Faʻafefea ona iloa se popole osofaʻiga ma le mea e fai

Anotusi

• Le mea e fai i se osofaʻiga popole
• Faʻafefea ona eseʻese se faʻalavelave popole mai le fatu fatu

O le faʻalavelave faʻalavelave o se tulaga e maua ai e le tagata le tiga ma le le saogalemu, ina ia faʻateteleina le tata o latou fatu ma lagona ai e tupu se mea, e le o taofiofia e latou.

A oʻo mai se osofaʻiga popole, o le a le mea e mafai ona e faia o le taumafai e faʻavasega vave ou mafaufauga ma aloese mai le mafaufauina o le sili ona leaga e puipuia ai le fefe osofaʻiga mai le tupu.

Siaki faʻailoga o loʻo i lalo ma saili pe oe ono mafatia mai se faʻalavelave popole:

1. 1. Na e lagona le popole, popolevale pe ua e alu i le pito?
2. 2. Na e lagonaina na e lelava faigofie?
3. 3. Na faigata ia oe ona moe pe moe?
4. 4. Na faigata ia te oe ona taofi le popole?
5. 5. Na faigata ia te oe ona malolo?
6. 6. Na e lagona le popole tele na faigata ai ona e nofo filemu?
7. 7. Na e lagona na faigofie ona itaita pe na le fiafia?
8. 8. Na e lagona le fefe e pei o le a tupu se mea sili ona leaga?

Le mea e fai i se osofaʻiga popole

Togafitiga mo popolega osofaʻiga faʻalagolago i le ogaoga ma pe faʻafia ona aliaʻe faʻailoga. Nisi o fesoasoani e mafai ona fesoasoani faʻamalieina auga fesoʻotaʻi ma le popolevale faʻalavelave o:

• Faʻamalositino faʻamalositino, aua e mafai mo neurotransmitters ona gaosia e fesoasoani e faʻalauteleina ai se lagona o le soifua manuia ma malologa, fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻailoga;
• Manava lemu, talu ai a fai o le manava e telegese ma le tagata faʻalogo i le pao, e mafai ona faʻaletonu le mafaufau ma faʻafilemu;
• Inu se lauti ma malu meatotino, pei o le chamomile, valerian poʻo le linden ti, e fesoasoani e faʻafilemu ma faʻamalolo ai faʻailoga o le faʻalavelave popole. Siaki atili filifiliga faʻamalie ti;
• Faailoa ou lagona, o lona uiga, alaga ma / pe tagi pe a e lagona e te fiafia i ai, aua e mafai ona faʻamamaina le faʻaputuina lagona;
• Malolo, aua i nisi tulaga o le popolevale faʻalavelave mafai ona fesoʻotaʻi ma galuega ma suʻesuʻe mataupu ma, pe a malolo, e mafai ona "tapunia" le mafaufau, lea e mafai ona faʻaititia ai faʻailoga fesoʻotaʻi ma le faʻalavelave;
• Talanoa ma sau uo vavalalata poʻo se aigaaua e fesoasoani foi e faʻamamaina le faʻailoga o le popolevale faʻalavelave.

Peitai, afai e masani ona osofaʻia le popolevale, e taua le feutanaʻi o le mafaufau, aua e mafai ai ona iloa le mafuaʻaga o osofaʻiga, ia e fesoasoani e faʻaititia ai le taimi ma faʻalauteleina ai le lagona o le tagata soifua manuia ma le lelei o le olaga. I se faʻaopopoga, i nisi tulaga, o le psychologist mafai foi ona faʻaalia feutanaiga ma le fomaʻi o le mafaufau ina ia mafai ai ona faʻaaogaina le vailaʻau e fesoasoani e faʻamamaina ai le popolevale faʻailoga.

Faʻafefea ona eseʻese se faʻalavelave popole mai le fatu fatu

E i ai ni mea tutusa i le va o faʻailoga o le popolevale osofaʻiga ma le fatu fatu, o lea e taua ai le iloa pe faʻafefea ona vaʻaia nei faʻailoga, ina ia aloese ai mai le sili atu popole ma le popole i mea ono tupu.

E masani lava, i le taimi o le popolevale osofaʻiga, o loʻo i ai le mafuaʻaga mo le tagata e maua ai nei faʻailoga, pei o le uia o se vavalalata, finau ma se tasi, poʻo le tuʻuina atu o se mea i nofoaga faitele, mo se faʻataʻitaʻiga, ma le tiga i le pusa e sili atu le malosi nai lo i se tagata. infarction tulaga. I se faʻaopopoga, ina ua mavae sina taimi ua mavae talu mai le amataga o le popolevale osofaʻiga, o le a leiloa faʻailoga, ma le tino amata ona malolo, ae i le taimi o le fatu fatu, o faʻailoga foliga mai na sili atu le leaga i le taimi.

Matamata i le vitio lenei, o loʻo faʻamatalaina atili ai le eseesega i le va o faʻailoga o le popolevale ma le fatu fatu.