Mea Uma E Tatau Ona Iloa e Uiga i le Tamaivae

Anotusi

• Faʻailoga
• Mafuaʻaga
• Le mea e te faʻamoemoeina pe a e vaʻai i lau fomaʻi
• Togafitiga
• Faapipi lou vae
• Taotoga ma faʻaopopo togafitiga togafitiga
• Toe Faʻaleleia
• Manatu
• Fautuaga mo le toe faaleleia
• Seevae
• Aisa ma le maualuga
• Fai lemu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O se faʻamaʻa poʻo se malologa?

Afai na e gagauina lou vae malosi, o le vave, tiga matuitui mafai ona tuua oe mafaufau pe ua gau lou vae. I le tele o tulaga, o le manua savili avea ma sprain. E tiga le mea lea, ae o lona uiga o le ponaivi lava ia o loʻo tumau pea.

A solia le ivi vae i se tasi pe sili atu fasi, ona i ai lea o lou tamatamaivae vae.

O le aʻoaʻo ia iloa faʻailoga ma togafitiga o le vae ua gagau e taua. A tuʻuina se togafiti vae e leʻo togafitia, e mafai ona mafua ai faʻafitauli e ono aʻafia ai lou mafai ona savali ma tamoʻe. O le vae leaga e le lelei ona togafitia e ono tuua ai foʻi oe i le tele o tiga.

Faʻailoga

O le tiga o le tamaivae o le muamua faʻailoga lea e ono malepe. E te ono faʻalogo foʻi ua gagau le ponaivi i le taimi na manuʻa ai. O le ponaivi gaui, e taʻua foi o le gagama, e ono mafua ai foi le fulafula i le malologa.

Afai na e gagauina lou vae, o le paʻu e latalata i le manuʻa atonu e foliga mai na momomo pe le tumau le lanu. O le a faigata foʻi ona tuʻuina soʻo se mamafa i luga o lou vae. Savalivali, pe naʻo le tu, e mafai ona tiga. O le leaga malologa mafai foi dislocate tamatamaivae, lea mafai mafua ai ona malolo i se le masani ai le itu.

E le tatau ona vaʻavaʻaia se vae ua mimigi. O le a fulafula pea, ae e foliga mai e laitiiti le totolia. O le vae ua gagase atonu e tiga mo le tele o aso, ae tatau ona amata amata ona faʻaleleia.

Tasi leisi ese eseʻesega i le va o le malologa ma le sprain o le nofoaga o le tiga. E masani a o se malologa o le a tiga tonu i le mea ua gagau ai le ponaivi. Faʻatasi ai ma le vevesi, o le tiga e ono lagonaina i se sili atu lautele eria faataamilo i le tamatamaivae.

Pau lava le auala e te iloa mautinoa ai pe o le manuʻa o se malologa poʻo se faʻamaʻa o le vaʻai i lau fomaʻi. E mafai ona latou suʻesuʻeina lou vae ma fuafua le ituaiga o manuʻa.

Mafuaʻaga

O mafuaʻaga masani e lua o le vae ua gagau o le gagauina i totonu o se mea faigata poʻo le i ai o se mea mamafa laueleele luga ai. O le alu i ni seevae o se mea sili ona lamatia, aemaise pe a fai o oe savali i le pogisa poʻo se le masani ai siosiomaga.

A e amoina mea mamafa e aunoa ma le puipuia lelei o vae, pei o mafiafia o seevae, o oe foi i se sili atu tulaga lamatia mo se tamaʻi vae vae.

Le mea e te faʻamoemoeina pe a e vaʻai i lau fomaʻi

O le vae ua gagau e masani lava ona mafai ona iloa ile faʻaogaina ole X-ray. Afai o le tiga ma le suia o foliga e le faʻamalieina pe a maeʻa ni nai aso, e tatau ona e vaai tino i lau fomaʻi.

O le tamaʻi vae malepe e le faʻamaloloina lelei e mafai ona oʻo atu i le osteoarthritis, o se tulaga tiga e mafua ai le tumau tiga i le tasi pe sili atu soʻoga.

O le a suʻea e lau fomaʻii lou tamaivae ma fesili mo lau talaʻaga faʻafomaʻi. Taʻu i lau fomaʻi le tele o auiliiliga e te mafaia e uiga i le manuʻa ma au faʻailoga. Ia mautinoa e taʻu i lau fomaʻi pe a fai e te maitauina le leiloa o lagona poʻo le tagitui i lou limamatua. Lenei mafai ona avea ma faʻailoga o neula faʻaleagaina.

A iai se avanoa ua gagau le tamaivae, e ono manaʻo lau fomaʻi e maua se tasi pe sili atu X-ray o le tamatamaivae ua manuʻa. Mauaina o ata mai itu eseese e taua e malamalama ai i le tele o le malologa.

O faʻamatalaga mai le X-ray o le a fesoasoani foi i lau fomaʻi e filifili pe manaʻomia se taotoga.

Togafitiga

Ile tele o mataupu ole tamaʻi vae ua gagau, e laʻititi la lau mea e mafai e lau fomaʻi. E tele lava ia te oe e faʻamama lou tamatamaʻivae ma tausisi ia mausali.

Ae e te leʻi iloa pe o lou tamaʻimaʻi ua gagau, e tatau ona aisa le tamatamaʻivae manua ma tausi ia maualuga. E mafai foi ona e tago e ave fualaʻau tiga, e pei ole acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin), poo naproxen (Aleve).

A fai sau taotoga e toe faʻaleleia lou vae, e ono faatonuina e lau fomaʻi vailaʻau e sili atu lona malosi.

Faapipi lou vae

Ole togafiti masani mo le vae vae ua taʻua ole "buddy taping." Lenei aofia ai le aveina o le vae vae vae ma le faʻaeteete faʻamauina ia i le tamaivae i ona tafatafa ma fomaʻi lipine. Masani lava, o se gaʻo pad e tuu i le va o tamaivae e puipuia ai le tiga o le paʻu.

O le tamatamai vae e le gagau e masani ona faʻaaogaina o se fasi e fesoasoani e taofi ai le vae vae mai le soʻoga soʻona. I le faʻapipiʻiina o le tamatamaivae vae i lona tuaoi, oe avatu i le tamatamaʻivae manua le lagolago e manaʻomia e amata faamalolo.

Taotoga ma faʻaopopo togafitiga togafitiga

Sili malologa malologa ono manaʻomia ni togafitiga faaopoopo. A iai ni fasi ponaivi i le tamatamaʻivae e manaʻomia ona faʻamalolo, atonu e le lava le faʻapipiʻiina.

Atonu e fautuaina oe e ofuina se savali savali. E fesoasoani lea ile faʻamaumauina o le tamaivae manuʻa aʻo tuʻuina foi lou vae i le lagolago e faʻaititia ai nisi o tiga e te maua a o e savali.

I tulaga ogaoga lava, o taotoga e ono manaʻomia e toe seti ai le ponaivi gaui poʻo ponaivi. E mafai e se fomai tipitipi i nisi taimi ona tuu se pine poʻo se vili i totonu o le ponaivi e fesoasoani ia te ia e faʻamalolo lelei. O nei fasi mea faigaluega o le a tumau i le toevaevaevae tumau.

Toe Faʻaleleia

O lou tamaivae e foliga mai e vaivai ma fulafula, tusa lava pe a maeʻa ni nai vaiaso. Oe ono manaʻomia le aloese mai tamoʻe, taʻalo taʻaloga, pe savali mamao mo le tasi i le lua masina talu ona e manua.

Faʻaleleia taimi e mafai ona sili atu pe a fai o le malologa o se tasi o metatarsals. O metatarsal o ponaivi umi i le vae e fesoʻotaʻi i phalanges, o ivi laʻititi ia i tamaivae.

E mafai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe se tala faʻatatau lelei o le taimi e toe faʻaleleia ai faʻavae i luga o le ogaoga ma le nofoaga o lou manuʻa. O se malologa malepe, mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona vave faʻamalolo nai lo le sili atu ogaoga malologa.

Faʻatasi ma le savali savali, oe tatau ona mafai ona savali ma toe amataina le tele-gaioiga gaioiga i totonu o le vaiaso pe lua pe a maeʻa manuʻa lou vae. O le tiga e tatau ona faʻaititia malie pe a fai o le ponaivi faʻamaloloina lelei.

Afai e te lagona se tiga i lou vae vaevaevae, taofi le gaioiga o loʻo mafua ai le tiga ma taʻu i lau fomaʻi.

Manatu

Ole ki ile iʻuga lelei ole mulimulitaʻi ile fautuaga a lau fomaʻi. Aʻo faʻafefea ona faʻapipiʻi lelei lou tamaʻilima ina ia mafai ai ona e fesuiaʻi i taimi uma le lipine.

Taumafai ma le faʻaeteete e tuʻu atili le mamafa i luga o lou vae vae vae i aso taʻitasi e vaʻai pe faʻafefea ona toe malosi. Avea sina faʻaleleia atili o le tiga ma le le mautonu o ni faʻailoga o lou manuʻa ua faʻamaloloina.

Fautuaga mo le toe faaleleia

Nei o ni mea e mafai ona e faia e faʻaleleia atili ai lou toe faʻaleleia.

Seevae

Atonu e te manaʻomia mo se taimi le umi se seevae lapoʻa pe lautele e ofi ai lou vae fulafula. Mafaufau i le mauaina o se seevae ma le faigata tasi ma se mama pito i luga o le a faʻaititia ai le mamafa i luga o le manua tamatamaivae, ae o loʻo maua pea le tele o lagolago.

Ole kulupu Velcro e mafai ona e fetuʻunaʻi e mafai ona maua ai se faʻamafanafanaga.

Aisa ma le maualuga

Faʻaauau pea i le aisa ma siitia lou vae pe a fautuaina e lau fomaʻi. Afifi le aisa i totonu o se ie ina neʻi fesoʻotaʻi saʻo ma lou paʻu.

Fai lemu

Faʻalelei i tua i au gaioiga, ae faʻalogo i lou tino. Afai e te lagona o loʻo e soona mamafa poʻo le faʻamamafa i luga o le vae, tua i tua. E sili le umi o le toe faʻaleleia ma aloese mai ni faʻalavelave faʻatiga nai lo le vave ona toe foʻi mai i au gaioiga.