O le a le Silk Silk, ma e iai ni penefiti?

Anotusi

• O le a le silika silika, ma faʻafefea ona faʻaaogaina?
• Faigofie aoga o saga silika
• Saunia ni vailaʻau puipuia
• E i ai aneti-faʻafitauli meatotino
• E mafai ona puleaina le suka ile toto
• E ono tuu i lalo le toto
• E ono faʻaititia le cholesterol
• Fualaʻau siliki sana
• O aafiaga o le siliki siliki ma lapataiga
• Le pito i lalo

O le silika silika o le uumi, filo silky e ola i luga o corncobs.

E ui lava e masani ona tiaʻi pe a sauni sana mo 'ai, atonu e tele ona faʻaoga vailaʻau.

I le avea ai o se vailaʻau vaifofo, saina silika na faʻaaogaina mo seneturi i masani Saina ma Native Native Amerika vailaʻau. O loʻo faʻaaogaina pea i aso nei ile tele o atunuʻu, e aofia ai Saina, Farani, Turkey, ma le Iunaite Setete ().

O lenei tusitusiga o loʻo faʻamatalaina mea uma e te manaʻomia e iloa e uiga i silika silika, aofia ai lona faʻaaogaina, penefiti, ma metotia.

O le a le silika silika, ma faʻafefea ona faʻaaogaina?

O le silika sana o le filo umi, pei o filo o mea toto e tutupu i lalo ifo o le paʻu o le fou taliga o sana.

Nei susulu, manifinifi alava fesoasoani le pollination ma le tuputupu aʻe o sana, ae o loʻo latou faʻaaogaina foi i masani masani vailaʻau togafitiga.

O le silika sana o loʻo iai le tele o vaega o loʻo totoina e ono mafua ai le tele o aʻafiaga o le soifua maloloina.

I vailaʻau masani a Saina ma Native American, e faʻaaoga e togafitia ai maʻi eseese, e aofia ai faʻafitauli o le prostate, malaria, faʻamaʻi pipisi (UTIs), ma faʻamaʻi fatu ().

O nisi suʻesuʻega talu ai nei na taʻu mai ai e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia le toto, suka, suka suka, ma le fulafula ().

E mafai ona faʻaaoga fou le silika uaina ae e masani ona faʻamamago aʻo le i faʻaumatia e pei o se ti poʻo se vaega e aveese. E mafai foi ona avea o se fualaʻau.

O le silika sana o se ituaiga o filo masani e ola i luga o laʻau totō. E faʻaaogaina o se vailaʻau vailaʻau mo le tele o maʻi i tu ma aga masani poʻo vailaʻau a tagata.

Faigofie aoga o saga silika

E ui lava o sikaleti saga e masani ona faʻaaoga i vailaʻau faʻafomaʻi, e faʻatapulaʻa suʻesuʻega i ai.

Peitaʻi, o suʻesuʻega muamua e faʻapea e ono iai ni penefiti mo le soifua maloloina, ae maise lava mo nisi ituaiga o faʻafitauli e pei o le fatu ma le maʻi suka.

Saunia ni vailaʻau puipuia

Antioxidants o laʻau tuʻufaʻatasi e puipuia sela o lou tino mai le saoloto o le radical leaga ma le faʻamama o le oxidative. Ole faʻamaʻi ole oxidative ose tasi lea o mafuaʻaga tele ole tele o faʻafitauli masani, e iai maʻi suka, maʻi fatu, kanesa ma le fulafula (,).

O le silika siliki o se mea faʻatupuina mauoa o flavonoid antioxidants.

Tele faʻataʻitaʻiga-paipa ma manu suʻesuʻe suʻesuʻega faʻaalia ai o ona flavonoids faʻaititia oxidative popole ma puipuia faasaga i saoloto radical leaga ().

O nei tuʻufaʻatasiga ono avea ma mafuaʻaga mo le tele o penina silika's penefiti.

E i ai aneti-faʻafitauli meatotino

O le fulafula o se vaega o le tali atu a le tino i lou tino. Peitai, o le soona fula e fesoʻotaʻi ma maʻi eseese, e aofia ai maʻi fatu ma maʻi suka ().

Suʻesuʻe-paipa ma manu suʻesuʻega na maua ai o le sana silika vaega e ono faʻaititia le mumu e ala i le taofiofia o le gaioiga o lua tetele faʻamamaina compound ().

Lenei laʻau laʻau laʻau o loʻo iai foʻi le magnesium, e fesoasoani e faʻatonutonu ai le tali atu o lou tino (4,).

Fai mai, e manaʻomia suʻesuʻega a tagata.

E mafai ona puleaina le suka ile toto

O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o sana silika mafai tuʻu i lalo toto suka ma fesoasoani pulea faʻailoga maʻisuka.

O se tasi suʻesuʻega o meaola na taʻua ai, o isumu suka na maua i le suka silika flavonoids na matua faaitiitia ai le suka i le toto pe a faatusatusa i le kulupu pulea ().

O se suʻesuʻega-faagaau suesuega talu ai nei na faaalia ai foi, o antioxidants i lenei oloa gaosi ono fesoasoani e puipuia le maʻisuka faamaʻi fatu ().

E ui o nei taunuʻuga e lelei, e manaʻomia e tagata suʻesuʻega.

E ono tuu i lalo le toto

Ole silika sana atonu ose togafitiga lelei mo le toto maualuga.

Muamua, e faʻamalosia le aveʻesea o sili atu suavai mai lou tino.E pei o lea, e mafai ona avea ma se suiga masani i faʻavasega diuretics, lea e masani ona faʻaaogaina e faʻaititia ai le toto (,).

E le gata i lea, o se suʻesuʻega talu ai nei i isumu na iloa ai, o le lole o le silika ua faʻaititia tele le faʻaititia o le toto i le taofiina o le gaioiga ole angiotensin-liuaina o le enzyme (ACE) ().

I le suʻesuʻega e 8-vaiaso, 40 tagata na maua i le toto maualuga na faʻaopoopoina le aofaʻi o lenei faʻaopoopoga seʻia oʻo ina latou oʻo i le fualaʻau o le 118 mg i le pauna o le mamafa o le tino (260 mg i le kilokalama) ().

O latou toto toto paʻu maualalo faʻatusatusa i le vaega faʻatonutonu, ma i latou na tuʻuina i ai le maualuga vailaʻau o loʻo feagai ma le sili faʻaititia ().

Tusa lava, tele suʻesuʻega a tagata e manaʻomia.

E ono faʻaititia le cholesterol

E mafai foi i le silika siliki ona tuu i lalo le kolesterol ().

O se tasi suʻesuʻega o meaola na maua ai, o isumu na aveina i ai le vaega o le silika ua maua ai se faʻaitiitia taua i le aofaʻi atoa ma le LDL (leaga) kolisi faʻatasi ai ma le faʻateleina o le HDL (lelei) cholesterol ().

I se isi suʻesuʻega i isumu na fafagaina le taumafataga maualuga-gaʻo, o i latou na mauaina sana silika na sili atu le maualalo le aofaʻi o le kolisi nai lo i latou e leʻi mauaina lenei faʻaopopoga ().

Tusa lava foi, tagata sailiiliga e manaʻomia.

O se luʻitau o suʻesuʻega o loʻo faʻailoa mai, o le silika sana e mafai ona faʻaititia ai le fulafula, suka o le toto, toto maualuga, ma le toto. Peitaʻi, e manaʻomia nisi suʻesuʻega.

Fualaʻau siliki sana

Talu ai o tagata suʻesuʻega i sana silika e faʻatapulaʻaina, e leʻo faʻamautuina faʻapitoa metotia fautuaina.

Eseese mea taua e ono aʻafia ai le tino o lou tino i lenei faʻaopoopoga, e aofia ai tausaga, soifua maloloina tulaga, ma talaʻaga faʻasolopito.

O le tele o suʻesuʻega avanoa o loʻo fautua mai ai o le silika silika e le oona ma o tui i aso uma e oʻo atu i le 4.5 kalama i le pauna o le mamafa o le tino (10 kalama i le kilokalama) e ono saogalemu mo le tele o tagata ().

O lena fai mai, o le tele o igoa mo supa silika faʻaopopoga faʻutuaina maualalo tui o 400-450 mg aveina 2-3 taimi i le aso.

E fautuaina e amata ile maulalo fualaʻu e mautinoa ai e tali lelei mai lou tino, ona faʻateleina lemu lea pe a manaʻomia.

Afai e te le o mautinoa e uiga i se metotia talafeagai, faʻafesoʻotai lau fomaʻi.

E leʻi faʻamautuina se metotia fautuaina mo le silika o sana ona o le le lava o suʻesuʻega. Na fai mai, e sili le amata i se paʻu maualalo e vaʻai pe faʻafefea ona tali atu lou tino.

O aafiaga o le siliki siliki ma lapataiga

E ui ina toʻaititi ni aʻafiaga na lipotia mai, atonu e le sefe tagata uma mai le silika.

Afai na e feagai ma se faʻaletonu tali atu i sana poʻo sana oloa, oe tatau ona aloese mai saga silika.

E le gata i lea, o le silika siliki e le fautuaina pe a fai e te inuina se tasi o vailaʻau nei:

• diuretics
• fualaʻau toto
• vailaʻau suka
• vailaʻau teteʻe
• toto manifinifi

E le gata i lea, e tatau ona e aloese mai lenei oloa pe afai o loʻo e faia ni vailaʻau oona o le potassium pe na togafitia mo le maualalo o le potassium, ona o le siliki sana e mafai ona faʻateleina ai le excretion o lenei minerale ().

E le gata i lea, e taua le mafaufau i le tulaga lelei o le faʻaopoopoga e te faʻataua.

I nisi atunuʻu, e aofia ai ma le Iunaite Setete, e le faʻatonutonuina vailaʻau faʻafomaʻi. O le mea lea, e sili atu le filifilia o se faʻailoga ua uma ona faʻataʻitaʻia e le lona tolu, e pei o NSF International, ConsumerLab, poʻo le U.S. Pharmacopeia (USP).

Ia mautinoa e siaki le lisi elemeni i luga o le igoa, pei o isi herbs o isi taimi e faʻaopopoina.

Afai e te le o mautinoa pe o le silika siliki o se talafeagai talafeagai mo lau masani, faʻafesoʻotai lau fomaʻi.

Siliki silika atonu saogalemu mo le tele o tagata. Tusa lava, oe tatau ona aloese mai ai pe a fai e te maʻi i le sana poʻo le inuina o ni vailaʻau. Talanoa i lau fomaʻi pe a e le mautinoa pe faʻapefea ona aʻafia lou soifua maloloina i lenei faʻaopopoga.

Le pito i lalo

O le silika sana o se mea moni e fai mai i le sana e faʻaaogaina i vailaʻau Saina ma Amerika Amerika.

E utiuti suʻesuʻega, peitaʻi o ni suʻesuʻega e faʻapea e ono faʻaititia ai le fulafula, suka o le toto, ma le toto maualuga.

E ui e saogalemu le tele o tagata i le silika sana, ae tatau ona e faʻafesoʻotai lau fomaʻi ae e te leʻi aveina.