Mafai Ona E Maliu mai se Hangover?

Anotusi

• Leai, e te le o fia oti
• Ava oona faʻavaea vs. hangover
• Aisea hangouts lagona ai o le oti
• E te le lava vai
• E faʻaoso ita ai lau GI tract
• E leaga ile moe
• E paʻu lou suka suka
• E faʻateleina le mumu
• Aveesea, ituaiga o
• O faʻailoga e pipii mau i isi tulaga
• Faʻafefea ona feagai ma faʻailoga
• Fofo e le mafai ona faʻatagaina le fofo
• O afea e popole ai
• Fautuaga mo le isi taimi
• Le pito i lalo

Leai, e te le o fia oti

A hangover mafai ona e lagona ai e pei o le maliu mafanafana i luga, ae a hangover le a fasiotia oe - sili atu le leai na o ia lava.

O iʻuga mulimuli o le nonoa o se tasi e mafai ona sili atu le manaia, ae le afaina ai. O le ava malosi, e ui i lea, e mafai ona afaina ai le ola pe a fai e te lava le inu.

Ava oona faʻavaea vs. hangover

O le 'ona o le' ava malosi e tupu pe a e inu i le tele o le 'ava malosi i se taimi puʻupuʻu. I se aofaiga tele, matou o lona uiga sili atu nai lo lou tino mafai saogalemu gaioiga.

O faʻailoga oona oona o le 'ava malosi e oʻo mai a o i ai le tele o le' ava malosi i ou ala toto. Ole faʻailoga ole Hangover, i leisi itu, amata tasi le paʻu ole 'ava o lou toto e paʻu maualalo.

E le pei o le tautau, 'ava malosi oona mafai fasioti oe. Le averesi o le oti ona o le 'ava malosi oona i aso uma i le Iunaite Setete.

Afai o le a e inu pe latalata i tagata latou te inu, e tatau ona e iloa faʻafefea ona vaʻaia faʻailoga o faʻafitauli.

Valaau vave le 911 pe a e maitauina se tasi o nei faʻailoga poʻo faʻailoga:

• le mautonu
• puaʻi
• manava lemu pe le masani ai
• faoa faamalosi
• maualalo le vevela o le tino
• lanumoana pe paʻe le paʻu
• le malamalama

A aunoa ma le vave togafitiga, o le 'ava malosi oona mafai mafua ai lou manava ma le tata o le fatu o le taimi e avea ma matua telegese lemu, e mafua ai i le koma ma le oti i nisi tulaga.

Aisea hangouts lagona ai o le oti

O le 'ava malosi o le totonugalemu o neula, e mafai ona faʻatamaʻia ai soʻo se vaega o lou tino, ae maise pe a ova lau inu.

Taʻalo fatu, ulu paʻu, potu taavili - e leitioa a e lagona e pei o le a e oti pe a e lavea oe i nei uma faʻailoga i le taimi e tasi. Ae, lata mai maliu e le o le mafuaʻaga lea e te lagona ai faʻapenei.

Ina ia faigofie lou mafaufau, o le mea lea le mafuaʻaga a hangover e te lagona ai e pei o le Grim Reaper o loʻo tuʻituʻi atu.

E te le lava vai

O le 'ava malosi na te taofiofia le faʻasaʻolotoina o le vasopressin, o le antidiuretic hormone. Lenei taofi ou fatugaʻo mai le uuina o le vai, o lea ua e iʻu mulimuli pipisi atili.

Faʻatasi ai ma le faʻatele o le urination, le lava le inu vai (aua o oe pisi boozing) ma isi masani masani hangover faʻailoga (pei o manava tata ma afu) faʻamaligiina oe sili atu.

E le o se mea e ofo ai le tele o faʻailoga masani o le faʻatofuina e tutusa ma na o le agavaʻa e feololo le faʻamago.

E aofia ai:

• fiainu
• mamago mucous membrane
• vaivaiga
• lelava
• niniva

E faʻaoso ita ai lau GI tract

O le 'ava malosi e faʻaoso le manava ma manava ma mafua ai le fulafula o manava o le manava, e taʻua foi o le gastritis. E faʻagesegese ai foʻi le manava o le manava ma faʻatele ai le gaosiga o le acid. O le iʻuga o le tiga matuitui ma muimui ituaiga tiga i lou pito i luga puta, faatasi ai ma le niniva ma atonu puaʻi.

E ese mai i le aulelei tele, o nei faʻailoga ono mafai foi ona faia ia e lagona e pei o oe latalata i fatu osofaʻiga teritori.

E leaga ile moe

E mafai e le 'ava malosi ona fesoasoani ia te oe e moe, ae faʻalavelave i gaioiga faiʻai i le taimi o le moe, ma mafua ai i le gagase moe ma ala ala vave nai lo le tatau ai. O lenei fesoasoani i le lelava ma ulu ulu.

E paʻu lou suka suka

E mafai e le ava malosi ona faʻasusu lou toto suka, ma e mafai ai ona maua se lagona faʻaletonu pe a paʻu maualalo.

E aofia ai:

• vaivaiga
• lelava
• itaitagofie
• gatete

E faʻateleina le mumu

Faʻailoa e le Mayo Clinic, o le ava malosi e mafai ona faʻaosofia ai le tali atu o le tino mai i lou tino tetee.

Lenei mafai faʻafaigata mo oe ona mafaufau loloto pe manatua mea. E mafai foi ona fasiotia lou fiaʻai ma maua ai oe lagona agalelei meh ma le le fiafia tele i mea e masani ona e fiafia iai.

Aveesea, ituaiga o

E te iloa le faʻafiafiaina o oe e ni tagata faʻafiafiaina? O lagona na e iu lava ina paleni e lou faiʻai ma o lau gūgū e alu. E mafai ona mafua ai faʻailoga e tai tutusa ma le toʻesea o le 'ava malosi, ae i se tulaga agamalu nai lo le mea e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le ava malosi.

Tusa lava, o lenei toʻesea malie e mafai ona e maua ai ona lagona aulelei tele ma mafua ai ia te oe lagona popole ma le le mapu.

Oe ono maua foi le poto masani:

• tuʻuga fatu fatu
• tataʻi le ulu
• lulu
• nofouta i moli ma leo

O faʻailoga e pipii mau i isi tulaga

O au faʻailoga faʻaletonu e masani lava ona maualuga pe a paʻu le suka i le toto. O le tele o taimi, o le faʻamago e kilia i le lata i le 24 itula.

E le o se mea e le masani ai mo le lelava ma ni isi faʻamalieina faʻailoga e nofo ai mo se isi aso pe lua, aemaise lava pe a fai e le mafai ona maua lau moe pe leʻi faʻamama lelei.

Afai o au faʻailoga e le lagona le pei ua latou faʻavaivaia poʻo ua amata ona leaga, e ono i ai se isi mea o loʻo tupu. O le asia o lau auaunaga faʻasoifua maloloina atonu o se manatu lelei, aemaise pe a fai o loʻo e tau feololo ma ogaoga faʻailoga pe a maeʻa le aso.

Faʻafefea ona feagai ma faʻailoga

O le initaneti e tumu i masalosalo faʻamālōlōga faʻamālōlōina mo hangover, o le tele o na o hooey ma e le faʻamaonia e saienisi.

O le taimi o le sili sili ona lelei fofo mo le hangover.

Tusa lava, e le o lona uiga e leai ni mea e mafai ona e faia e faʻatonutonu ai au faʻailoga a o e faʻatali mea i fafo.

Fofo e le mafai ona faʻatagaina le fofo

Tuʻu i lenei taimi-tofotofoina maliega faʻavaitaimi a alu:

• Fai sau moe. O le moe o le auala sili lea e fesoasoani e faʻafetaui ai le tautau. E mafai ona faʻaosofia ai lou le malamalama i au faʻailoga ma avatu ia te oe le taimi manaʻomia e tietie ai i fafo.
• Inu vai. Galo inu tele booze e faʻamalolo ai le hangover talu ai atonu o le a na o le faʻaopopoina o ou mafatiaga. Ae ui i lea, fufui luga o le vai ma le sua e tumau ai le faʻasūsūina, lea e tatau ona fesoasoani faʻamamaina nisi o au faʻailoga.
• Ai se mea. O le iai o se mea e 'ai e mafai ona fesoasoani e faʻatulaʻi i luga lou suka i le toto ma toe faʻatumuina eletise ua leiloa. Pipi i meaʻai le aoga e pei o masi, meaʻai faʻamalulu, ma le supa, aemaise pe a fai o e fia faʻamalie poʻo tiga i le manava.
• Ave se mea e mapu ai le tiga. O le faʻamamaina o le tiga e ono faʻamamaina ai lou tiga. Tau lava ia mautinoa e inu se fualaʻau masani ma afai e faʻaaogaina se anti-inflammatory, pei o le ibuprofen, ia iai ni au meaʻai e aloese ai mai le faʻaita tele o lou manava.

O afea e popole ai

O le fia 'aʻai pe a maeʻa le po e tasi o le inupia e leʻo se mea sili lea mo le soifua maloloina, e ui lava e ono lagona le faʻamataʻu i le ola. Afai o le mea moni ua na o se tautau, o le a alu ese na o ia.

Fai mai, afai e i ai sau faʻafomaʻi tulaga, pei o faʻamaʻi fatu po o le maʻisuka, hangover faʻailoga e pei o le maualalo o le suka suka ma le vave fatu fatu mafai ona faʻateleina lou ono aʻafia i faʻafitauli. E sili atu le vaʻai i lau fomaʻi pe a fai o ou faʻamaʻi e ogaoga pe sili atu foʻi i le aso.

O faʻailoga e sili atu le ogaoga pe a uma le inu tele e mafai ona faʻaalia ai le 'ona o le' ava malosi, e manaʻomia ai togafitiga faʻafuaseʻi

Ina ia faʻamanatuina lou manatua, o le oʻona 'ava malosi mafai mafua ai:

• le mautonu
• manava lemu pe le masani ai
• maualalo le vevela o le tino
• faʻafitauli e ala pea
• faoa faamalosi

Fautuaga mo le isi taimi

Masalo na e palauvale ile atua porcelain e te le toe inu lava, ae a fai e te filifili i se taimi, e i ai mea e tatau ona e manatuaina.

Muamua, o le tele o lou inu, o le tele o lou ono maua i se hangover. Inu i le faʻatulagaina o le sili saogalemu peti. Tautala e uiga: e faʻauigaina o se tasi tulaga masani inu i le aso mo fafine ma lua mo aliʻi.

Nei o ni fesoasoani e fesoasoani ia te oe e aloese ai mai le isi maliu-pei hangover i le lumanaʻi:

• Seti se tapulaʻa mo oe lava. Ae e te leʻi lavea le pa, filifili pe fia le mea e te inu ai ma pipiʻi i ai.
• Sip, aua le faʻamimuga. O le onā e tupu pe a faʻaputuputu le 'ava malosi i totonu o lou alatoto. Inu lemu ina ia maua e lou tino le taimi e faʻagasolo ai le 'ava malosi. Aua le sili atu ma le tasi vai inu i le itula, o le tusa ma le a le umi e manaʻomia ai e lou tino le faʻagaioiga o se tulaga masani vai inu.
• Faʻafeagai ma meainu e le ova. Fai se ipu vai poʻo ni vai inu e le o ni ava i le va o mea taʻitasi. Lenei o le a faʻatapulaʻa ai le tele o lou inu ma fesoasoani puipuia le faʻamamaina.
• Aai ae e te leʻi inu E vave ona mitiia le 'ava i le manava gaogao. O le i ai o se mea e 'ai ae e te leʻi inu ma meaai māmā ao inu e mafai ona fesoasoani lemu mitiia. E mafai foʻi ona fesoasoani e faʻatapulaʻa le ita o le manava.
• Filifili ma le poto au vai inu. O ituaiga 'ava malosi uma e mafai ona mafua ai le faʻamalosi tino, ae o le inu tele i le faʻasuaʻava e mafai ona atili ai ona faʻatamaʻi le tino o le tino. O vailaʻau o loʻo avea ma mea e faʻaaoga e tuʻuina ai ni vai inu i o latou tofo. O loʻo maua i latou ile maualuga maualuga ile pogisa inu e pei ole bourbon ma brandy.

Le pito i lalo

Afai e te lagona o loʻo e feagai ma faʻaletonu i taimi uma pe o e popole o lou gnarly hangover o se faʻailoga o le inu ava malosi, o loʻo i ai le lagolago avanoa.

Nei o nisi filifiliga:

• Talanoa ma lau soifua maloloina e uiga i lau inu ma faʻailoga o faʻailoga.
• Faʻaaoga le NIAAA Faʻataʻitaʻiga Togafitiga 'Ava Malosi.
• Saili se vaega lagolago e ala i le Support Group Project.

Adrienne Santos-Longhurst o se tusitala tutoatasi ma tusitala o le na tusia tele i luga o mea uma soifua maloloina ma olaga mo le sili atu i le sefulu tausaga. A le faʻamalosia o ia i ana tusitusiga faʻamalamalamaga suʻesuʻega o se tala poʻo le le faʻatalanoaina o polofesa faʻalesoifua maloloina, e mafai ona maua o ia e faʻataʻamilo i lona taulaga matafaga ma le tane ma maile i le toso poʻo splashing e uiga i le vaituloto taumafai e faʻataʻitaʻia le foe tulaʻi.