E te 'Tauina le Faʻamau' Pe a E Pee Ina Ua A inu?

Anotusi

• Talafatai o le taulaga poʻo le saienisi?
• Aisea la ou te pee tele ai pe a maeʻa lena taimi muamua?
• Vaʻai lelei mo le kafeini
• Ma, taofi o le a le fesoasoani?
• Fautuaga mo le puleaina o lou tagāmimi a o inu
• Le pito i lalo

Faʻalogo faʻalelei i se laina mo le faletaele i soʻo se pa i le po o le Aso Faraile ma oe ono ono faʻalogo i se uo agalelei lapataia la latou uo e uiga i le "gagau le faʻamau."

O le upu e faʻaaoga mo le taimi muamua pe a inu se tagata pe a inu ava malosi. O le taimi lava e te gagauina ai le faʻamau ma lena muamua malaga i le faletaele, oe masalomia o le a le mafai ona faʻamauina i luga i tua ma faʻasalaina i se po o le tele o pee.

Talafatai o le taulaga poʻo le saienisi?

Liliu atu, o le atoa aitia o le gagauina o le faʻamaufaʻailoga e le moni. Pee pe a maeʻa lau inu e le mafai ona e alu i se sili atu pe laʻititi i itula a sau.

Ae, faʻapefea tagata uma e tauto o se mea? Tagata talitonu e talitonu o le sili atu o se mafaufauga fautuaga.

Afai e te talitonu o le a e gagauina le faʻamau ma pipili atili, o le a manatu mamafa i lou mafaufau. Lenei mafai ona taʻitaʻia oe e lagona le naunautaʻi e pee a si sili atu masani. Poʻo, oe ono ono vaʻai totoʻa i le tele o taimi e iʻu i lou alu.

Aisea la ou te pee tele ai pe a maeʻa lena taimi muamua?

E atili ai ona e faʻasusu pe a e inu ona o le 'ava malosi o se diuretic, o lona uiga e te pipisi ai. E leai se mea a le mea e fai i lou tagāmimi le paie ma le faʻamau i tua.

O lou faiai e maua ai le homone e taʻua o le vasopressin, e taʻua foi o le antidiuretic hormone (ADH). Ile suʻesuʻega ile 2010, ua taofiofia e le 'ava malosi le gaosiga o le ADH, ua mafua ai ona maua e lou tino le tele o au mimi nai lo le mea e masani ai.

O le tele o miaga e sau mai le suavai o loʻo e aveina, faʻatasi ai ma le faʻasoa vai a lou tino. O lenei faʻaumatiaina o vai faʻasao o le auala e faʻatupuina ai le faʻaletonu o le 'ava malosi ma o se tasi itu e tuʻuaʻia i le le maua o le tino.

A faʻatumu vave lau tagāmimi, e omia ai le maso o lou tino, o le vaega lea o lau pa vaʻai. O le tele o faʻatonuga o loʻo i ai, o le tele foi lena o lou lagona pei o le pee.

Vaʻai lelei mo le kafeini

E i ai ni tala le lelei pe a e fiafia i le Red Bull poʻo Pepsi i lau vai inu. Kafini o le sili ona leaga mo faia oe lagona e pei e tatau ona e pipisi pei o se racehorse. E fai konisate ou maso tagāmimi, tusa lava pe le tumu lou tagāmimi. Ua atili ai ona faigata ona taofia i totonu.

Ma, taofi o le a le fesoasoani?

Leai. O le uʻuina i totonu o se manatu leaga lava. O le teena o le manaʻo e alu o le a le faia se eseesega i le tele o le mea e te manaʻomia e pee, ma e mafai foi ona afaina.

O le taofiofia pea i lou miaga e mafai ona faʻateleina ai lou ono maua i faʻamaʻi pipisi o le urinary tract (UTIs), e mafai ai ona e lagona e pei e te manaʻo e pe tusa pe e te le faia. E mafai foʻi ona aʻafia ai le soʻoga o le mafaufau, lea e faʻailoa atu ai ia te oe le taimi e te pipisi ai.

A o matou talanoa e uiga i le uuina i totonu, alu pe a manaʻomia oe ono taofia oe mai le susuina le moega pe a fai ua tele lau inu. Yep, e mafai ma e tupu pe a fai o se tasi na i ai ni nai tele tele ma pa'ū moe pe uliuli i fafo.

O le tumu o le tagāmimi ma le moe loloto e faʻaosofia i le faʻamalieina o le tele o meainu mafai ona mafua ai ona e misia le faʻailo e te manaʻo e alu, ma mafua ai i se le fiafia malie susu ala i luga.

Fautuaga mo le puleaina o lou tagāmimi a o inu

E le tele mea e mafai ona e faia e puipuia ai le faʻateleina o le manaʻomia e pee pe a e inu ava malosi. Ole mea e sili ona lelei e taofi ai mai le tamoʻe i le fale taele pe saili mo le togavao lata mai o le faʻatapulaʻaina o le a lau inu.

Inu i le faʻatatau e taua, e le naʻo le faʻaititia o lou kiki i le mea laʻititi ma aloese mai le onā tele, ae faʻapena foʻi ona tausia lelei ou fatugaʻo.

O faʻauigaina le feololo inu i le tasi inu i aso uma mo fafine ma lua inu i le aso mo aliʻi.

Ae e te leʻi aapa atu mo lena jumbo fou uaina ipu malamalama poʻo pia pia na e mauaina mo lou aso fanau, iloa o le tasi masani inu o le:

• 12 aunese o pia faʻatasi ma le 5 pasene o le 'ava mālosi
• 5 aunese o uaina
• 1.5 aunese, poʻo se tui, o le 'ava malosi poʻo le faʻamamaina o agaga, pei o le whiskey, vodka, poʻo le rum

Nisi fesoasoani e fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu ai lou manaʻomia pe a o e inu:

• Alu i lalo. Taumafai e filifili meainu ma le aofaʻi maualalo aofaʻiga 'ava malosi, pei o le uaina, nai lo cocktails ma faigata' ava malosi.
• Aloese mai le kafeini. Faapasi mea inu e iai le caffeine, pei o mea e palu ma le kola poʻo mea inu malosi.
• Faapasi le afu ma le suka. Aloʻese mai meainu o loʻo iai carbonation, suka, ma le sua o le cranberry, lea e mafai foi ona faʻaitaina ai le tagāmimi ma faʻateleina ai le manaʻo e pee, e tusa ai ma le National Association for Continence.
• Hydrate Ua lelei, e le fesoasoani lenei mea ia te oe pee laʻititi, ae e taua pea. Ia mautinoa ia e inu pea i le vai a o e inu ava malosi ma a maeʻa ona fesoasoani e puipuia le faʻamamaina ma le vaivaia - o nei mea uma e sili atu le leaga nai lo le faʻaopoopo malaga i le faletaele.

Le pito i lalo

O le gagauina o le faʻamau faʻailoga e leʻo se mea. O le i ai o lena muamua pee pe a oe boozing ia i luga o le a le afaina ai le tele o taimi e te alu ai - 'ava malosi faia na o ia lava. Ma o le uuina o lou pee e mafai ona sili atu le leaga nai lo le lelei, o lea ia filifili mo le nofo lelei faʻamamaina ma faʻaaoga le faletaele pe a manaʻomia.

Adrienne Santos-Longhurst o se tusitala tutoatasi ma tusitala o le na tusia tele i luga o mea uma soifua maloloina ma olaga mo le sili atu i le sefulu tausaga. A le faʻamalosia o ia i ana tusitusiga faʻamalamalamaga suʻesuʻega o se tala poʻo le le faʻatalanoaina o polofesa o le soifua maloloina, e mafai ona maua o ia e faʻataʻamilo i lona taulaga matafaga ma le tane ma maile i le tolo pe splashing e uiga i le vaituloto taumafai e faʻatonutonu le tu-luga foe laupapa.