O le Sua Seleri o lo'o i luga o le Instagram, o le a la le mea sili?

Anotusi

• Iloilo mo

O mea inu malamalama ma le le gaoia e masani lava ona avea ma mea taua i luga o upega tafailagi, mai le masina susu e oʻo lava i lattes. O le taimi nei, o le sua o le seleni o se vaiinu sili ona lelei mo le soifua maloloina e maua ai lana lava mulimuli. O le susulu lanumeamata lanumeamata ua faʻaputuputuina sili atu ma le 40,000 pou i luga o le Instagram ma #CeleryJuice, ma le #CeleryJuiceChallenge o loʻo piki pea ausa.

Ma o le tulaga ua faʻaalia aloaia le IRL; o le sua seleni muamua o lo'o maua i le atunu'u ua lata ina taia fata o faleoloa. Evolution Fresh (le fa'atau sua mo Starbucks) na fa'ailoa mai o le latou Organic Celery Glow fou (faia i le sua o le seleni e fa'amalo malulu ma le milo o le tipolo) o le a taia fata faleoloa i faleoloa filifilia ma fa'atau oloa fa'anatura e amata ia Aperila.

Ae na faapefea ona pa? O le seleri "gaioiga" na amata ia Anthony William, "o le Medical Medium," o le e toatoluNew York Times tusi sili ona lelei e uiga i togafitiga meaai masani i lalo o lona fusipaʻu. (O tagata lauiloa e pei o Gwyneth Paltrow, Jenna Dewan, ma Naomi Campbell o ni tagata fiafia uma.) O se faʻamatalaga taua: Viliamu e leai se laisene faʻafomaʻi poʻo meaʻai faʻamaonia (o lana 'upega tafaʻilagi o loʻo i ai se faʻasalaga e uiga i lenei mea). Ae na ia faaputuputuina se mea mo lana auala atoatoa ma le talitonuga o ia i ai le agavaʻa e "faitau" a tagata fomaʻi faʻamaoniga ma saunia taʻiala pe faʻafefea ona toe malosi (o lea na faʻaigoa ai le Medium Medium).

Na taʻua e Viliamu le inu o le sua seleni i ana tusi uma ma o se lagolago tele o le inuina o le 16 aunese o le "superfood faavavega" mea muamua i le taeao mo ona "manatu faʻamalolo malosi" ma le "mafai ona faia le faʻaleleia atili mo ituaiga uma o le soifua maloloina. fa'afitauli"-e aofia ai le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le gutu, tau o le kanesa, fa'amama pa'u, fa'amama fa'ama'i, ma isi mea.

E le talitonu tagata uma. "Afai e te manatu o le a suia ai se tulaga faʻalesoifua maloloina o loʻo ia te oe, e leai. Afai e te manatu o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai le mamafa, e leai, "o le tala lea a le faiaoga lauiloa o Harley Pasternak, o loʻo i ai le MSc i le faʻamalositino o le physiology ma le faʻasaienisi o meaʻai. "Ma o mea uma na amata mai i lenei tama, o lenei tagata taufaasese, le Medical Medium, e leai sona talaaga i le soifua maloloina, meaʻai, aʻoga, suʻesuʻega, soʻo se mea."

Ma, o lea soʻo se e moni? Muamua mea muamua: "E tasi le meaʻai na o ia lava e le mafai ona 'faʻamalolo,'" o le tala lea a Sandra Arévalo, o se fomaʻi tausi meaʻai ma failauga mo le Academy of Nutrition and Dietetics.

"Ae ui i lea, o meaʻai e maua ai le 20 pasene poʻo le sili atu i aso taʻitasi tau o meaʻai e faʻamaonia e maualuga lona aoga." E na'o le pau lava le nutrient celery o le a manatu o se 'superfood' aua o le vitamini K-e aofia ai le 23 pasene o lou tau i aso taitasi. Lea e lelei, ae leai matagofie-Faʻatusatusa i kale ma Suiselani chard, lea e sili atu ma le 300 pasene o lau tau i aso taʻitasi i le tautua, mo se faʻataʻitaʻiga. (Fa'atatau: 3 Auala e 'ai ai Seleri e le aofia ai loi i luga o se ogalaau)

O le Seleri o lo'o fa'apipi'iina fo'i se kiki fa'aantiantioxidant malosi. "O nisi o mea fa'aantiantioxidant o le seleni fa'asaina ua feso'ota'i atu i le fa'atuputeleina o le fuala'au ma fa'aitiitia ai le kulukose o le toto ma le maualuga o le lipid serum," o le tala lea a Arévalo. O se iloiloga i le 2017 o suʻesuʻega seleni na maua ai o le flavonoids ma le polyphenol o seleni e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū, lamatiaga o le kanesa, maʻi suka, ma isi mea. Peitaʻi, o isi suʻesuʻega (e aofia ai le aofaʻiga e manaʻomia e selesele ai nei penefiti) e manaʻomia e faʻaiʻu ai e iai se fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo, o lana tala lea.

Ae o le tala a Viliamu e tatau ona e inuina muamua le 16 aunese o le sua seleni i le taeao e maua ai le tele o aogā? Fai mai tagata popoto, o lena mea e sili ona leaga. "E masani lava ona e faʻamaʻi i le taeao pe a e ala i luga, o le mea lea o le inuina o se ipu tele o le sua seleri o le mea muamua e foliga mai e sili atu lou manuia nai lo oe," o le tala lea a Jessica Crandall Snyder, o se tagata suʻesuʻe meaʻai ma meaʻai. i Vital RD. I se isi faaupuga, talu ai o le seleni e tele lava e faia i le vai, atonu e te oʻo i aʻafiaga tutusa i le na o le inu H2O tuai. O lo'o iai fo'i le mea moni o le vaitamini K e sili atu ona mitiia fa'atasi ma le ga'o, o le ave i luga o le manava gaogao muamua i le taeao atonu e le aoga.

Le laina pito i lalo? "E leai se faʻamaneta i tua atu o le sua o le seleri," o le tala lea a Snyder. Ae i le 60 pasene o le vai, e *e* fa'afouina, ma o se auala sili e tumau ai le sua pe a leai se isi mea. "Afai e te maua se lagona lelei, aua le taofi, fai pea," o le faʻaopoopo mai lea a Pasternak. "Ae mo outou uma o totoe, o loʻo suʻesuʻe ni togafitiga moni mo se maʻi, poʻo ni auala e avea ai ia sili atu ona tino lelei, paʻeʻe, maloloina, inu vai o soo se ituaiga, e leʻo iai se sua o le seleri, e le o se auala e faia ai."

Iloilo mo