O le Chrissy King's Self-Discovery Story e faʻamaonia ai le siʻitia o le mamafa e mafai ona suia ai lou olaga

Anotusi

• O Lana Malaga i le Barbell
• Le Fa'amaneta Suiga o le Malosi
• Faiaoga Tino-Positivity mo le Ola
• Tuuina o le Mafaufau i Lana Taeao
• Le Maualalo-Maualalo o Lana Soifua Maloloina masani
• Iloilo mo

O le siisii ​​o mea mamafa na afua ai se suiga tele i le olaga o Chrissy King na ia tuua ai lana galuega faapisinisi, amata ai le faia o aoaoga faamalositino, ma ua tuuto atu nei lona olaga atoa e fesoasoani ai i tagata ia iloa le togafiti faataulaitu o se patele mamafa.

Lenei o le sui pule faatonu o le Tamaitai Malosi Malosiaga Coalition (o se nonprofit tuuto i le fausiaina sili atu nuu e ala i le faateleina o le mauaina o le malosi toleniga), Tupu i le taimi nei matafaioi o "le atoatoa faaipoipo o tamaitai i le malosi, ae faapea foi eseesega ma ulufale ma aofia ai i taʻaloga mo uma tagata, "o lana tala lea.

Manaia, sa'o? O lena.

O le soʻofaʻatasi talimalo i gaioiga e pei o Pull for Pride (o se tauvaga olaola i ~ 10 'aʻai' eseʻese e faʻamanuiaina ai le LGBTQA 'aʻai) ma faʻatautaia le Malosiʻaga Mo All faletaʻalo i Brooklyn, Niu Ioka (o se malosi-faʻavae toleniga nofoaga e lagona ai e tagata uma le saogalemu tusa lava pe o le a. o latou talaaga, faasinomaga o alii ma tamaitai, po o tulaga tau tupe—latou te ofoina atu le fua faasee i le avea ai ma sui auai). O loʻo latou galulue foi i se polokalame faʻamalositino fesoʻotaʻi o le a fesoasoani i tagata e maua ai aofia ai, saogalemu-avanoa, faʻafeiloaʻiga falemaʻi atunuʻu atoa.

I aso nei, e mafai e le Tupu ona tuʻimomomoina i le potu mamafa - ae e leʻo taimi uma na avea ai ma ona nofoaga fiafia. Faitau pea e iloa pe faʻafefea ona ia maua le faʻaosofia o le mana, aisea na suia ai lona olaga, ma mea faigaluega lelei na ia faʻaaogaina e lagona lelei ma toe faʻaleleia.

O Lana Malaga i le Barbell

"Sa ou faia e leai galue a o tuputupu aʻe i le aʻoga tulagalua ma le ogatotonu. Ou te leʻi alu i taʻaloga poʻo afeleti. Sa ou fiafia e faitau ma tusitusi ma na ituaiga mea. Ona, i le 16 po o le 17 o oʻu tausaga, na amata ai ona ou ʻai i le yoyo. Ma, moʻi lava, na mafua ona ua ou maua ni mamafa. Na teteʻa oʻu matua, ma o se taimi faigata i loʻu olaga. E leʻi afaina ai aʻu seʻi vagana ua fai mai seisi i le aʻoga — i luma o le anoanoaʻi o tagata, na fai mai se tama i laʻu vasega pe faʻafefea ona ia taʻu atu sa ou 'ai lelei.' Ma sa ou matua maasiasi ai lava. Ma na ou mafaufau, 'loʻu Atua e, e tatau ona ou faia se mea e uiga i lenei.'

Pau lava le mea na ou iloa e fai o le alu i le taumafataga Atkins, aua na ou faʻalogo i le uo a loʻu tina talanoa e uiga i ai ma faʻafefea ona leiloa se tele o mamafa. O lea na ou tietie atu ai i le faletusi ma sa ou mauaina se tusi, amata ona mulimuli ia te aʻu i mea faalelotu, ma na leiloa le tele o mamafa. Ona fai mai lea o tagata uma i le aoga 'Lo'u Atua e, e matua maoae lava oe.' Ma sa naʻo loʻu mauaina o le tele o fafo atu faʻamaonia luga o le leiloa pauna. Ma, i loʻu mafaufau, sa ou mafaufau ai, 'oka, e tatau ona ou taulai atu i taimi uma i le mautinoa ia ou tausia loʻu tino laʻititi.' Ma o lea na amata ai ona ou mate i le fiafiaga mo le isi sefulu tausaga.

Na ou faia uma nei meaʻai ogaoga ma le cardio ogaoga, ae na le mafai ona ou tausia, toe maua le mamafa, ma na o le alu i nei taamilosaga. O le mea moni na suia mo aʻu o le, i le tasi taimi, filifili loʻu tuafafine laitiiti e auai i le faletaalo ona sa ia manao ia maua i se sili atu foliga lelei. Ma na ou auai i le faletaalo ma ia, sa tofu maua uma faiaoga, ma ou te manatua na ou fai atu i laʻu faiaoga o laʻu sini na o le tasi le mea: Ou te manao ia paʻepaʻe. Ma sa ia fai mai, ua lelei, malu, tatou o i le vaega mamafa. Sa ou matua tetee lava i ai i le taimi muamua ona i lo'u mafaufau sa ou fai atu, leai, ou te le manao e fai ni maso lapopoa, matele.

O ia o le tagata muamua na ia aʻoaʻoina aʻu i le taua o le malosi e toleni ai mo le tino, peitaʻi e ala i lena faʻagasologa, na ou iloa ai e mafai e loʻu tino ona faia ni mea ou te leʻi manatu e mafai. Sa matua faigata lava i le taimi muamua, ae iʻu lava, na ou malosi atili ma mafai ona faia le tele o mea ou te leʻi mafaufauina ou te mafaia. E ala atu ia te ia, na ou iʻu lava i se tamaʻi fale malosi ma faʻamalositino, ma o le nofoaga muamua lena na ou vaʻai ai i fafine o faʻaaoga barbells, faʻapipiʻi, squatting, ma deadlifting, ma o se ituaiga fou ia te aʻu. Ou te lei vaai lava i tamaitai o faia se mea faapena. (Fesoʻotaʻiga: Fesili Masani e Siʻi ai le Pauna mo Tagata Amata O E Sauni e Toleni Mamafa)

Mulimuli ane, na faʻamalosia aʻu e le e ana le faletaalo e faʻamalosi le siʻi mamafa. Sa ou manatu e leai se auala e mafai ai ona ou faia na mea, ae sa ou matua fiailoa lava. Na iu ina ou taumafai e siisii ​​le malosi, ma na kiliki i le taimi lava lena. Sa i ai loʻu natura vavalalata ma matua alofa i ai. Sa ou alu pea i le siitia o le paoa, iʻu lava ina amata tauvaga, ma iʻu ai i le deadlifting sili atu ma le 400 pauna — o mea ou te leʻi mafaufauina e mafai ona ou faia. "

(Faʻafesoʻotaʻi: 15 Suiga E Faʻaaoga Ai Oe E Siʻi Iuna mamafa)

Le Fa'amaneta Suiga o le Malosi

"E ala i loʻu lava poto masani ma le poto masani o le avea ma faiaoga, ua ou matua talitonu ai o le malosi toleni e matua suia lava mo tagata. o tagata na feagai ma le tino suiga ma suia, ae le o le vaega lena e sili ona afaina ai tagata.

O le malosi faʻaletino e maua ai le malosi faalemafaufau, i loʻu manatu. O lesona e te aʻoaʻoina mai aʻoaʻoga malosi, e mafai ona e faʻafeiloaʻi i vaega uma o le olaga.

O le mea sili ona afaina mo tagata o le malosi na latou mauaina i le faletaalo ma faʻafefea ona faʻaliliuina i isi vaega o latou olaga. Na ou vaʻaia foʻi le mea lena mo aʻu ma tagata uma, ma oute manatu e iai le malosiʻaga e fesoasoani ai ia te oe e vaʻai ese i lou tino. "

Faiaoga Tino-Positivity mo le Ola

"O le tele o aʻu tagata faʻatau e o mai ia te aʻu ona latou te mananaʻo e paʻu le mamafa poʻo mea e faʻatatau i le tino, e le leaga - o le mea tonu lena o loʻo i ai tagata. Afai na latou leiloa le mamafa pe leai. Lagona moni talitonuina i lou tino e taua tele, ma o le mafuaaga lena o le tele o le mafaufau mafaufauga galuega ou te faia ma aʻu tagata faʻatau e tusa ma foliga o le tino.

O le mea moni o o tatou tino e faavavau suia. E te le taunuʻu i le faʻamoemoe mamafa, ma mafaufau, 'O le a ou faʻapenei i le olaga atoa! "E tutupu mea; masalo e i ai sau fanau, atonu e i ai se mea e suia ai le olaga tupu, oe le o le a avea mafai ona faatumauina le tino lava e tasi.O le sini mo aʻu ma mo tagata ou te galulue faatasi o le mafaufau mo se taimi umi ma ia alofa ma talisapaia le mafanafana o latou tino i ana faʻasologa eseese. Ou te manatu o le malosi o le toleniga o se vaega taua tele i lena mea aua e mafua ai foi ona e vaʻaia le mea e mafai ai e lou tino sili atu nai lo na o foliga o lou tino. "

(Faitau lana tala e uiga i le manatu o le saunia o lou tino "taumafanafana.")

Tuuina o le Mafaufau i Lana Taeao

"O loʻu taeao e taua tele ia te aʻu-pe a ou le faia, ou te matua matauina se eseesega. O le mea lenei e foliga mai: Ou te amata i le mafaufau loloto. E le tatau ona umi se taimi, o nisi taimi e na o le lima pe 10 minute, pe a fai e umi atu laʻu, ou te fiafia i le mafaufau loloto 20- poʻo le 25-minute. Ona ou faia lea o se tusi faʻafetai faafetai, lea ou te tusia ai i lalo ni mea se tolu poʻo ni tagata ou te faʻafetai ai, ona ou vave tusia ai lea o se isi lava mea. o loʻo i loʻu mafaufau. E fesoasoani ia te aʻu e aveese mea mai loʻu ulu ma luga o le pepa nai lo le na ona teuina i loʻu ulu. Ona ou faitaua lea o se tusi mo le 10 pe 15 minute ao ou inu laʻu kofe. O laʻu alu-i le auala e amata ai loʻu aso, ma e lelei mea uma pe a ou faia muamua lena mea. " (E le na'o ia e iai se masaniga o le taeao A+; va'ai i faiga masani o le taeao o lo'o palauvale ai foi nei faiaoga maualuluga.)

Le Maualalo-Maualalo o Lana Soifua Maloloina masani

"Ia Ianuari 2019, na maliu faafuaseʻi loʻu tama ma e leʻi mafaufauina, ma sa matua faigata lava mo aʻu. Sa matua faigata lava, ma o laʻu masani masani sa le maua se lagona lelei. Sa ou mafaufau e uiga ia Reiki mo sina taimi ma sa ou te leʻi faʻataʻitaʻia lava, o lea na iu ai lava ina ou alu, ma e oʻo lava i le taimi o laʻu sauniga muamua, sa ou lagonaina le sili atu o le toafilemu i mea — i le tulaga na fai mai ai aʻu, 'E le tatau ona ou taofia le faia o lenei. E manaia tele.' O lea ou te taumafai ai e alu faatasi i le masina, ou te lagona ai le toʻafilemu, toʻafilemu, sili atu ona faavae.

Ae le gata i lea, e le lava loʻu faʻamalosi pe faʻafefea ona savali ma vai. A ou maua le tiga o le ulu, afai ou te matua paie, pe a fai ou te le o lagona lelei i lena aso, na o loʻu 10-minute savali ma sina vai. E faigofie lava, ae e matua tele lava se eseʻesega. "(Fesoʻotaʻiga: 6 Mafuaʻaga Fainu Vai Fesoasoani Fofoina Faʻafitauli Uma)

Iloilo mo