Le Fa'afefea na Fa'amama'i e Le Fafine Pauna le 85 Ma Taofia mo le 6 Tausaga

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• Iloilo mo

Afai e te mulimuli ia Britney Vest luga o le Instagram, oe ono vaaia le ata o lona galue faʻatasi ma uo, taumafaiina fou fua, ma masani ai, ola i lona soifua maloloina olaga. E toeititi faigata ona talitonu o le lata i le valu tausaga talu ai, na ia fuaina pauna 250 ma tele ai 'ai lapisi meaai.

"I loʻu tuputupu aʻe, ou te leʻi popole lava i oʻu foliga, ae o tagata uma o loʻo siomia aʻu sa popole i loʻu soifua maloloina ma pe faʻafefea ona aʻafia loʻu lumanaʻi i aʻu masaniga," o lana tala talu ai nei. foliga.

O matua ma tinamatua o Britney o le a taumafai e taufaaleaga ia te ia i tupe, meaalofa, ma lavalava e uunaia ai o ia e faaitiitia le mamafa ma taofi le meaai mama a o lei faia le taumafataga o le afiafi-ma a o ia maʻi ma leiloa ni nai pauna iinei ma iina, i le aluga o tausaga, sa faaauau pea lona mamafa. e tui.

"E ese lava aua o aʻu o se tamaititi aulelei," o le tala lea a Britney. "Sa ou taalo soka, aau i le 'aau aau i le tausaga atoa, ma te o i le vasega o toleniga i toleniga, ae na tau leiloa loʻu mamafa." Na amata ona mafaufau le tina o Britney o Britney sa i ai se maʻi faafomai na mafua ai lona mamafa i le fanua laugatasi, ae ina ua maeʻa le tele o suʻega o le tiroida, na manino mai ai o lana le lelei o amioga ai o le faafitauli lena. (Na ia 'ai le tele o meaai gaosi.) Na fai e lona tina ma lona tinamatua ia te ia e faataitai mea e pei o Atkins ma Weight Watchers, ae leai se mea na pipii mo se taimi umi.

Na atili ai ona leaga mea ina ua faauu Britney mai le kolisi. "Na ou mauaina laʻu galuega muamua ma sa ou alu i fafo ma tagata faigaluega i aso uma mo le 'aiga o le aoauli," o lana tala lea. "A maeʻa galuega, ou te alu i le itula fiafia ma ave i fafo pe toe alu i le 'aiga o le afiafi ona ua ou lelava lava e kuka." (Fesoʻotaʻiga: 15 Soifua Maloloina Soifua Maloloina, Soifua Maloloina Suiga i Junk Food)

Seʻi vagana na faia e lana uo tama se tala e uiga i lona mamafa na mafai ai ona faia e le tamaititi se vaaiga mo ia. "Mai tagata uma i loʻu olaga, o laʻu uo tama i lena taimi o le tagata e tasi na te leʻi faʻaleagaina loʻu mamafa," o le tala lea a Britney. "Na ia taliaina aʻu i taimi uma mo le mea sa ou i ai, ona oʻo lea i se tasi aso na ia valaauina aʻu e tuu mo ni nai pauna faaopoopo. Fai mai ua fiu o ia ua ova loʻu mamafa. , ae sa ou faanoanoa foi ma le mautonu. "

Na umi se taimi e faatoʻafilemu ai e Britney le malepelepe, ae o le taimi lava na sau ai o ia i le isi itu, na iu lava ina ia iloa ua ia manao e fai se suiga mo o ia. "Na ou ala i luga i se tasi taeao ma fai atu ua lava na," o le tala lea a Britney. "O le taimi nei pe leai."

Sa alu o ia i lona aiga ma uo ma mo le taimi muamua lava, fesili mo se fesoasoani. "O se sitepu tele lea mo aʻu," o le tala lea a Britney. "O loʻu olaga atoa, sa taʻu mai e tagata ia te aʻu le mea e tatau ona ou faia e uiga i loʻu tino. Ae o le taimi muamua lea na ou tausolomua e tausinio aʻu ia te aʻu."

Na ia amata i le toe alu i Weight Watchers ae na ia totogiina mo le taimi muamua. "E i ai se mea e uiga i le le manaʻo e faʻaumatia au tupe na suʻeina," o le tala lea a Britney. “O se faaosofiaga tele lena ia te a’u, afai ou te kopi i mea’ai pe misia sauniga, e le na o lo’u faia o se mea leaga ia te a’u lava ia, sa ou faamaimauina foi tupe-ma i le avea ai ma se tagata fai ata e le’i lava se mea ou te togiina ai e pei o. lena."

Na amata foi e Britney ona tusi tusi-teuina o se auiliiliga o mea uma na ia tuʻuina i totonu o lona tino. "O loʻo ou faia pea lenei mea i le aso," o lana tala lea. (ICYDK, mulimuli i se mea'ai fa'asaina e masani lava ona i'u ai i le inupia.)

Ina ua maeʻa le tolu masina o mulimuli i le Weight Watchers, na amata ai loa ona faʻalauiloa e Britney se faʻamalositino i ana galuega masani i vaiaso uma. “O aso uma lava e alu ai la’u uo tuai i le faletaalo ma fesili mai pe ou te fia o ma ia,” o lana tala lea. "Sa masani ona ou fai atu leai sei tasi le aso na ou filifili ai e fai atu ioe."

Sa amata ona alu Britney i ni nai aso i le vaiaso ma faia soo se mea e lelei. Mulimuli ane, na amata foi ona tamoʻe, ae na te leʻi mulimulitaʻi i se fuafuaga faigata ma na te leʻi iloa le mea e sili ona aoga mo lona tino.Ina ia aʻoaʻo atili, na ia filifili e faʻafaigaluegaina se tagata aʻoaʻo, lea na fesoasoani ia te ia e fausia se faavae malosi o toleniga. "Sa iai loʻu poto masani i le siʻisiʻi uʻamea mamafa ae leʻi iloa pe o le a le tele e mafai ona suia ma suia ai lou tino," o lana tala lea. "O le i ai o se faiaoga na aʻoaʻoina aʻu tele ma tuu mai ia te aʻu le saolotoga e fai ai fesili. Sa ou matua fiailoa lava i nisi o faʻamalositino ma mea e manaʻomia ou te galue ai ma pe fia le cardio e fai. Ina ua mavae le tolu masina na ou vaʻaia le tele o faʻaleleia i loʻu tino ma lagona ofoofogia."

I le isi tausaga ma le afa, sa tasi lava le sini a Britney: le tumau. "Aʻo amata ona ou leiloa le tele o pauna, na amata ona ou vaʻaia le tele o le tele o paʻu i loʻu manava ma suilapalapa," o lana tala lea. "Na ou iloa i lalo le laina Ou te manaʻo i le paʻu aveʻese taʻotoga, ae sa ou popole i le toe faʻafouina taimi ma toe paʻu atu i laʻu masani tuai. O lea na ou faʻaaluina le taimi e oʻo atu i ai ia mautinoa o loʻu olaga fou sa tumau e mafai ai. Sa folafola atu ia te au lava afai ou te faia le taotoga, o le a avea ma se taotoga mulimuli lava ou te faia." (Fa'atatau: 8 Auala e A'afia ai Lou Pa'u e Fa'amalositino)

Ina ua maeʻa lana sikoa mamafa o le 165 pauna, na fai le taotoga e aveʻese ai le paʻu a Britney. Ina ua mavae le fa vaiaso o le toe faaleleia taimi, sa ia toe foi i ai ma e lei toe tepa i tua talu mai lena taimi. "Na faaauau pea ona ou mulimuli i Weight Watchers mo sina taimi mulimuli ane ina ia mautinoa o le a ou tumau i luga o le ala, ae na iu lava ina ou alu ese mai le susu," o lana tala lea. "O le aso nei ou te mulimulitaʻia le tulafono 80/20 lea ou te 'ai lelei i le tele o taimi ae leai lava i se sikuli aisakulimi (pe lua) pe a ou fiafia i ai." (E moni: Paleni o le sili mea e mafai ona e faia mo lou soifua maloloina ma faʻamalositino masani.)

Na faʻailoa e Britney le mafaufau lea mo le faʻatagaina o ia e tuu le 85 pauna mo le ono tausaga talu ai. "E fesili mai tagata ia te aʻu i taimi uma po o le a le mea na ou faia e aveese uma ai lenei mamafa ma ou te taʻu atu ia i latou e faʻafefe uma i lalo ma paleni," o lana tala lea. "Talu ona e te le vaʻaia suiga i fafo i le taimi lava lena e le o lona uiga e le o tupu se mea. E tatau ona e faia pea filifiliga saʻo, i aso uma, mo se taimi umi ma mulimuli ane, o le a avea lena ma au fati- se mea e te mafaia ona tausi. "

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