Filifili Rusia: o le a le mea, o le a le mea mo ma pe faʻafefea ona galue

Anotusi

• O le a le filifili a Rusia mo
• Faʻafefea ona galue
• E aoga le filifili a Rusia e faʻaalu ai le mamafa?
• O a iʻuga o le taimi nei o Lusia
• A le faʻailoa

O le filifili a Lusia o se masini eletise e faʻaosofia ai le gagau o maso e faʻatupuina le faʻateleina o le malosi ma le faʻateleina o le maso maso, o loʻo faʻaaogaina lautele i le physiotherapy i togafitiga o tagata e le mafai ona faʻakonekarate lelei le maso, pei o le tulaga o tagata na maua i le papala pe faʻamaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga.

Aʻo faʻamalosia e lenei masini le faʻateleina o le malosi o musele, ua faʻapea foi ona faʻaaogaina e le au afeleti le filifili Rusia e faʻaleleia atili ai le faʻatinoga ma mo aulelei faʻamoemoega ma le faʻamoemoe o le faʻamalosia o maso o le manava, mo se faʻataʻitaʻiga. Ae ui i lea, o lenei faʻaaogaina o loʻo talanoaina pea ma o aʻafiaga e maua naʻo le taimi nei o Lusia e manatu maualalo ifo ia i latou na mauaina e ala i faʻagaioiga tino.

O le a le filifili a Rusia mo

O le taimi nei o Lusia e masani ona faʻaaogaina i le faʻamalositino i le toe faʻaleleia o tagata e le mafai ona faʻakonekarate o latou maso e pei o le faʻamaʻi o le stroke, maso atrophy ma le paraplegia, mo se faʻataʻitaʻiga. I nei tulaga, o le aofaʻi o vasega faʻamoemoeina i muscular tulaga o tagata taʻitasi, ma aso taʻitasi sauniga umi 10 i le 15 minute.

E mafai foi ona faʻaaogaina le filifili a Lusia mo mea matagofie e faʻamalosia ai le abs, o pulu ma vae, ma ia faʻaleleia atili ai le faʻatinoina o le tagata afeleti, ona o le faʻaosofia o le maso maso, e mafua ai le faʻateleina o le malosi ma le tumau. I ia tulaga, o le faamasani o le tagata e faaauau pea ona faataitai masani faamalositino gaioiga ma o le taimi nei e faatatau i le maso e manaomia ai se malosi malosi maso.

Faʻafefea ona galue

O le masini Rusia i le taimi nei e faia i luga o ni tamaʻi tamaʻi tamaʻi uila ia e tatau ona faʻatulagaina i le ogatotonu o maso o le itulagi o loʻo togafitia, ae o taimi uma e faʻaaloalo ai i mataupu faʻavae, e pei o le le tuʻuina i maso o le agonist poʻo le muso i le tutusa. taimi, ma lenei, ia tuʻuina e se fomaʻi faʻapitoa poʻo se faiaoga malosi.

O le masini o le a faʻalauiloaina se mea e faʻaosofia ai e pei o le mea e faia e le faiʻai i maso, lea e maua ai le faʻaaoga fua o le maso, ae ina ia mafai ai ona faʻaaoga lelei lenei meafaigaluega, soʻo se taimi e tupu ai lenei eletise faʻaosofia, e tatau i le tagata ona faʻamaonia le maso i le taimi tutusa. taimi.

E aoga le filifili a Rusia e faʻaalu ai le mamafa?

O le filifili Rusia na faʻaaogaina i mea faʻalelei e faʻaleleia atili ai foliga vaaia o le manava, vae ma faʻaputuga o sela, peitaʻi, e le tutusa le aoga e pei o le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino faʻamalositino, aua o le faʻaosoosoina faia e le masini e le tutusa tutusa ma le tino mafai fai O le mea lea, e le tatau ona suia e lenei mea faigaluega le faʻamalositino o faʻamalositino.

E talitonuina o le 10 minute o filifili Rusia i le manava e fesoʻotaʻi ma le sili atu i le 400 manava masani, ae mo le filifili a Rusia ia matua aoga e taua ai le faʻapipiʻi o le manava i le taimi e tasi, aua o lenei auala o alava uma o le toʻosaʻo mafai ona galue maso maso maso. E le tupu le mea e tasi pe a fai e faʻaaoga e le tagata mea faigaluega i se nofoaga matagofie, i se auala e matua faʻaaoga lelei.

O le mea moni o le Rusia taimi nei e mafai ona toe faʻateleina maso alava i le taimi o lona faʻaaogaina, pe a fai o le tagata na te faia se maso faʻatapulaʻaina i le taimi lava e tasi pei o le faʻaosofia eletise tupu. I lena auala, o le a sili poto ai le faʻaaogaina o le filifili Rusia i se faletaalo poʻo se toe faʻaleleia nofoaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

O a iʻuga o le taimi nei o Lusia

O se faʻaiuga o le taimi nei o Lusia, o le faʻatupulaia o le maso maso, o le faʻaititia o le goto, o le faʻaleleia o le toto, o le faʻaleleia o alavai, e faigofie tele i le faʻatinoina o gaioiga ma le sili atu o le gaioi i le faʻatinoina o gaioiga maaleale. Ae ui i lea, o nei taunuʻuga e sili ona vaʻaia pe a o le tagata muamua faʻaalia vaivaiga vaivai mafua mai i le stroke, pe mulimuli i se faʻamalositino polokalama e tatau ona faia i le taimi e tasi pei o le faʻaaogaina o masini.

O iʻuga sili ona lelei e vaʻaia pe a fai o le filifili Rusia:

• E faʻaaogaina e tau ai le faʻatamaiga ole maso i tagata ua taʻoto ile moega pe faʻafouina tagata;
• E faʻaaogaina e faʻaleleia ai le faʻatinoina o tagata afeleti;
• E faʻaaogaina mo mea matagofie, o se faʻaopopoga i le faʻamalosi tino ma lava meaʻai.

A oʻo mai i se tagata soifua maloloina, o ia e na o le nofo toʻatasi ma na te le faʻataʻitaʻia soʻo se ituaiga o faʻamalositino, pe a le faia na o le tuʻufaʻatasiga voluntary, e mafai ona maitauina sina faʻateleina o le malosi o le maso ma lona leo, ma sina laʻititi o le maso maso, ma o le mea lea, o le filifili Rusia e le mafai ona suia le faʻataʻitaʻiga o faʻamalositino pei o le mamafa o toleniga.

A le faʻailoa

E ui lava i le lelei togafitiga e faʻamalosia ai maso, o le filifili Rusia e le tatau ona faʻaaogaina i mea nei:

• I tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai se pacemaker poʻo fatu faʻamaʻi ina ia le mafai ona suia le tata o le fatu;
• I tagata o loʻo mafatia i le maʻilili ona e mafai ona faʻaosoina se maʻi faʻamaʻi epileptic;
• I le tulaga o maʻi mafaufau ona o le tagata mafai ona aveʻese le electrodes mai le nofoaga;
• I le tulaga o le toto maualuga toto e faigata ona taofiofia aua o le mamafa e mafai ona matua suia;
• I le taimi o le maitaga e le tatau ona faʻatulagaina luga o le manava;
• E le tatau ona faʻaogaina i vae ma lapopoa uaua.

I se faʻaopopoga, o le filifili Rusia e le tatau ona faʻaogaina i le taimi o le vaega o le phlebitis poʻo le loloto o le thrombosis o le tino, pe i le tulaga o manuʻa manuʻa, i ligament, uaua o le tino pe i ai foi i le tulaga o le gau o le a faʻaogaina ai le filifili.