Faʻafefea ona tausi se tamaititi e maualuga le toto
Anotusi
- O le a le mea e fai e faʻatonutonu ai le toto maualuga i tamaiti
- Faʻafefea ona togafitia le toto maualuga i tamaiti
- Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona tausi le tamaititi e maua i le maʻisuka i: 9 fesoasoani mo le tausiga o le tamaititi e maua i le maʻisuka.
Ina ia mafai ona tausia se tamaititi e maualuga le toto maualuga, e taua le iloiloina o le toto maualuga ia le itiiti ifo ma le tasi i le masina i le fale talavai, a o faia faʻatalanoaga ma le fomaʻi o tamaiti poʻo le fale, e faʻaaoga ai le masini eletise ma le pepe.
O le mea masani, o tamaiti e tele na maua i le toto maualuga o loʻo i ai ni uiga masani ma ua lapoʻa ma, o le mea lea, e tatau ona aʻoaʻoina i meaʻai faʻatasi ma le fai meaʻai ma faʻamalositino faʻamalositino, pei o le aau, faʻataʻitaʻiga.
E masani lava, o faʻailoga o le toto maualuga i tamaiti e seasea lava, ma le tiga pea o le ulu, faʻanenefu le vaʻai poʻo le niniva naʻo taimi sili ona alualu i luma. O le mea lea, e tatau i matua ona iloilo le toto o le tamaititi ina ia mafai ai ona tuʻu i lalo ifo o le tapulaʻa maualuga fuafuaina mo tausaga taʻitasi, pei ona faʻaalia i nisi faʻataʻitaʻiga i le laulau:
| Tausaga | Maualuga tama | Toto toto tama | Maualuga teine | Toto maualuga teine |
| 3 tausaga | 95 cm | 105/61 mmHg | 93 cm | 103/62 mmHg |
| 5 tausaga | 108 cm | 108/67 mmHg | 107 cm | 106/67 mmHg |
| 10 tausaga | 137 cm | 115/75 mmHg | 137 cm | 115/74 mmHg |
| 12 tausaga | 148 cm | 119/77 mmHg | 150 cm | 119/76 mmHg |
| 15 tausaga | 169 cm | 127/79 mmHg | 162 cm | 124/79 mmHg |
I le tamaititi, o tausaga taʻitasi e i ai se eseʻese taua mo le lelei toto maualuga ma le fomaʻi o tamaiti e sili atu faʻatumuina laulau, o lea e fautuaina ai le faia o faʻatalanoaga masani, aemaise pe a fai o le tamaititi i luga atu o le mamafa talafeagai mo le matua pe afai e faitio e uiga i soʻo se o faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le toto maualuga.
Saili pe o lau tama o i totonu o le sili mamafa mamafa i: Faʻafefea ona fuafua le tamaititi BMI.
O le a le mea e fai e faʻatonutonu ai le toto maualuga i tamaiti
Ina ia faʻatonutonu le toto maualuga i tamaiti, e tatau i matua ona faʻamalosia se paleni taumafa, ina ia maua e le tamaititi le mamafa talafeagai mo latou tausaga ma le maualuga. O le mafuaaga lena e taua ai le:
- Aveʻese le masima lulu mai le laulau ma faʻaititia le aofaʻi o masima i taumafataga, ae sui i mea manogi, pei o le pepa, pasili, oregano, basil poʻo lau, e fai ma faʻataʻitaʻiga;
- Aloʻese mai le ofoina atu o falai meaʻai, vai inu vaivai poʻo meaʻai gaosi, pei o apa poʻo susa;
- Sui meaai mama, keke ma isi ituaiga mea suamalie i fualaʻau masani poʻo fualaʻau salati.
I se faʻaopopoga i le fafagaina o le toto maualuga, o le faʻamalositino o faʻamalositino masani masani, pei o uila, savali poʻo le aau, o se vaega o togafitiga e faʻatonutonu ai le toto i tamaiti, faʻamalosia i latou e auai i gaioiga latou te fiafia ai ma puipuia ai latou mai le mauaina taimi tele i luga o le komupiuta poʻo le taʻalo i taʻaloga vitio
Faʻafefea ona togafitia le toto maualuga i tamaiti
O vailaʻau e togafitia ai le toto maualuga i tamaiti, pei ole Furosemide poʻo le Hydrochlorothiazide, mo se faʻataʻitaʻiga, e tatau ona faʻaaogaina i se vailaʻau faʻafomaʻi, e masani ona tupu pe a le faʻatonutonu le mamafa ile tolu masina o tausi ma meaʻai ma faʻamalositino.
Ae ui i lea, o se paleni meaʻai ma faʻamalositino faʻamalositino gaioiga tatau ona tausisi e oʻo lava i le maeʻa mauaina o manaʻoga taunuʻuga aua e fesoʻotaʻi i le lelei tino ma le mafaufau atinaʻe.
Vaʻai foʻi pe faʻafefea ona tausi le tamaititi e maua i le maʻisuka i: 9 fesoasoani mo le tausiga o le tamaititi e maua i le maʻisuka.
Fautuaina
O le lata mai i luga o le Mango Manatua, Faʻafefea ona Puipuia Ou Mata e le Kofe, ma le Mafuaʻaga O Le Vaʻaia o Iesu E Sili Ona Masani