5 penefiti o le suauʻu popo ma faʻafefea ona faʻaaoga saʻo

Anotusi

• Faʻafefea ona faʻaaoga le suauʻu popo
• 1. Ina ia leiloa mamafa
• 2. E kuka
• 3. Ia faʻasusu le lauulu
• 4. E faʻasusu le paʻu
• Faʻafefea ona fai le popo suauʻu i le fale

O le popo suauʻu o se gaʻo maua mai le popo matutu poʻo popo fou, ua taʻua o le faʻamamaina poʻo se-sili-popo suauʻu popo, faasologa O le suauʻu popo suauʻu faʻaopoopo o se tasi na te aumaia le tele o penefiti soifua maloloina, ona e le o toe faʻaleleia atili gaioiga ma e le leiloa meaʻai pe faʻatauaina foi i le maualuga o le vevela.

O le popo suauʻu popo e sili ona lautele ona, i le faʻaopopoina i meaai, e mafai foi ona faʻaaogaina o se moisturizer mo le foliga, i le lauulu ufimata. Aʻoaʻo atili e uiga i le sili atu taupou popo suauʻu.

O aoga taua o le popo suauʻu aofia ai:

1. Faamalosia o le puipuiga, ona o le iai o le lauric acid;
2. Faʻafefeteina o paʻu ma lauulu, ona o ana mea totino meaʻai;
3. Aneti-matua aafiaga o le paʻu, mo le i ai o le maualuga faʻatulagaina o antioxidants;
4. Fesoasoani i le paʻu pauna, pei o ni suʻesuʻega faʻailoa mai ai o lenei suauʻu ono faʻateleina tupe faʻaalu malosi ma gaʻo oxidation;
5. Faʻateleina faʻamalieina, faʻapea ona fesoasoani i le paʻu pauna, talu ai o le manaʻo e 'ai ua faʻaititia.

I se faʻaopopoga, o le suauʻu popo e manatu e mafai ona faʻapaleni tulaga o le kolisi ma faʻaleleia le manava o le manava, peitaʻi o suʻesuʻega e le tumau lava.

Faʻafefea ona faʻaaoga le suauʻu popo

Lenei faʻafefea ona faʻaaoga le suauʻu popo ma faia le sili ona aoga o lona aoga uma:

1. Ina ia leiloa mamafa

O nisi suʻesuʻega lipotia e faapea o le popo suauʻu mafai ona saofaga i le mamafa pa'ū aua o loʻo aofia ai medium chain triglycerides, lea e mitiia i totonu o le manava, pasi tuusao i le ate, lea latou te faʻaaogaina o se ituaiga o malosiaga, lea e faʻaaogaina e totoga pei o le faiʻai. ma le fatu, o lea e le teuina i adipose pepa solo i le tulaga o gaʻo.

E ui lava i lenei, o lenei suauʻu e le tatau ona faʻaaogaina i le tele o aofaʻi, ona o lona maualuga kalori aoga.

Aʻoaʻo atili e uiga i le sootaga i le va o le popo suauʻu ma mamafa paʻu.

2. E kuka

E kukaina le suauʻu popo e mafai ona faʻaaogaina i le tele o auala, pei o le sauté, e tunu aano o manu poʻo le faia o keke ma pai.

Ina ia faia lenei mea, na o le sui le gaʻo e masani ona faʻaaogaina, pei o le sunflower oil, butter poʻo le olive oil mo se faʻataʻitaʻiga, ma le suauʻu popo i le aofaʻi tutusa. Ma, afai e masani ona faʻaaogaina e le tagata le 2 sipuni suauʻu olive, na o le sui i le 2 sipuni o le suauʻu popo e fiafia ai i ona penefiti, e sili atu pe a fai o le suauʻu popo e sili atu taupou. Peitai, e le fautuaina e faʻaumatia sili atu i le 1 sipuni i le aso.

E taua le maitau, o le sili atu taupou popo suauʻu popo e le tatau ona faʻaaogaina i falai meaai, aua e mumu i lalo maualalo vevela, faʻatusatusa i le sunflower suauʻu.

Siaki le suamalie fua o le avocado brigadeiro ma le suauʻu popo i le vitio lenei:

3. Ia faʻasusu le lauulu

E faigofie tele le saunia o masiketi gaosi i le fale ma le suauʻu popo. O le ufiufi o le aloe vera ma le meli ma le suauʻu popo, e pei o le faʻi ma le avoka ma le suauʻu popo poʻo le paluga faigofie o le popo suauʻu ma le suauʻu olive, o gaosi ufimata faia lelei e faʻasusu ma fafagaina mago, leai se ola ma gaugau lauulu.

O nei ufimata e tatau ona faʻapipiʻi luga o lauulu fou faʻamamaina ma faʻamago i le solo, faʻatagaina e galue i le va o le 20 i le 25 minute, a maeʻa ona fautuaina e toe fufulu le lauulu i le shampoo e aveʻese uma toega. I se faʻaopopoga, e faʻalauteleina ai le aʻafiaga o matapulepule, e mafai ona e filifili e faʻaaoga se pulou vevela poʻo se solo mafanafana susu, aua o le a latou fesoasoani e faʻateleina lona faʻamamaina aafiaga. Vaʻai foʻi pe faʻapefea ona faʻaaoga le suauʻu fou e faʻaalu ai le pauna ma faʻasusu lou paʻu ma lauulu.

4. E faʻasusu le paʻu

Ona o le nutritional ma antioxidant meatotino o le popo suauʻu, o se sili sili paʻaga o le paʻu ma, o le mea lea, e mafai ona faʻaaogaina i foliga, ma le fesoasoani a le cotton cotton, pasiina o se sili atu aofaʻi i le mata eria ma faʻatagaina ai. e fai i le atoa i le afiafi.

E mafai foi ona faʻaaoga o se laugutu i laugutu, aemaise pe a oʻo mai i se tulaga mautu ma o se fuataga e puipuia ai le aliali mai o faʻaloaloa, aua e fesoasoani e faʻamalosia atili le paʻu.

I se faʻaopopoga, o lenei suauʻu mafai foi ona faʻaaogaina o se teuteuga teuteuina, e oʻo lava i le aveʻeseina o le ufimata susu.

Matamata i le vitio lenei ma siaki nei aoga ma malamalama pe faʻafefea ona faʻaofi i se maloloina auala:

Faʻafefea ona fai le popo suauʻu i le fale

E mafai foi ona saunia le suauʻu popo i le fale, e pei ona taʻua i lalo:

Vaega

• 3 ipu vai popo;
• 2 niu enaena na fofoʻe le popo na fofoina ma tipi i ni fasi laititi.

Sauniuniga auala

O le laʻasaga muamua i le faia o le suauʻu popo o le sasaina o mea uma i totonu o le paluga poʻo le palu ona faʻamama lea ma se ie mama ma tuʻu le vai i totonu o se fagu, e tatau ona tumau i se pogisa siosiomaga mo le 48 itula. A maeʻa lenei vaitau, e tatau ona tuʻu le fagu i se siosiomaga malulu, puipuia mai le malamalama, mo le isi 6 itula.

A maeʻa le 6 i le itula, e tatau ona e tu saʻo i le fagu i le pusaaisa mo le 3 itula. Faʻatasi ai ma lenei, o le popo suauʻu o le a faʻamaʻaina ma aveʻese ia, o le fagu tatau ona tipi i le mea e vaʻaia ai le vavaeʻesega o le vai ma le suauʻu, faʻaaogaina na o le suauʻu, lea e tatau ona faʻafeiloaʻi i se koneteina ma se tapuni.

E fetaui lelei le suauʻu popo mo le taumafaina pe a liu suavai, e leai se mea e teu ai i le pusaaisa.