5 fualaʻau lauti lauti mo tale

Anotusi

• 1. Sina ma le kinamoni
• 2. Sina ma le echinacea
• 3. Sina ma le aniani ma le meli
• 4. Sina ma le mint
• 5. Sina ma le tipolo

Lauti lauti o se sili fofo fale mo le faʻamamaina tale, aemaise lava ona o lona aneti-afaina ma expectorant gaioiga, fesoasoani e faʻaititia le phlegm gaosia i le taimi o le fulū, peitaʻi, o le tale e mafai ona o faʻatasi ma isi faʻailoga pei o le tiga o le ulu, tiga o le tino, lelava tino ma o nisi taimi fiva ma afai e tupu lenei e taua le vaʻai i se fomaʻi aoao.

I se faʻaopopoga, e oʻo foʻi i le inu lauti lauti mo le tale, e fautuaina e inu tele vai, e faʻamalūlū lelei ai le tino, faʻavaivaia soʻo se faʻailoga mai le faʻaʻi, faʻafaigofie ai ona faʻamatuʻu. E mafai foʻi ona e faia le mulumuluga o le isu e faʻaititia ai le isu ma faʻapipiʻi ai le isu. Vaʻai atili pe faʻafefea ona fai le fufuluina o le nasal.

1. Sina ma le kinamoni

O le tiina ma le kinamoni lauti e sili ona manaia lona tofo ma e mafai ona inuina i se malulu pe vevela. Avea ma sili lelei faʻafouina mo le taumafanafana.

Vaega

• 5 cm o le filo;
• 1 laau sinamoni;
• 1 lita o vai.

Sauniuniga auala

Faʻapuna le vai ona tape lea o le afi, ona tatau lea ona faʻaopopo i ai le kinamoni ma le ginger. O le ti e tatau ona faʻamalosia ma e le manaʻomia ia faʻamalieina. Oe tatau ona inu 2 ipu ti i le aso.

2. Sina ma le echinacea

O se lauti lelei tele mo tale le afaina o ginger ma echinacea. Echinacea o se vailaʻau vailaʻau ma antihistamine meatotino e fesoasoani e faʻafilemu tale. Siaki atili e uiga i penefiti o echinacea.

Vaega

• 1 cm o ginger;
• 1 sipuni ti o laulaau echinacea;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le ginger ma le echinacea lau i le ipu o vai pupuna, ufiufi ma faʻamafanafana. Ma, faʻamama ma inu.

3. Sina ma le aniani ma le meli

O le isi lelei lauti tale ma phlegm o aniani tipi ona o loʻo i ai expectorant meatotino e fesoasoani aveʻesea phlegm, faʻafilemuina le tale.

Vaega

• 1 cm o ginger;
• Paʻe o le 1 lapisi aniani;
• 1 ipu vai;
• 1 sipuni meli.

Sauniuniga auala

Tuʻu le faʻaigoa, aniani paʻu ma le vai i totonu o le apa ma kuka mo le 3 minute. Ona tape lea o le vevela, ufiufi le apa ma faʻamafanafanaina le ti. A maeʻa le mafanafana, faʻamama, suamalie i le meli ma inu e sosoʻo ai. Oe tatau ona inu i lenei ti 3 i le 4 taimi i le aso. Vaʻai se isi fua mo le sukalati sima ma le meli tale.

4. Sina ma le mint

O se fofo masani e sili ona lelei e taofi le tale ma phlegm o lenei suka suamalie ma le mint, aua ua saunia ma aneti-afaina ma expectorant vaega.

Vaega

• 3 peeled (medium) kāloti;
• 1 sipuni o 'oti manifinifi;
• 2 lala o le mint;
• 1 ipu vai;
• 1 sipuni meli.

Sauniuniga auala

Tipi ia mea i totonu o le paluga, faʻapipiʻi ma faʻamalieina i le meli. Teu lenei siva i totonu o se pusa pogisa tapunia mau ma ave le 1 sipuni ia le itiiti ifo i le 3 taimi i le aso, i le va o taumafataga.

5. Sina ma le tipolo

O lenei ti e suamalie ma faʻamalosia le puipuiga, e ese mai le mauʻoa i le vaitamini C, e faʻafefeteina le fulū ma malulu, o se lelei tele faʻamalieina faʻafefeteina mai tale.

Vaega

• 1 cm o ginger;
• 150 mL o vai;
• 1 oomi (laʻititi) lemoni;
• 1 sipuni ti o le meli.

Sauniuniga auala

Tuʻu le vai ma le ginger i totonu o le apa ma aumai i le afi, a maeʻa le 5 minute faʻaopopo le meli ma le tipolo, faʻamalulu laʻititi ona ave lea, pe a mafanafana.

Siaki isi tī, suavai ma tale sua i le vitio lenei: