Fufuluina ma le Asthma Allergic: Fautuaga mo le Puipuia o Lou Soifua Maloloina

Anotusi

• Tumau nofouta o au mafuaʻaga
• Kiki efuefu ma efuefu tupe iti i le auala
• Faʻamago suia
• Taofi mama au fagafao ma tausi
• Taofi le ulaula
• Taofi poleni i fafo
• Aveʻese le papalosi
• O nisi oloa e sili atu nai lo isi mo le faʻamamaina o le foma osofaʻiga-leai se tau?
• Le aveeseina

O le faʻasaʻolotoina o lou fale mai mea e aliali mai e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻamaʻi o le papala ma le sela. Ae mo tagata e maua i le foma i le sela, o le tele o gaioiga faʻamama e mafai ona faʻaosoina ai ni tagata teteʻe ma amata ai se osofaʻiga. Ma, faʻapefea ona e faʻamamaina lou fale e aunoa ma le mafua ai se faʻalavelave faʻafuaseʻi?

Muamua lava, manatua ia mama i taimi uma ma le faʻaeteete. Afai e te aʻafia i faʻailoga o le maʻama a o e faʻamama, taofi loa. Ave lau mea laveaʻi laveaʻi ma aumai se fesoasoani faʻafomaʻi pe a fai e le mafai ona faʻamaeʻa au faʻailoga.

Ae mafai ona faʻapipiʻi luga lou fale a o e mautinoa o lau aʻafiaga o le fomaʻi osofaʻi e maualalo. O lona uiga o le faia o ni nai faʻaeteetega faʻaopoopo. Afai ua e sauni e fofo lou fale faʻamama, nofo saogalemu ma maloloina i le uia o laʻasaga ia.

Tumau nofouta o au mafuaʻaga

Afai e te maua i le foma i le fomaʻi, atonu e faʻaosofia au faʻailoga i tagata masani o loʻo tupu ai le siama. E aofia ai le efuefu ma efuefu tupe iti, suia, fagafao pet, ulaula tapaʻa, poleni, ma paʻu. O le suia o le vevela e mafai foi ona taitai atu ai i auga.

O nisi tagata e maua i le maʻisa e mafai foi ona nofouta i le faʻamamaina o oloa, faʻapitoa lava tuʻufaʻatasiga o le papaʻe ma isi vailaʻau. Suesuega fautua mai o le fufuluina o oloa atonu e sili atu le leaga i le pasī fomu.

E tofu tagata ma eseʻese 'eseʻesega, ma e sili le aloese mai soʻo se vailaʻau e faʻateleina ai au faʻailoga pe a mafai. O lena mea e ono faʻafaigata ai ona fai ni feau, ae mafai foi ona e uia ni laʻasaga e faʻaitiitia ai lou malamalama.

Kiki efuefu ma efuefu tupe iti i le auala

Aloese mites efuefu faatasi uma e sili pe a fai latou te amataina auga fomaʻi. Ae o le faia o lea e faigofie atu nai lo le faia, faʻamoemoe i le mea e te nofo ai ma pe afai oe i ai kapeta po o meaafale ma mea teuteuina.

O se toe iloiloga tusitusiga i le The Journal of Allergical and Clinical Immunology: I le faʻataʻitaʻiga e aofia ai taʻiala aoga mo le aloese mai mite mite. O le a faʻaalia oe i ni nai efuefu pefu pe a faʻamamaina pe a fai e te uia laʻasaga alualu i luma e faʻatapulaʻa le pefu ma efuefu mites e faʻaputuputu i lou fale tausaga atoa.

Ina ia faia lenei mea, oe mafai:

• Fufulu ou ie moe i le vai vevela i vaiaso uma.
• Faʻaoga palasitika poʻo ie lalaga faʻamama lalaga, ie, ie afu, ma aluga.
• Faʻatonutonu le sūsū i lou fale. Taofi i le 50 pasene pe itiiti ifo.
• Taofi le vevela i le 70 ° F (21 ° C) i totonu o lou fale.
• Faʻaaoga se faʻamama ea, e taʻua foi o le tagata e faʻamama le ea, o loʻo iai se faʻamama maualuga o le ea (HEPA). E sili le tuʻuina ole mea e fufulu i luga ole fola faʻamamaina ina ia le faʻalavelaveina le 'ea mai le masini i se isi pefu o loʻo i totonu o le potu.

O le faʻaaluina o le gaioiga o se gaioiga e faʻagaeʻe ai le tele o le pefu, o lea e sili ai le fesili i se tasi e aluese mo oe pe a mafai. A faʻapea e tatau ona e faʻaaoga lagona gaogao, e mafai ona faʻaititia lau paʻu peʻa peʻa:

• Faʻaaoga se lagona gaogao ma faʻalua pepa mafiafia pepa ma se faamama HEPA. Manatua e ui lava o le masini fufulu mama e leai ni alamanuia tulaga faatonuina mo ea filtration.
• Talanoa i lau fomaʻi pe tatau ona fai sou matapulepule aʻo faʻamamaina. Faʻamoemoeina i lou tulaga ma mea e faʻaosoina, latou te ono fautuaina oe e fai se ufimata N95 poʻo se isi ituaiga masker.
• Tuʻua le potu pe a ma le 20 minute i le taimi lava e uma ai ona faʻamama.

Allergen immunotherapy, pei o fana poʻo sublingual pa'ū ma papa, o avanoa mo tagata e maua i le foma e mafua mai i efuefu mites. Mafaufau e fesili i lau fomaʻi e uiga i togafitiga filifiliga e ono fesoasoani e faʻaititia ai lou tali atu i faʻafitauli o le efuefu.

Faʻamago suia

O suia i totonu e masani lava ona nofo i soʻo se nofoaga susu, pogisa i lou fale. Lalo fogafale o se malutaga masani, e pei foi o faletaele ma umukuka.

O le American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) fai mai e tatau ona masani ona fai se matapulepule pe a fufulu mama. Oe ono maua e manaʻomia tele taumafaiga e manava a o fai se matapulepule, lea e ono faʻaosofia ai maʻamaʻi fomaʻi. O le mafuaaga lena e sili ai ona talanoa i lau fomaʻi e fua le tulaga lamatia o le ofuina o se matapulepule faʻasaga i le aʻafiaga o le faʻamamaina gaioiga.

Atonu e fautuaina oe e lau fomaʻi ia aua neʻi e faamamaina uma le suia. Afai e sefe mo oe le ofuina o se matapulepule, o le a fautuaina oe e lau fomaʻi oe filifilia se ituaiga o ufimata e faʻamamaina vaega ninii, pei o se N95 mask.

A fufulu mama pe faʻamama e puipuia ai suia tuputupu, faaaoga detergent ma vai luga o luga e pei o countertops, tapu taele, taʻele, faucets, ma ipu fata. Afai e te aveʻesea ni mamanu, faʻapipiʻi le mea sa i ai muamua i se vineta e fesoasoani e taofi ai le toe foʻi.

Taofi mama au fagafao ma tausi

Afai e i ai sau uo fulufulua, masani masani taele ma teuga atonu e faʻaititia ai le aofaʻi o fagafao solo i lou fale. Aveese fagafao i fafo o lou potumoe ma teu a latou meaai i totonu o faʻamau faʻamau. Lenei o le a fesoasoani foi e puipuia le suia mai tuputupu, fai mai le AAAAI.

O le faʻaaogaina o mea e faʻamama ai le ea ma HEPA filters e fesoasoani foi e faʻaititia ai le taʻifau ma le faʻamaʻi o le pusi ma le pusi.

E te ono mauaina ni fautuaga e faʻaaoga ai vailaʻau vailaʻau poʻo se sodium hypochlorite solution e faʻaititia ai meaola fagafao. Ae o le 2017 iloiloga maua faia na le faʻaleleia atili ai le lautele soifua maloloina manava ma ono afaina ai ou mama pe a fai e masani ona masani.

Taofi le ulaula

E ui atonu o se mea e faateʻia ai, o le 2010 suʻesuʻega mai le Centres for Disease Control and Prevention (CDC) maua ai e uiga i le asthma asu. E maualuga atu lena nai lo le lata i le 17 pasene o tagata e leai se maʻi sela. O le fautuaga muamua lava mo le aveʻesea o le ulaula tapaʻa mai lou fale o le aua le ulaula.

Taofi poleni i fafo

Atonu e te manaʻo i se manava fou o le ea, ae o lau filifiliga sili ona lelei mo le taofia o le poleni i fafo o le tapunia o au faʻamalama.

Ae faʻaaoga le ea malulu e faʻalelei ai lou fale. O le faia o lea o le a faʻaititia ai le aofaʻi o poleni mai laʻau, mutia, ma vao. E faʻaluaina foʻi ile faʻaititia o lau efuefu mataʻutia.

Aveʻese le papalosi

O le auala e sili ona lelei e 'alo ese ai mai faʻasusu o le aveʻese mai latou mai lou fale. Maile togafiti ma nisi iniseti e mafai ona fesoasoani. Afai e te le manaʻo e faia oe lava, totogi se tagata faʻaleaʻoaʻoga faʻaumatia.

Ia mautinoa e faʻamau ni taʻetaʻei poʻo isi auala ulufale e taofia ai le critters mai le toe foʻi. Atonu e fesoasoani le faʻamamaina o lau umukuka i le mea e mafai ai e ala i le fufuluina o ipu, teuina o meaʻai i totonu o koneteina faʻamau, e masani ona tiaʻi le lapisi, ma le tuʻuina i fafo meaʻai.

O loʻo fautua mai foʻi le AAAAI, e faʻapipiʻi le foloa ma soloi afeafe, papatua i tua, ma mea faigaluega faʻatasi i le vaiaso.

E mafai foʻi ona fesoasoani le faʻamamaina o lau pusaaisa, mea e utu ai mea e faʻaaoga i totonu, ato faʻaofuofu, ma fafo o le pusatu i vaitau uma.

O nisi oloa e sili atu nai lo isi mo le faʻamamaina o le foma osofaʻiga-leai se tau?

Fautuaina e le Mayo Clinic ma le AAAAI le fai o se matapulepule pe a fai e te ono faʻaoso le efuefu pe fetaiaʻi ma suia a o e mama. O vaega e faʻaalu ai le manava e pei o le N95 masks, e mafai ona tuʻuina ni nai tamaʻi meaola ninii mai au auala vaʻalele, e tusa ma le.

Ae o ufimata e le mo tagata uma. Talanoa ma lau fomaʻi e suʻesuʻe pe o le aʻafiaga o le aʻafia i siama e sili atu i le lamatiaga o le faigata ona manava a o fai se matapulepule.

Afai e taʻu mai e lau fomaʻi e te faia se matapulepule a o e fufulu, e taua le fai saʻo o le ufimata. O le ufimata e tatau ona ofi faʻafefe i ou foliga, ma leai ni ea avanoa i tafatafa o ona itu. Faitau faʻatonuga a le gaosi oloa ia mautinoa e te ofi faʻalelei le matapulepule i ou foliga.

Atonu e faigofie ona uu se fagu fualaʻau faʻamama i lau faleoloa lata ane, ae fautuaina e le AAAAI ia palu lau oe sui.

O vailaʻau mataʻutia e maua i oloa na faʻatau e le faleoloa e ono faʻaosofia ai au faʻailoga. Afai e te filifili e faʻatau, saili mo oloa ma le Green Seal o Faʻamaonia aua o nei e sau mai laʻau poʻo isi faʻanatura punaoa. Afai e te manaʻo e palu lau oe lava mea, o mea masani a le fale e pei ole tipolo, vineka, ma le soda, e mafai ona avea ma mea e faʻamama ai mea.

Le aveeseina

Faʻamama pe a e maua i le foma i le foma e i ai ona luʻi. Ae i ai auala e ausia ai se le pisia fale e aunoa ma le faʻaosoosoina o se osofaʻiga.

Talanoa ma lau fomaʻi soifua maloloina ae e te leʻi alu atu i le olo, pe mafaufau e faʻafaigaluega se polofesa e faia lau faʻamama loloto mo oe. Ole tausiga o lou soifua maloloina e sili ona taua, ma e leai se aofaʻiga o le faʻamama e aoga tele le faʻatupuina o au faʻailoga.