Matou te folafola atu ia te oe, e leai. Nai lo lena, o se mea ese e uiga i le auala ua tatou faʻatulagaina e mafaufau ai e uiga i le fua.

I le suʻesuʻega 2010, 85 pasene o tagata na auai na maua o loʻo ofuina ni fusi e le ofi saʻo.

O nei talafeagai mataupu e masani lava o se iʻuga o masani fua metotia. O le isi suʻesuʻega 2011 o loʻo faʻaalia ai, o le auala tuai e faʻatautaia ai le togafiti e masani ona faʻataʻitaʻi ile potu moe poʻo faleoloa e fai ai ofu e masani ona ova ai le lapoʻa ole band ma faʻatauvaʻa ile lapoʻa.

Ma le isi, o lavalava pisinisi e leai se tulaga masani bra siizing system, o lona uiga o le tasi C's C ipu o le a fai si eseʻese mai le isi ituaiga.

I luga aʻe o na mea uma, o le tele o ituaiga faʻatau atu i faleoloa lapopoʻa filifili e le o feaveaia lapoʻa i luga atu o le DD, ma tuua ai a latou tagata faʻatau e le lagolagoina.

Ina ia mauaina le sili sili ona lelei bra, lingerie tagata tomai faapitoa fautuaina le taulaʻi pe faʻafefea ona fetaui ia oe nai lo le tele i luga o le faʻailoga. O le a matou faʻaali atu ia te oe faʻafefea, fofoa mai ni talafatu e uiga i le puta o le boob, ofa atu ni faʻapitoa fetaui lelei i taʻaloga taʻaloga, ma faʻailoa le mataupu o le alu alu-saʻo.

5 sitepu mo suʻi lelei pulou

E ui lava o le teuina o le bra e faʻavae i luga o le ABC ma tala atu e le o alu ese i se taimi lata mai, e mafai ona tatou taofia slurping le alafapeti supa na tatou faʻatau atu. Mauaina o se mafanafana, lagolagosua lagolagoina e uiga i le faataʻitaʻia ma siaki nisi o mea taua, e tusa ai ma le Research Group i Breast Health i le Iunivesite o Portsmouth. Lenei kulupu, tuuto atoa i le suʻesuʻeina o masini a matou tamaʻi tama, ua otooto mai ai ni sitepu se lima e iloa ai pe o ofa i totonu oe.

1. Siaki le paʻu

O se fusi fetaui lelei e tatau ona nofo faʻalelei i tafatafa o le ivi aso i lou aso. Lona uiga e leai se tiʻetiʻe i luma pe faʻataʻamilo i lou tuasivi.

Ina ia faʻataʻitaʻia pe a fetaui lelei lau faʻamau, faʻaaoga ou tamailima e toso ese le paʻu mai lou tino. E le tatau ona sili atu ma le lua-inisi avanoa.

Sosoo ai, ia mautinoa o le paʻu tumau tulaga a o e minoi, ave lau mataafi i luga i le potu fetaui. Sii i luga ou lima i ni nai taimi ma taumafai se mimilo pe lua. Aua le fefe e faʻataʻitaʻi au totini i gaioiga malosi. E manaʻomia le nofo i nofoaga i lou aso!

2. Siaki ipu

O ipu e tatau ona taofia le fatafata atoa e aunoa ma le osooso poʻo le va i itu, o le pito i luga, po o lalo. Ina ia maua lou fatafata atoa i ipu taʻitasi, faʻaaoga le metotia o le "scoop and swoop". Ave lou lima ma sulu le fatafata faafeagai agai i luga ona sulu lea i totonu o le faʻamau.

O ou fatafata e tatau ona nofo i au ipu pe a e punou i luga, ia faia foi se Elle Woods punou ma oso i totonu o le potu talafeagai e faʻataʻitaʻi ai.

3. Siaki le underwire poʻo le ipu suʻi

Afai o le faiai ua i ai se underwire, ia mautinoa e mulimuli i le mea o ou fatafata masani ona lilivau, ma o loʻo ia faia uma i le auala i lou underarm eria. E le tatau ona faʻamauina le uaea i luga o ou fatafata i soʻo se taimi. Afai e fetaui le ipu, ae e le mulimuli le uaea i le pupuni, faʻataʻitaʻi se ituaiga sitaili o le faʻamau. Afai e leai se uaea i le bra, faʻaaoga le tutusa auala mo le siakiina o le pito i lalo.

4. Siaki le ogatotonu i luma

O le ogatotonu o le faʻamau e tatau ona malolo faʻasaga i lou fatafata. A leai, alu i luga se ipu tele ma vaai pe o fesoasoani lena.

5. Siaki ia fusi

O fusi e le tatau ona seʻe pe eli i ou tauʻau. Afai latou te faia, taumafai e fetuunai. Tele o tatou maua asymmetrical susu, o lea aua le popole e uiga i le faia o fusi fetuunaiga tusa lava.

Afai e te tamoʻe i nei laʻasaga ma iloa ua e maua a fetaui lelei, o le vaega suʻesuʻe fautua le taumafai "tuafafine siizing." Mo se faʻataʻitaʻiga, afai na ia te oe se fusi fufusi ae o le ipu e fai lava si fetaui lelei, taumafai e alu i luga o se fusi tele ma lalo se ipu tele - mo se faʻataʻitaʻiga, afai o oe o le 36D, taumafai se 38C.

O le taua o le puta sa feagai

Afai na e uia sitepu e lima mo se fetaui atoatoa ma na e faia ma le filiga le sipuni ma le faʻaseʻe ae o au ipu e foliga mai o loo tafe pea, o le faʻafitauli atonu o lau axillary siʻusiʻu o Spence.

"O le siʻusiʻu o Spence o se vaega masani o le anatomy o le fatafata, ma o se masani faʻalauteleina o le fatafata sela i totonu o le lima," faʻamatala Dr. "O nisi tagata e masani lava ona latou aveina o latou fatafata i lena vaega nai lo isi tagata."

E ui lava o le siʻusiʻu o se faʻaopoopoga o lou fatafata, o se masani bra ipu e le fausiaina e taofia ai. A faʻapea e sili atu ona lauiloa au siʻu, oe ono maua atu o fusi faʻamau e tipiina i totonu pe faʻafoliga i fafo.

Ia lipea: Taulaʻi mo pulusi ma fusi e faʻatatau i lou ua nai lo le tu saʻo i luga o lou tauʻau. Afai o oe o se ili o bralettes, taumafai lautele-fusi faʻaliliuga e faʻalautele le ipu i luga pe filifili mo vaʻaiga sitaili.

Ole tele o talita e tatau ona vaʻaia faʻamatalaga auiliili mo le autilo mai o tane i luga ma ofu. Extra trim, pei o lace i autafa poʻo fusi, e mafai ona ofaina se inisiua pe a fai e te manaʻo e tuu ou iʻu. Ae, toe, o le siʻusiʻu o Spence o se masani masani o la tatou anatomy e amata atiaʻe lata i le matua.

O le siʻusiʻu o Spence e masani ona faʻaigoaina faʻapipiʻi o le gaʻo lima pe o le "itu o le tino." O le mea moni, o lenei eria o se vaega o le fatafata fausaga, ma o loʻo aofia ai lymph node e taua mo lo tatou soifua maloloina.

Manatua o matou tino e iai foʻi faʻanunumi natura ma gaʻo teu. O nisi e le saʻo ona fai mai o le gaʻo lima, gaʻo i tua, ma isi mea faapena o le mea moni o le sela ua see mai le fatafata i isi eria o se faʻaiuga o le ofuina lavalava faʻamau. Latou te le saʻo foʻi faʻapea mai o le taumatau bra mafai ona fesoasoani tumau tulei nei bulges toe i ou susu.

"E le o femalagaaʻi aano o le tina," o le tala lea a Chen, ma tuu le fagogo e malolo. "O le susu i totonu o le mea o loʻo i ai, ae mafai ona gaosia ma mamanuina i totonu o ofu e pei lava o le manava ma ogavae mafai ona gaosia ma mamanuina ma ofuvae pei o Spanx."

A faʻapea e fufusi tele lou pulou, fai mai a ia, o lou soʻona susu e mafai ona masaʻa ese mai le pulou. O se lagolago lagolago e sili atu ona fetaui i lou tino foliga e mafai ona siʻi i luga ou fatafata i le foliga e te manaʻo ai. Ae o Chen faʻamamafaina o le fatafata aano o le tino e le o femalagaaʻi i soʻo se tasi o nei tulaga.

E ui lava o se sili lelei fetaui lelei mafai faʻamalosia foliga fatafata ma a le lelei-fetaui tasi mafai ona avea unflattering, a bra mafai moni suia le foliga o lou tino.

Taʻaloga taʻaloga faʻavae mo tamaʻi oso i luga

Mauaina o le sao taʻaloga taʻaloga e lagolagoina ae le faʻapipiʻi avea se isi taua mo i tatou o loʻo i ai fatafata. O se tasi suʻesuʻega na maua ai afai e leai sa matou agavaʻa talafeagai, ono mafai ona tatou aloese mai le faʻamalositino atoa. O le mea moni, o fatafata o le lona fa sili lea o faʻalavelave i faʻamalositino.

O sitepu mo le sailia o le sao taʻaloga taʻaloga ofi e tutusa lava ma le faʻamalositino i aso uma. Ae o le gaioiga mafai ona aofia ai sina sili atu faʻataʻitaʻiga ma mea sese i soʻo se ituaiga ituaiga.

Mauaina o lou fetaui

• Tele taʻaloga taʻaloga e oʻo mai i tamaʻi mea, feololo, ma lapoʻa, nai lo le ofoina atu o se lautele o ituaiga. Afai o oe o se D ipu pe lapoʻa, mafaufau i ituaiga e ofaina taʻaloga taʻavale i ipu lapoʻa, pei o Chantelle poʻo Bare Manaʻomia. Ma e ui e te le tau faia burpees i le potu laʻei, ia taumafai ni nai gaioiga e faʻataʻitaʻia ai au masani faamalositino.
• Mafaufau i le ituaiga o gaoioiga. A faʻapea o oe o se multisport fan, oe ono manaʻomia ni nai filifiliga eseʻese i lou gaioiga ofu o auupega. Ole tele o kamupani faʻatau e fuaina le tele o aʻafiaga e tatau ona faia e latou tamaʻitaʻi, o lea ia e mataala i lena mea a o faʻatau.

Gaoioiga e le afaina tele

Taʻaloga maualalo-malosi o lona uiga o le maualalo-afaina bra. Oe tatau ona maua se tasi ma le tuʻufaʻatasiga o le faʻapipiʻiina pe a o i lalo-Faʻasaga Taifau poʻo feliuaʻi, ae le o tele faʻatapulaʻaina i le fusi poʻo le fusi i taimi fusifusia ma mimilo.

Gaoioiga e sili ona taua

Mo tagata tamoʻe, HIIT fanatics, poʻo faʻamalositino malosi, e te manaʻo i se taʻaloga malosi tele e faʻaaoga ai le faʻamalosi e loka ai fatafata i le mea e faʻaitiitia ai le osooso tiga. E manaʻomia foʻi ona fai le mea sili e faʻatamaia ai le tete i taimi o gaioi faʻasolosolo. Filifilia o se pulou ma afu-wicking mea, pei o nylon ma polyester fefiloi, ma le lautele lautele underband mafai ona fesoasoani.

Oe ono maua ni faʻalavelave e tusa lava poʻo le a le tele o lou pulou fetaui, aemaise lava i taimi o le maualuga-aʻafia pe tumau vasega. Ae e te leʻi o i lau toleniga, faʻapipiʻi se mea e faʻapipiʻi ai pei o le Un-petroleum jelly i au underarms ma luga o ou laina laina.

E tatau ona e faʻasaʻoloto ou fatafata mai le pulou?

E pei lava o sitaili o sitaili o se filifiliga o filifiliga, e faʻapea foi le ofuina o se ofu. Ole alu i le braless e le afaina ai lou soifua maloloina. O taʻua e le American Cancer Society e leai se faʻamaoniga faʻasaienisi o loʻo faʻaalia ai o le mafuaʻaga e mafua ai le kanesa e ala i le faʻalavelaveina o alavai.

Afai e tuua oe e le puleaina o le faʻatapulaʻaina, vevela, pe naʻo le le toʻafilemu, pe a e fiu e faʻafesoʻotaʻi se isi ofu pe a fai ou ofu, lagona le saoloto e faʻasusu atoa. Oe mafai foi na ona ofuina i latou pe a manaʻomia pe manaʻomia pe mo maualuga-aʻafia gaioiga.

Afai na avea oe ma ofu mafanafana i lou olaga atoa ae o lea ua e fia malamalama e uiga i le alu i le leai o se ofu talaloa, e mafai ona e faʻafaigofieina i le ituaiga olaga e ala i le faʻataʻitaʻi muamua o bralettes poʻo le ofuina o kamisi i totonu o le fata. Pe mafai ona e faʻataʻitaʻia nei fesoasoani e iva mo le saogalemu e aunoa ma se faʻamau.

O le mea moni, o le saʻo fetaui faʻatau mafai ona faia uma eseesega pe a oʻo i le tino talitonuina foi. O lau filifiliga.

Jennifer Chesak o se fomai tusitala mo le tele o lomiga a le atunuʻu, o se faiaoga faiaoga, ma o se freelance tusi faatonu. Na ia mauaina lona Master of Science i galuega faʻasalalau mai Northwestern's Medill. O ia foi o le pule faatonu mo le mekasini tusitusiga, Shift. E nofo Jennifer i Nashville ae sau mai North Dakota, ma a na te le o tusitusi pe pipiʻi lona isu i se tusi, e masani ona tamoʻe auala pe faʻaletonu ma lana togalaau. Mulimuli ia te ia luga o le Instagram poʻo le Twitter.