Mafai Ona E Inu Kofe Pe a E Maʻi?

Anotusi

• E mafai ona fesoasoani ia te oe ia lagona le sili atu le malosi
• Mafai ona dehydrating ma mafua ai manava tata
• E ono faʻaita le papala papala
• Faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau
• Le pito i lalo

A e maʻi, e masani lava ona manaʻo i meaʻai faʻamalieina ma vaiinu ua e masani ai. Mo le tele o tagata, e aofia ai le kofe.

Mo tagata soifua maloloina, o le kofe e i ai ni ona le lelei aʻafiaga pe a faʻaaogaina i le feololo. E iʻu lava ona ofaina ni penefiti mo le soifua maloloina, ona e mauoa i vailaʻau e puipuia ai le tino. Ma le isi, o le caffeine e ono maua ai sina aoga o le susunuina o gaʻo (, 2).

Peitai, atonu e te tau mafaufau pe saogalemu le kofe e inu pe a e maʻi. O le vai inu e i ai mea lelei ma mea lelei e faʻamoemoe i le ituaiga maʻi o loʻo e feagai. E mafai foi ona fesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau.

O lenei tusitusiga e suʻesuʻeina pe mafai ona e inu kofe a o e maʻi.

E mafai ona fesoasoani ia te oe ia lagona le sili atu le malosi

O le kofe taeao e le mafai ona feutanaʻi mo le tele o tagata o loʻo latou iloa o lona kafeini mea e fesoasoani e fafagu ai i latou. O le mea moni, e oʻo foʻi ile kofe decaf e mafai ona iai se faʻamalosiʻau faʻaosofia tagata ona o le faʻamaʻa ole placebo ().

Mo le tele o tagata inu kofe, o lenei iloa le faʻateleina o le malosi o se tasi o aoga taua o le kofe, faʻatasi ai ma le tasi mafuaʻaga e te ono filifili ai e inu ia pe a e maʻi.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻamalosia oe pe afai o e lagona le paie poʻo le lelava ae lava pea e alu i le galuega poʻo le aʻoga.

Ma le isi, afai o loʻo e feagai ma se malulu malulu, kofe ono fesoasoani ia te oe e ala i lou aso e aunoa ma le mafua ai se taua tele aʻafiaga.

Ole kofe e mafai ona avatua ia te oe se malosi e faʻamalosia ai, lea e mafai ona aoga pe afai o e agamalu i lalo o le tau ae ua lava e alu ai i le galuega poʻo le aʻoga.

Mafai ona dehydrating ma mafua ai manava tata

Kofe mafai foi ona i ai ni leaga leaga. O le kafeini i le kofe ei ai sona aafiaga diuretic, o lona uiga e mafai ona toso ese vai mai i lou tino ma mafua ai oe excrete sili atu e ala i lou miaga po o polini ().

I nisi tagata, o le inuina o le kofe e ono taitaiina atu ai i le faʻamamaina o le tino ona o le manava tata po o le tele o urination. Ae peitaʻi, ua maitauina e nisi o tagata suʻesuʻe, o le inuina o le caffeine i tulaga feololo - pei o le 2-3 ipu kofe ile aso - e leai sona aoga tele ile paleni o lou vai (,,).

O le mea moni, masani masani tagata inu kofe e ono avea ma masani i le diuretic aafiaga o le kofe, i le tulaga e le mafua ai ia i latou ni faʻafitauli ma suavai paleni ().

A faʻapea e te luaʻi ile puaʻi poʻo le manava tatā - pe a maua oe ile fulū, fulū matautia, poʻo meaʻai oona - atonu e te manaʻo e 'alo ese mai le kofe ma filifili nisi vai inu, aemaise peʻa e leʻo inu masani ile kofe

O ni faʻataʻitaʻiga o sili atu vaiinu faʻasuamalosi e aofia ai vai, meainu taʻalo, poʻo suavai suamalie fualaʻau.

Ae peitaʻi, afai o oe o se masani kofe inu, oe ono mafai ona faʻaauau pea le inu kofe ma aunoa ma le faʻateleina lamatiaga o le leai o se vai pe a e maʻi.

I tagata e mamaʻi tigaina pe maua i le puaʻi po o le manava tata, e mafai e le kofe ona tuʻufaʻatasia nei mataupu ma mafua ai le leai se vai. Ae ui i lea, masani inu tagata kofe ono le maua nei faʻafitauli.

E ono faʻaita le papala papala

Ole kofe e 'oʻona, o lona uiga e ono mafua ai le oso o le manava i nisi tagata, pei o na mea o loʻo iai le papala o le manava poʻo mea faʻafuaseʻi e faʻatatau ile digestive.

E tusa ai ma se suʻesuʻega i le 302 tagata o loʻo papala i le manava, e ova atu ma le 80% na lipotia le faʻatupulaia o le tiga o le manava ma isi faʻailoga pe a maeʻa le inuina o le kofe ().

Peitai, o le isi suʻesuʻega i luga o 8,000 tagata maua leai se sootaga i le va o le inuina kofe ma manava papala poʻo isi suka-fesoʻotaʻi gastrointestinal faʻafitauli pei o papala papala poʻo acid reflux ().

O le fesoʻotaʻiga i le va o le kofe ma papala o papala e foliga mai e sili ona taʻitasi tagata. Afai e te maitauina o le kofe mafua ai pe faʻateleina lou papala papala, oe tatau ona aloese mai ai pe fesuiaʻi i le malulu inu pia, lea e itiiti acidic ().

Kofe ono atili faʻaleagaina papala manava, ae o sailiiliga sailiiliga e le o mautinoa. Afai o le kofe e faʻatiga i lou manava, e tatau ona e aloese mai ai pe fesuiaʻi i le faʻasologa malulu, e le o se acidic.

Faʻafesoʻotaʻi ma nisi vailaʻau

E fealofani foʻi le kofe ma nisi vailaʻau, o lea e tatau ai ona e aloese mai le kofe pe a fai o loʻo e inuina se tasi o nei.

Faʻapitoa lava, kafeini mafai faʻamalosia le aʻafiaga o fualaʻau faʻamalosi e pei o pseudoephedrine (Sudafed), lea e masani ona faʻaaogaina e fesoasoani ai e faʻaitiitia le malulu ma faʻamaʻi o le flu. E mafai foʻi ona faʻafesoʻotaʻi ma vailaʻau vailaʻau, e te ono maua pe a iai se siama siama o soʻo se ituaiga (,).

Ma le isi, tagata inu kofe masani e ono mafai ona faʻatagaina nei vailaʻau a o inu kofe, ona ua masani o latou tino i ona aʻafiaga ().

Peitai, e tatau ona e talanoa ma se fomaʻi polofesa ae e te leʻi filifili e inu kofe ma nei vailaʻau.

O leisi filifiliga o le inu i le kofe decaf a o inuina nei vailaʻau, ona o le kafeini i le kofe o le mafuaʻaga ia o fegalegaleaiga. E ui o le decaf o loʻo iai ni vaega o caffeine, o na aofaʻi laititi e tau le tutupu mai ai faʻafesoʻotaʻiga o fualaʻau ().

O le kafeini i le kofe e mafai ona faʻafesoʻotaʻi ma vailaʻau faʻamalosi e pei o le pseudoephedrine, faʻapea foʻi ma vailaʻau faʻafomaʻi. E tatau ona e talanoa i se tausi soifua maloloina ae e te leʻi inu kofe a o e inuina nei vailaʻau.

Le pito i lalo

E ui lava o le kofe i le faʻatonu e masani ona le afaina i tagata soifua maloloina, e mafai ona e filifili e aloese pe a e maʻi.

E lelei le inu kofe pe a fai o loʻo e feagai ma se malulu malulu poʻo se maʻi, ae o maʻi ogaoga e o mai ma le puaʻi poʻo le manava tata e mafai ona mafua ai le leai o se vai - ma o le inu kofe e ono tuʻufaʻatasia ai nei aʻafiaga.

Ae peitaʻi, afai o oe o se masani kofe inu, oe ono mafai ona faʻaauau pea inu kofe i le taimi o se sili atu ogaoga maʻi e leai ni leaga aafiaga.

Atonu e te manaʻo foʻi e faʻatapulaʻa le kofe pe a e maitauina e mafua pe faʻapipiʻi ai papala o le manava.

I le iuga, e tatau foi ona e aloese mai le kofe - poʻo le kafeini kofe, sili atu - pe a fai o loʻo e inuina ni vailaʻau e ono fegasoloaʻi ma le kafeini, pei o le pseudoephedrine poʻo vailaʻau.

E sili le faʻafesoʻotaʻi o se auaunaga faʻafomaʻi pe a i ai ni ou popolega e uiga i le inu kofe a o e maʻi.