Brooke Birmingham: Le Faʻafefea ona Taʻitaʻia Sini Laiti i le Manuia Tele

Anotusi

• Iloilo mo

Ina ua maeʻa se faaiʻuga leaga i se mafutaga e le lelei tele ma sina taimi i totonu o se potu fai lavalava "siosiomia e paʻu paʻu e le fetaui," Brooke Birmingham e 29 tausaga mai Quad Cities, IL, na iloa e tatau ona ia amata. tausia o ia lava.

O le manatu o le leiloa mamafa e le fou ia Birmingham. "Sa ou taumafai i nai meaʻai masani ma le faʻatapulaʻaina o kalori i le tele o taimi i loʻu olaga atoa. (Aua neʻi faʻatagaina ia 7 Sini-Kalori Mea Taua Na Faʻamamaina le Faʻamama o le Pauna e faʻalavelave i au sini.) Faʻafefea la ona ia faia? Ana fesoasoani, lalo.

Se Faiga Fou

I le 2009, i le 327 pauna, na filifili ai Birmingham e osofaia le paʻu o le pauna i se auala eseʻese lava. Na ia auai i le Weight Watchers ma faia i le tasi le aso i le taimi i se taumafaiga e faʻafaigofie ma taulaʻi i sini faʻatautaia. "Na ou aʻoaʻoina le ola maloloina," o le tala lea a Birmingham. "Na ou setiina ni sini laiti mo aʻu e amata i laʻu pauna muamua e lima, ona maua ai lea i lalo o le 300 pauna, ma isi mea faapena. I le gasologa o lea galuega, sa ia tiaʻiina ai meaai vave ma meaai faʻaʻaisa ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona kuka. (Na e iloa ua faʻamaonia o se sulugatiti slimmer o le mafuaaga sili lea e kuka ai lau lava 'aiga o le afiafi?)

Leai se faletaalo Tagata Auai Manaʻomia

O le faigamalaga a Birmingham na amata ile soifua maloloina lelei, ae na vave ona faʻamalosi le faʻamalositino, lea na toe taulaʻi foʻi i mea laiti, mafai ona faʻataunuʻuina. Na te manatua le tau le mafai ona alu i le poloka i se savaliga ma tagi pe a tamoe i lana maila muamua. E leai lava sona auai i se faletaalo, ae o le gaioiga o se vaega o lona olaga i aso uma. Na ia faʻamoemoe i DVD e faʻataʻitaʻi ai: "Jillian Michaels i laʻu mea e fiafia i ai! E toetoe lava o aʻu mea uma o ia." O le savali ma le tietie uila o isi mea e alu i ai.

Le Malosi o Tagata

E faʻamoemoe Birmingham i le lagolago a fonotaga a le Watch Watchers ma le aufaasālalau e agaʻi pea i luma. "Ou te fiafia i le mafai ona faʻasoa atu laʻu tala i isi. Ou te faʻamalosia tagata ma latou faʻamalosia aʻu." I se faʻaopopoga i le fefaʻasoaaʻi lagona na ia mauaina i isi na tutusa o latou tauiviga, na te faʻatauaina mea na te aʻoaʻoina mai ia i latou, a o latou malamalama i le mea e sau ai.

"O le olaga e puʻupuʻu e le 'ai Cupcakes ma inu pia"

E tasi le selau ma le fitusefulu lua pauna mama i aso nei, o Birmingham ua taulaʻi nei i le paleni, faʻaavanoaina le avanoa mo meaʻai matagofie i nisi taimi. "O le faʻamalieina e taua tele ma ou te le fafagaina soʻona manaʻoga uma o ia te aʻu. Ou te taumafai e suʻe poʻo le a le mea e aoga ia te aʻu. O le a ou mimilo luga o se keke mai se faleoloa faʻapitoa, ae le o se tasi mai se pusa palu." (Faʻapipiʻi lou nifo suamalie ma Fusuʻaga Meaʻai i Meaʻai e aunoa ma le Faʻa valea.)

"O le a foliga faʻavalevalea," o le tala lea a Birmingham, "ae Fat Free Cool Whip o se tasi lea o aʻu meaʻai i laʻu malaga atoa. E manaia tele le faʻafefiloi ma le PB2 mo se fuʻa suamalie, luga o panikeke, pe naʻo le 'ai saʻo mai le O aʻu e 'ai faʻi i aso uma foi. "

Vaai i Luma

E mana'o Birmingham e ma'itaga i se aso: "O se vaega lena o le mafuaaga na faaauau ai ona ou pa'u mamafa. Na ou iloa sa ou manao e avea ma se tina." O le faʻamamaina o le mamafa o le tino e le faʻafefe ai o ia, na te iloa e mafai ona ia leiloa le pauna, ma ua uma ona ia se metotia i le mea e taofia ai i lalo o le pule. "O loʻo ou fuafua e 'ai i le auala lava e tasi e pei ona ou faia nei ma aua le avea le alofaga o le' 'ai mo le toʻalua' e pule."

Mo le faitau atili e uiga i le malaga ofoofogia a Brooke Birmingham e pa'u le mamafa, ma saili pe na faapefea ona suia lona olaga, sii mai le lomiga o Jan/Fepu o foliga, luga o fale faʻasalalau nusipepa nei.

Iloilo mo