Faʻafefea ona fafaga lau pepe lactose le faʻapalepale

Anotusi

• Faʻafefea ona eseʻese i le va o masani colic ma lactose le faʻapalepale
• O le a le mea e fai pe a fai e te manatu o lau pepe e le lava le faapalepale

E fafaga lau pepe lactose le faʻapalepale, mautinoa le aofaʻi o kalasiamu na te manaʻomia, e taua le ofaina lactose-leai susu ma susu oloa ma faʻatau i calcium-mauoa meaʻai pei broccoli, almonds, pinati ma spinach, pe a fai ua ia sili atu nai lo 6 masina.

A o le pepe e naʻo susu e leai se faapalepale i le lactose, e taua ona aveese e le tina oloa lactose mai ana ia lava meaʻai aua e mafai ona pasi i le susu susu, mafua ai faʻailoga e pei o le fulafula manava, kesi ma le faʻaletonu i le pepe. Afai e na o le fagu e ave e le pepe, e tatau ona faʻaaoga se fomaʻi e leai se lactose, e pei ona faʻaalia i le ata o loʻo i lalo.

A amata loa ona 'ai lau yogurt i lau pepe, e mafai ona e filifili e ofa se yogurt masani ma le lactose e vaʻaia ai le tali atu o lou tino ona e masani ona sili atu le taliaina o le yogurt. Afai e faʻaalia ni faʻailoga, e tatau ona e ofa atu i ai le yogurt e leai se lactose, faʻapea foi ma le susu ma faʻaeteete i le taimi e sauni ai le pepe meaʻai, faitau lelei uma igoa o meaʻai.

Faʻafefea ona eseʻese i le va o masani colic ma lactose le faʻapalepale

O le eseesega tele i le va o masani masani pepe pepe mo lactose intolerance auga i pepe o le ogaoga o faʻailoga ma le taimi na latou o mai ai.

O pepe e faʻasusu na o latou e ono paʻu tamaiti ile aso atoa, ae o nei cramp e le aliali mai uma fafagaina a o pepe e iai le lactose intolerance ua fula, tele kesi ma manava tata e amata ile 30 minute pe a uma le fafagaina.

E i ai foi le sootaga ma le aofaʻi o susu susu ona o le tele o susu o le pepe inu, o le sili atu leaga o faʻailoga.

O le a le mea e fai pe a fai e te manatu o lau pepe e le lava le faapalepale

I le tulaga o masalomia le le faapalepale lactose i pepe e tatau ona logoina le fomaʻi tamaiti e uiga i lenei masalosaloga, fai mai uma faʻailoga e maua e le pepe ma pe a latou o mai.

O le auala sili e iloa ai pe a le faʻaluina e lau pepe le lactose o le faia lea o le suʻega o le tuʻuina ese o meaʻai e aofia ai le le 'ai i se mea ai e 7 lactose aso. Afai o faʻailoga ua mouʻese i lenei vaitaimi e foliga mai o ia o le faʻapalepale, ae e ui lava e matua faigofie ona faia lenei suʻega, e tatau ona faia pe a maeʻa feutanaʻiga ma le fomaʻi tamaiti. Siaki isi suʻega e mafai ona faia: Suʻesuʻega mo le le faapalepale o le lactose.

Ole faʻapalepale ole lactose e mafai ona faʻamaonia i soʻo se tausaga, ae mafai foi ona aliali mai i se taimi le tumau, e tumau mai le 7 i le 10 aso pe a maeʻa le vaega ole gastroenteritis, mo se faʻataʻitaʻiga.

O le Allergy i le polotini o le susu e faʻaalia ia lava mai le le onosaʻi o le lactose, aua e tupu aʻe ai faʻailoga o le paʻu ma mafai ai ona faigata ai le manava. I se faʻaopopoga, ole faʻapalepale ole susu e mafua mai foʻi ile le faapalepale ole galactose.

Vaai foi:

• Faʻafefea ona iloa pe o lau pepe e afaina i le susu
• Le mea e 'ai i le faʻapalepale galactose

• Le mea e tatau ona 'ai le pepe e maua i le galactosemia