Le Buzz i Tua o Kofe Pulu

Anotusi

• O faʻamalieina ea le soifua maloloina kofe?
• O a fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina (pe a iai) o le kofe keto e le pulufana?
• E i ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina i le inuina o le kofe e le faʻatagaina?
• Iloilo mo

I le taimi lea, atonu ua e faʻalogo e uiga i tagata e tuʻuina le pata i totonu o latou kofe ma faʻaigoaina "soifua maloloina." I le taimi muamua na faʻaigoaina o le "kofe pulufana," o lenei inu ua amata ona avea ma se faʻateleina o le faʻalogo faafetai i le keto diet, lea e faʻatauaina i gaʻo maualuga gaʻo ma meainu ma le faʻatapulaʻaina o kapisi. O le a totonu? O le kofe keto e fa'afefe pulu e masani ona fa'afefiloi le ipu kofe uliuli ma le 1 i le 2 sipuni tele o le pata e le'i fa'asalaina, fafaga mutia ma le 1 i le 2 sipuni tele o se mea e ta'ua o le suauu medium-chain triglyceride (MCT), o se ituaiga o ga'o e faigofie ona fa'amama. (Manatua: O le faiaoga o Jen Widerstrom na mulimuli i le taumafataga o le keto mo na o le 17 aso, ma na ia fai mai na matua suia ai lona tino. A o i ai i le taumafataga o le keto, na ia faia lana lava fua o le kofe keto lea na faʻaaogaina ai le pata koko, collagen peptides, ma vanilla. polotini.)

O le tagata i tua o le kofe lauiloa o Dave Asprey, o se tagata fai pisinisi e fai mai o le 450-plus-calorie brew e taofiofia ai le fiaai, faʻateleina le paʻu o le mamafa, ma faʻaleleia le malosi ma le faʻatinoga. Na ia faʻailoaina le kofe e le faʻatauaina mo le fesoasoani ia te ia e leiloa le sili atu ma le 100pounds, faʻatasi ai ma le fesoasoani ia te ia ia maua se tele moe ma faʻamalosia lona faiʻai. (O le kofe, o le mea moni, ua faʻaalia e fesoasoani ia te oe e susunuina le gaʻo.)

Tagata inu tuʻufaʻatasia aofia ai pisinisi execs, polofesa afeleti, ma taʻutaʻua tutusa. O lo'o fa'atau atu nei e Asprey le tele o oloa fa'ailoga ma le Bulletproof ma tatala faleoloa Kofe i le Talafatai i Sisifo. (Fa'atatau: O Le Mea Fa'alilo a Starbucks Keto Drink e manaia tele)

Afai e te le o oso i luga o le kofe pulufana po o le keto kofe bandwagon (mo mafuaʻaga e ono mafua mai i le tofo poʻo fesili faʻalesoifua maloloina ... poʻo mea uma e lua), o le mea lea na fai mai ai se tagata soifua maloloina lelei e uiga i le kofe gaʻo. aga'iga.

O faʻamalieina ea le soifua maloloina kofe?

"O le gaʻo e sili atu ona faamalieina nai lo le leai, o lea afai e te faʻaopopoina i lau ipu taeao, atonu e te lagona le umi," o le tala lea a Jenna A. Bell, Ph.D., R.D., o se fomaʻi meaʻai ma tusitala o le Malosiaga e Mu: Le Ta'iala Sili Mea'ai & Mea'ai e Fa'amumu ai Lou Siitia Olaga. "Peitaʻi, o le liliuina o lau ipu kofe e 80-kalori, i totonu o le mug 400-plus-calorie, e foliga mai e le faʻamalosia le paʻu o le tino pe a fua atu i ona vailaʻau-kofe, pata, ma suauʻu-e leʻi faʻaalia e faʻamalosia ai le paʻu o le pauna tutoʻatasi pe a faʻaluʻu faʻatasi. . Nai lo le faasino atu i le faasaienisi iinei, ou te fia mafaufau i ai i se tulaga talafeagai-e aunoa ma se faamalositino, pe o i ai se tasi i fafo e paʻu le mamafa e ala i le 'ai atili kalori?" (Ua lelei, e tasi ma mo mea uma: E maloloina le pata?)

O a fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina (pe a iai) o le kofe keto e le pulufana?

"E ui o meainu e iai caffeine, e pei o le kofe ma le lauti, e maua ai le soifua maloloina-antioxidants, faʻaleleia le gaioiga o le mafaufau, mafaufau, ma e oʻo lava i le maualalo o le lamatiaga o le oti atoa-e faigata ona taʻua o le kofe Bulletproof 'soifua maloloina,'" o le tala lea a Bell. "E tatau ona e 'ai ga'o mo o tatou tino e galue lelei-aemaise o gaʻo taua (polyunsaturated gaʻo) o loʻo maua i iʻa, suauʻu fualaau faisua, nati, ma fatu - ae o le faʻaopopoina i lau kofe e le maua ai ni faʻamanuiaga faaopoopo mo le soifua maloloina."

E i ai ni faʻafitauli tau soifua maloloina i le inuina o le kofe e le faʻatagaina?

Ae fa'apefea pe afai o lo'o e 'ai i le keto ma e foliga mai e le lava lou ga'o i lou aso? E lelei la le inuina o le kofe keto e le pulu pulu? "O suʻesuʻega faʻapitoa ua faʻaalia ai mo le tele o tagata, o le 'ai tele o gaʻo tumu e mafai ona saofagā i le maualuga o le LDL-cholesterol," o le tala lea a Bell. "Afai e te paʻuʻu i le vaega lena, atonu e te le manaʻo e faʻaopopo pata i se vai inu ua uma ona e faʻamalieina."

Laʻu i lalo: A e inu i le kofe e leai se pulu, fai mo le tasi mafuaʻaga-aua e te manatu e manaia le tofo.

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