O 4 Faʻasusuʻaga Sili Ese mo Oe ma Pepe

Anotusi

• 1. O le moega taofi
• 2. O le satauro-moega taofi
• 3. O le lakapi taofi
• 4. O le itu-taoto taofi
• Faʻasusuina masaga
• Faʻasusuina eseese o lau masaga
• Tulaga mo masusu susu
• Faʻalua-lakapi taofi
• Paʻu-uʻu taofi
• Ave ese

Vaaiga aoao

O le faʻasusu e foliga mai e tatau ona avea ma se-brainer.

Oe tuʻu le pepe i luga o lou fatafata, tatala le pepe o latou gutu ma faʻasusu. Ae seasea lava ona faigofie. O le uuina o lau pepe i se auala e faʻafaigofie ai le fafagaina mo i latou ma mo oe e leʻo tuʻusaʻo. O le mea e laki ai, o le tele o fafine na muamua mai ia i matou na fuafuaina.

O le fa taofi fautuaina e le Mayo Clinic o le:

• taofi pepe
• pipiʻi-moega taofi
• lakapi taofi
• taofi-itu taofi

1. O le moega taofi

O le moega pepe o se masani. O le OG o susu faʻasusu taofia.

Ina ia faia lenei taofi faʻalelei, oe tatau ona nofo i le nofoa ma armrests poʻo se eria ma le tele o aluga e lagolago ou lima. Pepe atonu e laʻititi, ae o le taofia i latou i le tulaga e tasi mo se taimi umi e ono faigata i ou lima ma tua. Muamua lava, ia maua le mafanafana.

Nofo i luga saʻo, ma lagolago le ulu o lau pepe i le piʻo o lou lima. O le tino o lau pepe e tatau ona i ona itu ma liliu agai ia te oe, ma o latou lima i totonu tuu i lalo. Uu lou pepe i luga o ou vae pe faʻataʻoto i luga o se aluga i luga o ou vae, poʻo le a lava le mea e sili atu le mafanafana.

2. O le satauro-moega taofi

E pei ona mafai ona e iloa i le igoa, o le satauro-moega taofi e pei lava o le moega pepe, na kolosi. O le uiga o lena mea, nai lo le malolo o le ulu o lau pepe i le piʻo o lou lima, o loʻo e lagolagoina lo latou pito i lalo.

Nofo i luga saʻo ma taofi lau pepe ina ia latou pito i lalo o le pipiʻo o lou lima ma o latou ulu o i le fatafata e te manaʻo e fafagaina i latou mai (o le fatafata e faʻasaga mai le itu o le lagolago lima).

Oe foi o le a uuina o latou ulu ma le lima o le lima lagolago, faʻapea foi, ia mautinoa o loʻo ia te oe lima poʻo ni aluga e taua. O lou lima saʻoloto o le a faʻaaogaina e uu ai lou fatafata fafagaina mai lalo i se tulaga e faʻafaigofie ai ona fusi e lau pepe.

3. O le lakapi taofi

I se nofoa ma armrests poʻo le faʻaogaina o aluga lagolago, uu lau pepe i ou itu ma lou lima piʻo ma lou alofilima faʻasaga i luga, e tutusa ma le auala e te uuina ai se soka ao tamoe. O le tua o lau pepe o le a i luga o lou lima ma o latou ulu o le ai i lou lima.

Faʻaaoga le lima lagolago lena e aumai le pepe i lou susu ma, afai e te manaʻo ai, o le isi lima e uu le fatafata mai lalo.

4. O le itu-taoto taofi

E seasea mafai ona e tuʻufaʻatasia matua ma taʻoto i lalo, ia faʻaaoga lelei i soo se taimi e te mafaia. O lenei o se sili lelei taofiofi e faʻaaoga pe a e matua, matua lelava lava. Ma o le a faia i taimi uma.

Mo lenei taofi, taoto i ou itu ma taofi lau pepe faasaga ia te oe. Ma lou lima maua fua, aumai lau pepe i le pito i lalo o susu. O le taimi lava e faʻamoe ai le pepe, e mafai ona e faʻaaogaina lou lima saoloto e lagolago ai a o uu e lou isi lima se aluga ma taofia i lalo o lou ulu moe.

Faʻasusuina masaga

Afai o le faʻataʻitaʻiina o le poto masani i le faʻasusuina o pepe e mafai ona avea ma luʻi i le na o le tasi pepe fou, e mafai ona faʻalua ona sili atu le taufaafefe ma le lua. Ae o tina o masaga mafai ona faia fafagaina e le gata pulea, ae sili ona mafanafana ma le manuia.

O nisi nei o mea e tatau ona e iloa e uiga i le faʻasusuina o lau masaga, faʻatasi ai ma nai tulaga e faʻamalie ai tagata uma.

Faʻasusuina eseese o lau masaga

A o e amata faʻasusuina masaga, e sili le tausimai eseese o masaga taʻitasi. I lena auala, oe mafai ona taulaʻi atu i le lelei o pepe taʻitasi latches ma fafaga.

Ua fautuaina e le Mayo Clinic le suʻesuʻeina o mea masani a le fafagaina o au pepe i le faʻamaumauina o le a le umi ma le tele o taimi latou te tausimaʻi ai, faʻatasi ai ma le teuina o lauulu susu ma faʻamoe. Mo pamuina susu, siaki le tele o meaʻai a pepe taʻitasi i le fafagaina.

A o e masani i le fafagaina o au pepe, oe mafai ona faʻataʻitaʻi ma tausimaʻi i latou uma i le taimi e tasi. Mo nisi tina, o se taimi talafeagai lenei. O isi ua iloa e sili a latou pepe tausimaʻi faʻatasi, ma e lelei foi.

Atonu e te taumafai e faʻafetaui au pepe taʻitoʻatasi i le ao, ma i laʻua uma i le taimi e tasi i le po. Manatua, e leai se mea sese e faʻasusu ai lau masaga, pau lava le mea o le ola manuia o pepe uma ma e te maua le toʻamalie.

Tulaga mo masusu susu

Afai e te manaʻo e taumafai faʻasusu susu ou masaga i le taimi e tasi, o nai avanoa ia e mafaufau ai. O le mea taua o le sailia o se tulaga e mafanafana mo oe ma faʻatagaina au pepe e fofoa lelei.

Faʻalua-lakapi taofi

Tuu se aluga i itu uma o lou tino ma faalava i luga o ou vae. Faʻapipiʻi pepe taʻitasi i ou itu, i luga o aluga, ma o latou vae o loʻo faʻasino mai ia te oe. E te lagolagoina uma pepe i tua o ou alofilima, e faʻaaoga ai aluga e lagolago ai ou lima.

O au pepe pepe o le a ofi i totonu o ou tulilima, ma o latou ulu o le ai i tulaga nipple. Uu i tua o ulu o pepe uma. E mafai foʻi ona e taumafai e faʻaeʻe au pepe i luga o aluga i ou luma. Liliu o latou tino ia te oe, faʻaaoga ou alofilima e lagolago ai o latou ulu.

Paʻu-uʻu taofi

I lenei tulaga, o le tasi pepe o loʻo nonoa faʻasaga ia te oe i le moega pepe, aʻo leisi pepe o loʻo teteʻe atu ia te oe i le tulaga na faʻamatalaina i luga. O se filifiliga lelei lea pe a fai e toʻatasi lau pepe ma lona laʻititi faʻapitoa (tuʻu le pepe i le tulaga pepe).

A o e amata, e aoga le i ai o se faʻaopoopo seti o lima e fesoasoani ia te oe maua uma na aluga ma pepe faʻatulagaina. Ma afai e tele se taimi e faʻaalu lelei ai le pepe e toʻatasi, taumafai muamua e fono muamua. Ona malolo lea ma fiafia.

Ave ese

O le faʻaaogaina o se tasi poʻo le sili atu o nei tulaga faʻasusu e tatau ona fesoasoani e faʻafaigofie ai le susuina oe ma lau pepe. A faʻapea e te manaʻomia se fesoasoani ile tulaga poʻo isi mea faʻasusu, e mafai ona e mauaina faʻamatalaga i luga ole laiga pe ala ile fomaʻi, fomaʻi o tamaiti, poʻo le falemaʻi ile lotoifale.