5 auala faigofie e faʻasusu ai le 'ea i le fale

Anotusi

• 1. O le iai o se solo susu i totonu o le potu
• 2. Tuʻu se pakete vai pupuna i totonu o le potu
• 3. Faia o laau i totonu o fale
• 4. Taele ma tatala le faitotoʻa
• 5. Faʻaaoga se uila eletise eletise
• O afea e faʻasusu ai le 'ea
• Isi lapataʻiga pe a fai o le 'ea ua mago tele

O le tuʻuina o se pakete i totonu o le potu, o loʻo iai mea totino i totonu o le fale poʻo le taʻele ma le tatalaina o le faitotoʻa o le faletaele o ni tali lelei ia e fai i le fale e faʻasusu le ea pe a matua mago ma faigata ai ona manava, tuʻu ai isu ma le faʻaʻi faʻamago.

Ua faailoa mai e le World Health Organisation o le fua faatatau o le maualuga o le ea i le ea mo le soifua maloloina o le 60% ae i nofoaga matutu, e pei o le ogatotonu-sisifo ma le itu i matu sasaʻe o Pasila, o le susū atonu e itiiti ifo ma le 20%, ma ua uma ona avea ma faailo mataala aua e mafai ona mafua ai le mata itaita, tafetoto mai le isu, mago o le paʻu ma afaina ai osofaʻiga, aemaise i latou o loʻo mafatia i le foma poʻo le bronchitis.

1. O le iai o se solo susu i totonu o le potu

O le tuʻuina o se solo susu i tua o le nofoa o se lelei foʻi aitia ae mafai foi ona i luga o le ulu ulu poʻo le vae o le moega. E le tatau ona faʻaseʻe uma i luga aua e manogi leaga.

2. Tuʻu se pakete vai pupuna i totonu o le potu

O lenei pito e lelei tele mo le faʻaititia o le ea matala i totonu o le potu ma mafai ona manava lelei i le taimi o le po, ala ala sili atu malolo. E le manaʻomia le tele o vai, naʻo le afa pakete e tatau ona tuʻuina i totonu o le potu ma latalata atu i le laupapa ulu, e sili atu.

Ina ia faʻaaoga lelei le pakete o loʻo i totonu o le potu, taumafai e faʻaopopo ni 2 mataua o le lavender suauʻu taua aua e fesoasoani e faʻafilemu ma malolo ai oe.

E tatau ona faʻaeteete ia aua neʻi faʻaaogaina lenei metotia i le vasega pepe, aua o le vai vevela e mafai ona mumu ai, ae maise pe a leai se vaʻavaʻaiga a matua.

3. Faia o laau i totonu o fale

O laʻau e lelei tele mo le tuʻuina o le siʻosiʻomaga laititi le mago ma o le sili ona lelei filifiliga o vai aquatic ae o le pelu o São Jorge ma ferns e sili foi ona lelei mo le susū o le ea. Ae e manaʻomia le manatua e faʻasusu le laʻau i soʻo se taimi le palapala ai le eleele ma faʻaaloalo i ona manaʻoga mo le susulu o le la. E masani ona manaʻomia e la laau le la, ae o nisi e mananaʻo e masani ona i ai i le paolo.

Vaʻai se lisi o laʻau e i ai i le fale e lelei mo lou soifua maloloina.

4. Taele ma tatala le faitotoʻa

Pe a ave le taʻele ma le faitotoʻa o le faletaele e matala, e faʻatagaina ai pupuna o le vai mai le taʻele e sosolo i luga o le ea, e masani ona faʻasusu le siʻosiʻomaga. E ui lava o lenei e tupu i le malulu taele, e sili atu lelei i vai mafanafana.

Ile taumafanafana la, pe a fai e sili atu ona faigata le faʻataʻele ile vai vevela, o se lelei metotia ole tuʻuina o le taʻele mo ni nai minute aʻo faʻamagoina lou paʻu poʻo laʻei.

5. Faʻaaoga se uila eletise eletise

A e nofo i se nofoaga e matua mago ai le tau i le tele o le tausaga, atonu o se filifiliga e faʻatau se eletise eletise e faʻatauina i faleoloa e pei o Americanas, Ponto Frio poʻo Casas Bahia, mo se faʻataʻitaʻiga. Peitaʻi, o nei masini ua i ai le latou tau o faʻatau ma e manaʻomia lava le eletise e faʻagaioia ai, ma e ono avea ma faʻaletonu.

O afea e faʻasusu ai le 'ea

O le faʻamaluluina o le ea e taua tele i taimi uma e faʻaleleia ai le manava, e oʻo lava i tagata e aunoa ma se faʻalavelave manava. Peitai, e i ai ni tulaga o le faʻasūsūina o le ea e sili atu fautuaina, pei o:

• Faia soo ni osofaʻiga i le kanesa;
• I taimi o osofaʻiga sela;
• Le iai o le isu poloka;
• Ia i ai lou faai faʻamaʻi pe tale masani.

I se faʻaopopoga, o tagata e masani ona pagatia mai le isu isu mafai foi faʻasusu le ea e taumafai e foia le faʻafitauli, talu ai e mafai ona avea ma fofo o le tino e taofiofia auala vaʻaia susū ma itiiti faʻaitaitagofie.

Isi lapataʻiga pe a fai o le 'ea ua mago tele

I le faʻaopopoga i le faʻaaogaina o metotia e faʻafetauia ai le ea matutu, o loʻo iai foʻi isi puipuiga e manaʻomia i taimi o mugala, e pei ole inuina o le tele o vai, aloese mai le susulu o le la ma le faʻamalosi tino i taimi sili ona vevela o le aso.