Tele Tagata o loʻo tofo i le tigaalofa i le Quarantine. Lenei Faʻafefea ona Onosaia

Anotusi

• A e avea pea ma poutu o mea tausi i isi, oe ono amata ona maua le tigaalofa tiga.
• Ae afai e te le o vaʻaia oe lava a o vaʻaia isi, ua e ono ono afaina i le susunuina.
• Faʻailoga o le tigā alofa
• Faʻafefea mafai ona ou fesoasoani ia te aʻu lava pe a fai o loʻo ou lagonaina le vaivai i le agaalofa?
• Faʻataʻitaʻi le tausi lelei o oe lava
• Atiina aʻe le malamalama loloto malamalama
• Aʻoaʻo pe faʻafefea ona ole atu mo se fesoasoani
• Uloa i lalo ma toe faʻatumu
• Ma, pei ona masani ai, togafitiga

O le agaalofa e le uma, e ui o le matagofie, e mafai ona tamoʻe ia oe i le palapala.

Emotional bandwidth o se laina faʻaola i nei taimi - ma o nisi o tatou e tele atu nai lo isi.

O lena bandwidth faʻapitoa ua avea sili ona taua nei. Tagata uma o loʻo feagai se mea a o tatou fetuʻunaʻi i lenei tele (ae le tumau!) Suiga olaga.

E masani ona tatou faʻamoemoe ile agalelei o e pele ia tatou i taimi faapenei. A uma mea uma, e manaʻomia e tagata uma se tauʻau e tagi ai.

Ae o le a le mea e tupu pe a fai o oe i taimi uma o le malosi tauʻau, o le tausi, o le tasi ma le tali i faʻafitauli a tagata uma?

A e avea pea ma poutu o mea tausi i isi, oe ono amata ona maua le tigaalofa tiga.

O le tigā alofa o le avega faʻalemafaufau ma faʻaletino na faia e le tausiga o i latou o mafatia. O le aofaʻiga faʻaleagaina o lagona.

O i latou o loʻo lagonaina le fiu i le lelava e masani ona le toe fesoʻotaʻi ma lo latou malamalama. Latou te lagona le lofituina ma le toe fesoʻotaʻi ma a latou galuega ma e pele ia i latou.

Lenei o se mea e masani ona maua e fomaʻi, tagata faigaluega lautele, muamua tali atu, ma tagata vaʻaia oe mamaʻi masani. A o se lamatiaga galuega mo tagata faigaluega soifua maloloina, soʻo se tasi mafai ona lagonaina le tigaalofa tiga.

Faatasi ai ma le faʻamaʻi, tatou te faʻalagolago le tasi i le isi sili atu ma sili atu e pasi i aso taʻitasi. E masani a le manaʻo e tausi au pele i lenei taimi.

Ae afai e te le o vaʻaia oe lava a o vaʻaia isi, ua e ono ono afaina i le susunuina.

O le tigaalofa i le taimi o le COVID-19 e mafai ona foliga mai o se tina e palu faigaluega mai le fale, matua, ma aʻoga lana fanau, o lea ua lafi i totonu o le faletaele e maua ai se taimi o le filemu.

E aliali mai i tagata matutua oe na tatau ona tausi aʻe i latou lava, o latou tei, ma matua na le pasi ia latou, nei o faʻatali e tali le telefoni pe a o le tagata i le isi itu o loʻo onosaia le latou fa afa o le vaiaso.

O ER fomaʻi ma teine ​​tausimaʻi le mafai ona maua se emo o le moe i le va o le taamilosaga-o le uati sifi, poʻo se paʻaga inu sili atu nai lo averesi e feagai ai ma le 24/7 tausiga o le latou paʻaga na maua i le siama.

O le agaalofa e le uma, e ui o le matagofie, e mafai ona tamoʻe ia oe i le palapala.

O le tigā alofa e masani ona aafia ai i latou e iai le tigā alofa. O isi taimi, o i latou e maua le tigaalofa tigaina ono i ai o latou lava taimi ua tuanaʻi faʻalavelave, mafua ai i le soona tauia o avanoa i isi.

O i latou e i ai le talaʻaga o le faʻaatoaina, le mautu tautua lagolago, ma le naunautaʻiga i le faguina o latou lagona i luga e sili atu i le aʻafiaga o le agaalofa vaivai.

Faʻailoga o le tigā alofa

• manaʻo e vavaeʻese ma alu ese mai ia pele
• osooso lagona ma itaita
• faʻailoga faʻaletino o loʻo e taofia le faʻateʻa pei o le 'auvae tauivi, tauʻau tiga, manava le fiafia, poʻo le tiga pea
• oe lava-faʻamalositino pe faʻaletonu amioga e pei o le soʻona soona inu, petipetiga, po o le 'ai tele
• faʻafitauli taulaʻi
• le moe poʻo le faigata ona moe
• leiloa o le taua o oe lava, faʻamoemoe, ma le fiafia i mea fiafia

E le tuufaasolo mai le tigaalofa. E mafai ona talanoaina. Peitai, e masani ona sese faʻamatalaina pei o le faʻanoanoa ma le popole.

E le tutusa foi ma lau tamoʻe-o-le-fale mumu susunuina. Ole taimi malolo ma alu ile tafaoga ole a le fofo ai le faʻafitauli. Faʻafetaiaʻia ma le tigaalofa tigaina le mautinoa e aofia ai suiga olaga.

Faʻafefea mafai ona ou fesoasoani ia te aʻu lava pe a fai o loʻo ou lagonaina le vaivai i le agaalofa?

Faʻataʻitaʻi le tausi lelei o oe lava

Matou te le naʻo talanoa e uiga i puta puta ma pupuni mata. A o manaia, latou te le tumau palama i le lapoʻa mataupu. E faatatau ile faʻalogo ile tino.

E tele auala eseʻese e sau ai le faʻafitauli. Fesili ifo ia te oe pe o le a le mea e te manaʻomia moni, ma tautino e faia. Afai e mafai ona e faia se mea lelei mo oe lava i aso uma, ua e i luga o le auala i le faʻamalologa.

Atiina aʻe le malamalama loloto malamalama

Amata malamalama i mea leaga mo oe, ma mai iina, faʻaaoga lena malamalamaaga e fausia ai ma faʻamautuina tuaoi.

A e iloa le tele o isi afaina ai oe, oe mafai ona muamua i le agaalofa vaivai i le aveʻesea oe lava mai le faʻamamaina tulaga.

O tuaoi foliga mai:

• "Ou te popole i lau tala e fai mai, ae leai soʻu malosi e faʻamalosi atoa ai i lenei talanoaga i le taimi nei. E mafai ona ta talanoa mulimuli ane? ”
• "Ua le mafai nei ona ou toe galue i ovataimi ona o loʻu soifua maloloina, e faʻafefea ona faʻalautele tutusa a matou galuega?"
• "E le mafai ona ou fesoasoani atu ia te oe i le taimi nei, ae o le mea lea e mafai ona ou ofoina atu."

Aʻoaʻo pe faʻafefea ona ole atu mo se fesoasoani

Atonu o se tala fou lea pe a fai e masani ona avea oe ma lima fesoasoani. Mo le tasi taimi, atonu, tuu seisi tagata e vaʻaia oe!

Ole fai i se e pele e fai le meaʻai i le afiafi, fai se feau, pe fai le tagamea e mama ai lau avega. E mafai ona maua ai e oe le tele o taimi e toe faʻaleleia oe lava.

Uloa i lalo ma toe faʻatumu

O le femalagaaʻi poʻo le faʻamatuʻu atu i au uo e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻamatuʻu ese atu ai se avega o lagona o loʻo e tauaveina. O le faia o se mea manaia, pei o le faʻamalieina o se mea e te fiafia iai poʻo le matamata i se tifaga, e mafai ona fesoasoani e toe faʻatumu ai lou mafai e tausi isi.

Ma, pei ona masani ai, togafitiga

O le polofesa saʻo e mafai ona taʻitaʻia oe i ala e faʻamama ai le mafatiaga ma galue ai i le ala moni o le faʻafitauli.

Ina ia aloese mai le tigaalofa vaivai, e sili ona taua mo tagata le faʻamuamua latou lava. A o lou valaauga e fesoasoani i isi, e mafai ona faigata.

I le faaiuga o le aso, e ui i lea, afai e le mafai ona e fesoasoani ia te oe lava, o le a le fesoasoani oe i isi.

Gabrielle Smith o se tusisolo solo tusitusi i Brooklyn. Na ia tusia e uiga i le alofa / itupa, maʻi mafaufau, ma fetaulaiga ala. Oe mafai ona tausisi pea ma ia luga o Twitter ma Instagram.