Lenei Immune-Boosting Smoothie Bowl O Le A Faʻaletonu Malulu Taʻalulu

Anotusi

• Iloilo mo

O le tautoulu o le vaitau sili ona lelei o latou uma. Mafaufau: lattes mafanafana, lau afi, savili malu, ma ofu mafanafana mafanafana. (Aua le taʻua tamoʻe moni avea ma gafataulimaina.) Ae o le tasi le sili ona lelei mea e masani ona sau ma chillier temps? O le malulu masani (ma le ita).

Ae e te le tau faʻatagaina sina ulu malulu taofi oe mai le faʻamamaina i laʻau fou na paʻu'ū ma le tuʻuina i lalo apu o apu (pe o se tasi o nei vaiinu na masani ona faia mo le paʻu). Taofi lau faiga puipuia i le pito i luga foliga ma o le a e ataata-ae le sniffling-atoa tautoulu. Nai lo le sasaina o le Emergen-C po'o le OD i moli, sasa i luga lenei ipu suamalie Immune-Boosting Smoothie na faia e Rebecca Pytell o le Malosi ma le Sunshine ma fiafia moni i le tofo o na penefiti tau malulu.

Aveʻese siama leaga ma faʻamaʻi i nei mea aoga mo le lelei: fatu chia, vineka cider, turmeric, ginger, ma le tele o fualaʻau malulu ma fualaʻau mata. (E mafai ona e mafaufau e faʻaopopoina nisi meaʻai ma mea totino e faʻamalosia ai foi oe.) O le vineka cider o loʻo i ai ni meatotino faʻamaʻi (ma isi faʻamanuiaga uma nei), ae o loʻo iai uma ginger ma turmeric na faʻaalia e iai ni aafiaga e teteʻe ai i le toto. Tu'u i luga i le niu ma fua auro ma o lo'o i ai sau ipu lamolemole fa'aola-e tumu i mea'ai sili ma tone o tofo. (BTW, afai o loʻo e mafaufau e tui i luga o le turmeric golden milk latte nai lo lena, e tatau ona e faitau muamua i ai.)

Alofa i le manogi o manogi i lenei pesini? O le isi taimi, fa'ata'ita'i le ipu fa'apolopolo açaí lea mo le autumn, apple pie smoothie bowl, po'o le carrot cake smoothie bowl, ia e tutusa uma le suamalie ma le lelei. Ma i le tulaga oe mafaufau, e mafai ona e utufia uma nei o masani masani o lamolemole.

Iloilo mo