O le a le mafuaʻaga Migren ma Chronic Migraine?

Anotusi

• O le a le mafuaʻaga migraines?
• O le a le mea e mafai ona faʻaosoina ai se ulu
• Meaʻai
• Osooso meaai
• Inu
• Faʻaola ma mea suamalie
• Faʻaosofia lagona
• Suiga Hormonal
• Vailaau vailaʻau
• Isi vailaʻau
• Faʻafitauli
• Faʻaletonu o le tino
• Moe taʻamilosaga suia
• Ua suia le tau
• Mea taua e faʻateleina ai lou tulaga lamatia mo migraines
• Tausaga
• Talafaʻasolopito o aiga
• Itupa
• Talanoa i lau fomaʻi

Uiga o le ulu o le ulu ulu

Soo se tasi na oo i le migraine iloa latou tiga. O nei tiga tele ulu e mafai ona mafua ai:

• niniva
• puaʻi
• nofouta i leo
• maaleale i manogi
• nofouta i le malamalama
• suiga i le vaʻai mamao

A faʻapea e te iloa faʻafuaseʻi migrain, o le tiga o le ulu ma faʻailoga e ono naʻo le tasi pe lua aso e alu ai. Afai e te tigaina mai masani migraines faʻailoga e ono tupu 15 aso pe sili atu i masina taʻitasi.

O le a le mafuaʻaga migraines?

O le tiga o ulu o Migraine o se mea lilo. Ua faʻailoa mai e le au suʻesuʻe mafuaʻaga talafeagai, ae leai se faʻamatalaga faʻapitoa. O aʻoaʻoga e ono aofia ai:

• O le mafuaʻaga o le popolevale o le mafaufau e ono amata ai se vaega o le migraine pe a amata.
• O le le faʻamaoni i le faiai o le alatoto toto, poʻo le tino, e ono mafua ai migraines.
• O se genetis predisposition ono mafua ai migraines
• O le le masani ai o faiʻai vailaʻau ma neura auala e ono mafua ai migraine vaega.

O le a le mea e mafai ona faʻaosoina ai se ulu

Ae paga lea, e leʻi faʻailoaina e saienitisi se mafuaʻaga. O le auala sili e aloese ai mai migraines o le aloese mai mea latou te amataina i le taimi muamua. O le migraine trigg e tulaga ese i tagata taʻitasi, ma e le masani ai le maua e le tagata o le tele o migraine triggers. O mea masani a migraine e faʻaosofia e aofia ai:

Meaʻai

Meaʻai masima poʻo meaʻai tuai, pei o sisi ma salami, e ono afua ai le ulu o le ulu. O meaʻai faʻaalu maualuga e mafai foi ona faʻaoso ai le migraine.

Osooso meaai

Tagata e iai le talaʻaga o migraines e le tatau ona lafoa 'aiga pe vave, seʻi vagana ua faia i lalo o le vaʻavaʻaiga a le fomaʻi.

Inu

Pia ma le caffeine ono mafua ai nei ulu tiga.

Faʻaola ma mea suamalie

O ni mea suamalie faʻafuaseʻi, e pei o le aspartame, e mafai ona faʻaosoina ai se migraine. O le lauiloa preservative monosodium glutamate (MSG) mafai, faʻapea foi. Faitau igoa e aloese ai mai.

Faʻaosofia lagona

Moli e le masani ai susulu, leo leotele, poʻo manogi malosi, ono tuʻu ese mai le ulu ulu; moliuila, susulu o le la, mea manogi, vali, ma sikaleti asu, o mea masani uma ia e faʻaosofia.

Suiga Hormonal

Hormone sifi o se masani masani migraine faʻaosofia mo fafine. Tele fafine e lipotia le atiaʻe o le ulu o le ulu i luma tonu pe i o latou vaitaimi. O isi e lipotia mai homone-faʻatosina mai migraines i taimi o maʻito poʻo menopause. E mafua ona o le estrogen tulaga suia i nei taimi ma mafai ona faʻaosofia ai le migraine vaega.

Vailaau vailaʻau

O vailaʻau, e pei ole taofiofia o le fananau mai ma togafitiga faʻafomaʻi o le homone, e mafai ona faʻaosofia ai pe faʻateleina ai foi le migraine. Peitai, i nisi tulaga, nei vailaʻau mafai moni faʻaititia ai le fafine ulu ulu.

Isi vailaʻau

Vasodilators, pei o nitroglycerin, mafai ona faʻaosofia se migraine.

Faʻafitauli

O le popole i taimi uma e mafai ona mafua ai migraines. O le olaga i le fale ma le ola galue o ni mea taua ia e lua o le popolevale ma e mafai ona faʻaleagaina ai lou mafaufau ma lou tino pe a le mafai ona e faʻatonutonuina.

Faʻaletonu o le tino

O le faʻamalositino tele, faʻamalositino, ma e oʻo lava i gaioiga faʻafeusuaiga e mafai ona faʻaoso ai le ulu o le ulu.

Moe taʻamilosaga suia

Afai e te le mauaina masani, masani masani moe, oe ono maua le sili atu migraines. Aua le faʻalavelave i le taumafai e "fai" mo leiloa moe i faaiuga o vaiaso, foi. O le tele o le moe e pei lava ona mafua ai le tiga o le ulu pei o laʻititi.

Ua suia le tau

O le mea o loʻo faia e le Tina Natura i fafo e ono aʻafia ai ou lagona i totonu. Suiga i le tau ma fesuiaʻiga i le barometric pressure mafai ona faʻaosofia se migraine.

Mea taua e faʻateleina ai lou tulaga lamatia mo migraines

E leʻo tagata uma e aʻafia ile migraine e faʻaosoina le tiga o le ulu. Peitai, o nisi tagata e sili atu ona nofouta ia latou. E tele ni mea faʻamataʻu e mafai ona fesoasoani e valoia poʻo ai e sili atu ona aafia i le ulu o le ulu. O nei tulaga lamatia aofia ai:

Tausaga

Migraines mafai muamua aliali mai i so o se tausaga. Ae ui i lea, o le tele o tagata o le a maua a latou muamua migraine i le taimi o talavou. Faʻailoa e le Mayo Clinic, migraines masani ona faʻaleleia pe a maeʻa le 30 tausaga.

Talafaʻasolopito o aiga

A i ai se tagata vavalalata tagata o loʻo i ai ni migraines, oe ono ono maua ia latou. O le mea moni, 90 pasene o tagata mamaʻi ua i ai le aiga talaʻaga migraines. Matua o le sili valoʻaga o lou tulaga lamatia. Afai o se tasi pe lua uma ou matua i ai le talaʻaga o migraines, o lou tulaga lamatia e sili atu.

Itupa

I taimi o tamaiti, o tama e maua i le ulu ulu sili atu nai lo teine. Peitaʻi i le taimi o le talavou, e ui i lea, o fafine e faʻatoluina ona maua i le migraines nai lo aliʻi.

Talanoa i lau fomaʻi

Fai sau feiloaʻiga ma lau fomaʻi pe a fai o loʻo e fia faʻataunuʻu. Latou mafai ona faʻamaonia le faʻavae tulaga pe a iai se tasi, ma faʻatonu togafitiga. E mafai foi ona fesoasoani lau fomaʻi ia te oe e fuafua poʻo a ituaiga suiga olaga e te manaʻomia e fai e pulea ai au faʻailoga.