Cindy Crawford's Workout Secrets

Anotusi

• Iloilo mo

Mo le sefulu tausaga maoaʻe faʻataʻitaʻiga Cindy Crawford ua foliga matagofie. O lea la o le tina o se fanau e toalua ma ua atoa le 40 o ona tausaga, o loo mafai lava e Crawford ona luelue se bikini ma liliu ulu. E faapefea ona ia faia? E i ai a matou mea lilo faalilolilo a Crawford!

Le Cindy Crawford Workout ma Malosi Fuafuaga

1. Tamomoe i fafo. O le cardio filifilia a Crawford o loʻo tamoe pe savali i fafo. Pe i luga o le matafaga poʻo le paka - pe tamoʻe i tua o lana fanau - o le tamoʻe o se tasi lea o auala e sili ona fiafia i ai e taʻalo ai!

2. Pilates. Faatasi ai ma le tele DVD o ia lava o loʻo faʻaalia ai faʻamalositino eseese Pilates, e leitioa a o lenei maoaʻe faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻataʻitaʻia lava Pilates. Na te faʻamalosia lona autu malosi ma toned!

3. Alu i totonu o le Sone. O le malosi o Crawford e fuafua foi i mea na te 'ai! Na te mulimulitaia le Zone Diet, lea e aofia ai le 'ai o nai meaai laiti e faia i le 40 pasene polotini, 30 pasene carbohydrate ma le 30 pasene ga'o maloloina i nai itula uma.

4. Pauna fua. Ua iloa e Crawford o le siiina o le mamafa o le ki lea i se tino malosi.Na te si'i fa'atele i le vaiaso fa'aopoopo i lana cardio.

5. Mafaufau maloloina. Vaega o le mauaina o se maloloina soifua maloloina o le i ai foi o se maloloina maloloina mafaufau. O le sini o Cindy ia maua se olaga soifua maloloina atoatoa e sili atu i le malosi ma se faʻataʻitaʻiga maloloina i lana fanau nai lo le fetaui i se laʻei patino.

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

Iloilo mo