Paʻu Faʻafuaseʻi ma tua Paʻu

Anotusi

• Faʻailoga o le papala
• Mafuaʻaga o le papala i tua tiga
• Papala mafua mai i tua tiga
• Paʻu i tua e mafua mai i le faʻamalosi tino
• Togafitiga filifiliga mo manava manava ma tua tiga
• Manatu

Vaaiga aoao

Constipation e taatele. O isi taimi, tiga i tua e mafai faʻatasi ma le papala. Sei o tatou vaʻavaʻai pe aisea e ono tupu faʻatasi ai le lua ma faʻafefea ona e maua se mapusaga.

Faʻailoga o le papala

Constipation o loʻo faʻamatalaina o ni gaioiga gaioiga seasea poʻo ni faigata pasi pasi gaioiga. O gaioiga masani o le manava e masani ona tupu tasi ile lua taimi ile aso. Faʻatasi ma le papala, e te ono aʻafia naʻo le tolu manaʻoga ile vaiaso.

Faʻaopopo faʻaopopo o manava manava aofia ai:

• nofoa malolo pe palapalā
• tiga pasi pasi
• lagona o le atoatoa
• faʻamalosia e pasi faʻasea mataupu

Tele o taimi, o le manava puputa e fulafula ai le manava ma taofi mea a le tino. Ole mea lea e mafai ona tupu ai le le faʻamafanafana i manava uma ma tua. O lenei ituaiga o tiga i tua e masani ona lipotia mai o se le malie, maʻi tiga ituaiga o le le maua lelei.

Mafuaʻaga o le papala i tua tiga

Tele tulaga e mafai ona taitai atu ai i le papala. I nisi tulaga, e le mafai ona fuafuaina le mafuaʻaga autu o le manava. Mafuaʻaga mafuaʻaga o le papala aofia:

• mageso
• maualalo-fiber taumafa
• leai se faʻamalositino
• nisi vailaʻau
• poloka o le manava
• kolone poʻo le kanesa kanesa

Papala mafua mai i tua tiga

O isi taimi o se tulaga, e pei o se faʻamaʻi pipisi poʻo le tumo oomi i luga o le ivitū, mafai ona taitai atu i tua tiga. Constipation ono avea o se itu aafiaga o le tulaga.

Paʻu i tua e mafua mai i le faʻamalosi tino

E mafai mo faʻamalie gaioiga e mafua ai maualalo tiga tua. E tupu le gaioiga o le tino peʻa oʻo i le itu o le kolone poʻo le nofoa mau se poloka malolo. O le omiga i le omoga poʻo le kolone e mafai ona iʻu i le tiga e susulu atu i tua poʻo le manava.

Togafitiga filifiliga mo manava manava ma tua tiga

O le laina muamua o togafitiga mo manava manava o le suia o mea e te 'ai. Taumafai e toe faʻateleina ni alava ma vai i au meaʻai e fesoasoani e faʻamalulu ai lau nofoa ma faʻafaigofie ai ona pasi.

Afai e tupu le manava pe a uma ona amata se taumafataga fou pe inu se vailaʻau fou, valaʻau lau fomaʻi. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fetuʻunaʻi le taumafataga poʻo vailaʻau pe tuʻu le OK e taofi uma.

O ni togafitiga masani mo le manava manava aofia ai mea nei:

• Faʻamalositino e le aunoa. O faʻamalositino e faʻamalosia ai le tafe lelei ma tausi lou maloloina i lou manava.
• Faʻateleina lau vai taumafa. Vaʻai pe fia le vai e tatau ona e inu ai i le aso.
• Faʻaopopo nisi alava i lau taumafataga. Siaki la matou lisi o 22 maualuga-fiber taumafa.
• Amata se faʻasologa masani o le gaioga o le manava. Lenei faʻapefea.

O mea e faʻafilemu ai mea e faʻatau ai i luga ole laulau e mafai ona fesoasoani ile sapalai le tumau. E mafai foʻi ona e faʻataʻitaʻie faʻamaluluina fata masani ma laxatives. Mo mataupu o le faʻasolosolo taimi tumau, lau fomaʻi mafai ona fesoasoani faʻamama le mafuaʻaga mafuaʻaga.

Afai o le fofoina o lou manava manava e le matua faʻaititia ai pe aveʻesea ou tua tiga, avanoa e le fesoʻotaʻi. Talanoa i lau fomaʻi e uiga i le iloiloina o ou tua tiga.

Manatu

Faʻatasi ai ma le suiga o meaʻai ma faʻateleina le taumafaina o le vai, o le manava manava e masani lava ona fofo na o ia. O isi taimi pe a faʻamalieina le manava faʻasolosolo, e faʻaitiitia pe mou ese atu le tiga o le tua. A leai, talanoa faʻapitoa i lau fomaʻi e uiga i togafitiga e faʻamama ai lou tiga i tua.

A faʻapea e faigata lou papala ma tiga o lou tua, vaai lau fomaʻi i se taimi vave e mafai ai. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe ia maua le mapusaga.