O le a le mea e fai ai le ti Tea a Yam ma faʻafefea ona ave

Anotusi

• Mo le a
• Mafai e se tamaloa inu i le Tea Tea?
• Faʻafefea ona Faia le Tea Tea

E mafai e le tii ma le fafine ona faʻaumatia e aliʻi ma tamaʻitaʻi, aua e mafai ona faʻamalosia le puipuiga o le tino, faʻamalosia le faʻaogaina o meaai, faʻatonutonu le toto ma le kulukose i le toto ma puipuia faʻamaʻi o le fatu, faʻataʻitaʻiga.

Tamaʻitaʻi o le fanauina o tausaga e masani ona faʻaaoga le tii ufi e masani lava ona maʻitaga, aua e mafai ona faʻateleina le maualuga o le progesterone i le toto ma, o lea e fiafia ai i le ovulation. Peitai, o lenei sootaga i le va o le ufi ti ma le faʻateleina o le fanautama e leʻi faʻamaonia faʻasaienisi.

Mo le a

O Yam o se meaʻai e maualalo le glycemic index ma mauʻoa i polotini, alava ma vaitamini, e tele lava ile vailaʻau C male faʻafitauli ole B, o lona uiga e tele faʻamanuiaga ole soifua maloloina, pei ole faʻaleleia ole gasologa o meaʻai, faʻatonutonuina ole maualuga ole kolisi, puipuia mai faʻamaʻi ole fatu ma fesoasoani ile mamafa faʻagasologa o le paʻu, mo se faʻataʻitaʻiga. Aʻoaʻo e uiga i isi penefiti o le ufi.

O ufi e mafai ona faʻaumatia mata, i fua o fualaʻau poʻo le lauti ti, e masani ona faʻaogaina e fafine o loʻo manaʻo e maʻitaga. O le mafuaʻaga ona o le ufi o loʻo i ai i totonu lona tuʻufaʻatasia o le homone ua liua i le DHEA i le tino, o le isi hormone e nafa ma le faʻatonutonuina o le maualuga o fafine feusuaʻi hormonone faʻataʻamilomiloina i le toto, faʻatonutonuina o estrogen tulaga ma faʻateleina tulaga progesterone, faʻaosofia ovulation.

E ui lava ina lautele faʻaaogaina e fafine e faʻalauiloa ai le maʻitaga, e leai lava ni faʻamaoniga faʻasaienisi o lenei mea moni e tupu, o lea e taua ai le feutanaʻi i le fomaʻi o fafine e faʻatino ni metotia e faʻaosofia ai ovulation. Vaʻai foʻi i isi auala e faʻaosofia ai le faʻateleina o le tino.

Mafai e se tamaloa inu i le Tea Tea?

E ui lava o le ufi lauti e masani ona faʻaaogaina e fafine ina ia mafai ai ona faʻaosofia le faʻatupuina o le tino, tusa lava pe leai se faʻamaonia faʻasaienisi, e mafai foi ona faʻaaluina le tii ufi e tamaloloa, aua e iai isi faʻamanuiaga, e pei o le faʻateleina o le malosi ma uiga. le faiga puipuia.

I se faʻaopopoga i le ti, e mafai ona faʻaumatia ufi i isi auala, pei o le kuka, mata poʻo se mea e fai i keke, mo se faʻataʻitaʻiga. Siaki ni fualaʻau ma le ufi.

Faʻafefea ona Faia le Tea Tea

E mafai e soʻo se tasi ile soʻo se taimi ole aso ole lauti ole Yam, ae peitaʻi e taua tele le le maua o ni aofaʻiga tele, aua e ono maua ai le mamafa ma maua ai le manava tata, mo se faʻataʻitaʻiga.

Vaega

• Paʻu o le 1 ufi;
• 1 ipu vai.

Sauniuniga auala

Ina ia faia le tii ufi naʻo le tuu o le samala i totonu o le vai pupuna ma tuʻu mo le 5 minute ma le apa ufiufi. Ona faʻamalulu lea, faʻapipiʻi ma inu i luga o le manava avanoa. Talu ai e le tele le tofo a le tii uama, atonu e manaia le faʻaopopoina o ni mea suamalie e faʻalelei atili ai.

I le tulaga o fafine o loʻo ave le tii uamea e maʻitaga, e fautuaina e ave latalata i le taimi lafulemu ina ia mafai ai ona faʻaosofia ovulation ma faʻateleina le avanoa o le maʻito. Vaʻai pe faʻafefea ona iloa le vaitaimi lafulemu.