23 Faʻaogaina o Paʻu Fofo mo Paʻu Paʻu, Soifua Maloloina Lauulu, Fesoasoani Muamua, ma sili atu

Anotusi

• Paʻu paʻu e tausi ai le paʻu
• Paʻu paʻu mo le soifua maloloina o lauulu
• Paʻu paʻu e faʻapaʻepaʻeina ai nifo
• Paʻu paʻu mo fesoasoani muamua
• Paʻu fala e faʻamama ai le fale
• Faʻi fofo mo togalaau
• 'Aiina o paʻufaʻi
• Le aveeseina

O faʻi o se meaʻai suamalie ma maloloina e aofia ai alava, mea aoga taua e pei o le potassium, ma vailaʻau puipuia e pei o vitamini C.

A 'aʻai se faʻi, o le toʻatele o tagata e tiaʻi le paʻu. Peitai, oe ono toe iloilo lena gaioiga faʻavae i luga o faʻamatalaga e faapea o le faʻi faʻi e tele ona faʻaaoga mo:

• tausiga o le paʻu
• soifua maloloina lauulu
• nifo papaʻe
• fesoasoani muamua
• faamamaina o fale
• togalaau

Paʻu paʻu e tausi ai le paʻu

Fautuaina o paʻu faʻi mo tausia paʻu fautua mai:

• oloina o se faʻi i ou foliga e faʻamatagofie ai le paʻu ma faʻaititia ai maanuminumi
• tuu se paʻu fala i luga o mata tapunia e faʻaititia ai le fefete
• faʻaaogaina o le paʻu fala e fai ma suauʻu e faʻasusu ai le paʻu
• oloina le paʻu i maʻila fuafua e fesoasoani ia latou mou ese
• togafitia o le psoriasis e ala i le faʻaaogaina o le paʻu i le eria ma le psoriasis e faʻasusu ma faʻamama ai le mageso
• aveʻese le fati e ala i le faʻapipiʻiina o le fasi faʻi pula i ona luga ae tuʻu ai iina i le po

O nei fautuaina faʻaaogaina e le lagolagoina e falemaʻi suʻesuʻega. Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻaalia ai, o le faʻi sisitigi o loʻo i ai le tele o vaega e maua ai penefiti aoga:

• O se iloiloga i le 2018 na faʻailoa mai ai, o le faʻi fugalaʻau e tamaoaiga i phenolics, o loʻo i ai le malosi o le antimicrobial ma le antioxidant meatotino ma e fesoʻotaʻi ma le tele o penefiti soifua maloloina.
• E tusa ai ma le 2011, o paʻu faʻi e i ai le aofaʻi o bioactive compound, e pei o carotenoids ma polyphenols.
• O se suʻesuʻega ile 2012 na maua ai ni vaega ole paʻufaʻi e iai ni mea e teteʻe ai ile mafaufau.

Paʻu paʻu mo le soifua maloloina o lauulu

E fautuaina e le au faʻalauiloa ni mea masani mo le soifua maloloina ma mea teuteu faʻaaulelei le faʻaaogaina o le paʻufaʻi e fai ma mea e faʻaaoga i totonu o se ufimata. Latou te fai mai o le a faʻamaluluina ma susulu lou lauulu.

O se tasi auala latou te lagolagoina ai lena finauga e ala lea i le faʻatosina mai o mafaufau i vailaʻau oona i le faʻi. Latou te fautua mai o nei vailaʻau e faʻateʻa le radicals e leai se totogi e faʻamalosia ai le laulu ma maloloina.

Paʻu paʻu e faʻapaʻepaʻeina ai nifo

Ae faimai foi a, faʻi fugā ua faʻaalia le faʻamalosi tino gaoioiga faʻasaga i A. actinomycetemcomitans ma P. gingivalis. O nei siama fesoasoani i faʻamaʻi taimi, pei o le gingivitis ma le periodontitis.

E ui lava o lenei ma isi suʻesuʻega e leʻi taulaʻi atu i le tuusaʻo o le faʻaaogaina o laufaʻi i ou nifo, o tagata faʻataʻitaʻi o le faʻamaloloina masani fai mai o le oloina o se paʻu faʻi i ou nifo e lelei mo ou nifo ma tainifo.

Latou te fautua mai foi afai e te faia lenei mea i aso uma mo le vaiaso, e mafai ona papaʻe ou nifo.

Paʻu paʻu mo fesoasoani muamua

O le antimicrobial, antioxidant, ma le anti-inflammatory meatotino i le faʻi fugalaʻau taitaiina ai ni aufautua o tagata vailaʻau e fautua mai:

• oomi le paʻu ile la e oso ai le la, oona mageso, poʻo se utia e maua ai se mapusaga mai le mageso
• faʻaititia le tiga o le ulu i le tuʻuina o le tasi fagu faʻi 'aisa i lou muaulu ma le paʻu faʻi faʻaisa i tua o lou ua
• tuu se paʻu faʻi i luga o le fasi i le paʻu mo le 15 minute e fesoasoani e toso ifo i luga

Paʻu fala e faʻamama ai le fale

Nai lo le tuʻu saʻo i totonu o lau lapisi poʻo faʻapalaga, o le toʻatele o tagata ua latou mauaina ni mea e faʻaaoga e le aiga mo paʻu faʻi, e aofia ai le faʻaogaina e faʻalelei ma faʻapupulaina ai:

• laʻau teu fale
• seevae paʻu
• mea siliva

Faʻi fofo mo togalaau

O le tele o fai togalaʻau latou te fautuaina le tuʻuina o le faʻi e faʻaaoga i le togalaʻau, nai lo le faʻamaimauina. Latou te fautua mai:

• faʻaopoopoina i latou i le palapala o meaai anufe
• palu i latou i le vai e fai ai fetilaisa laʻau
• tuʻuina i latou i lalo o rosa laʻau e avea o se mea e puipuia ai aphids
• faʻaaogaina e faʻatosina mai ai pepe
• faapalagaina latou

'Aiina o paʻufaʻi

Ioe, e i ai tagata e 'aina le paʻu faʻapea foi ma fua o le faʻi. Fautuaga e aofia ai:

• Paʻu faʻi paʻu i le vai e fai ai se ti
• faʻaaogaina o falaʻau mai le fai ma mea e fai i chutney
• kukaina o paʻu faʻi i le vai ma le suka e lole ai latou
• palu faʻasagisa 'tisa i totonu o se fualaʻau lamolemole

Le aveeseina

Ua faʻailoa mai i suʻesuʻega e ono iai ni mea aoga mo le faʻaaogaina o vailaʻau ma meaʻai i totonu o vailaʻau. Ae ui i lea, tele metotia e faʻavae i luga o faʻamatalaga faʻavae poʻo fofo a tagata.

Afai o loʻo e mafaufau e faʻaaoga fugalaʻau mo le soifua maloloina poʻo le teuteuga, mafaufau e talanoaina ma lau fomaʻi. Atonu e i ai ni a latou fofo faʻanatura e mafai ona e faʻataʻitaʻia.