CrossFit Athlete Emily Breeze i le mafuaaga e tatau ai ona taofi le toleniga-faʻamaasiasi fafine maʻitaga.

Anotusi

• Iloilo mo

O le galue o se vaega o loʻu olaga mo le umi e mafai ona ou manatua. Sa ou taʻalo i taʻaloga aʻo ou tamaititi ma i le aʻoga maualuga, sa avea aʻu ma tagata taʻaʻalo i le kolisi, ma avea ai ma faiaoga. Sa avea au ma se tagata tamo'e malosi. Sa ou umiaina laʻu lava yoga studio, ma sa ou tauva i ni taʻaloga se lua a le CrossFit. O le malosi na avea ma aʻu galuega mo le 10 tausaga ua tuanaʻi-o le 100 pasene o se mausa ma se olaga olaga mo aʻu.

Tele o le avea ma tagata afeleti e faatatau i le faʻaaloalo i lou tino ma naʻo le faʻalogo i ai. Ina ua ou maʻitaga i laʻu tama muamua i le 2016, sa ou taumafai e usitaʻi i le mautauave e tasi. Ou te le iloa po o le a le mea o le a faamoemoeina, ae sa i ai saʻu mafutaga lelei ma umi ma laʻu ob-gyn, o lea na mafai ai ona ia fesoasoani mai ia te aʻu e faʻatautaia mea saogalemu ma mea e mafai e loʻu tino pe a oʻo mai i le faʻamalositino aʻo maʻitaga. E tasi le mea na ia fai mai ai e tumau ia te aʻu o le leai o se talavai o le olaga mo le maitaga. E le tasi le lapopoa-e fetaui mo tamaitai uma pe o'o foi i maitaga taitasi. O mea uma lava e uiga i le matua'i ogatasi ma lou tino ma ave i le aso e tasi i le taimi. Sa ou mulimuli i lena tulafono i lo'u maitaga muamua ma sa ou lagona le manaia. Ma o lenei ua ou 36 vaiaso faatasi ai ma loʻu lua, o lea ou te faia le mea e tasi.

O se mea ou te le malamalama lava i ai? Aisea e lagona ai e isi le tatau ona faamaasiasiina fafine maʻitaga ona o le na o le faia o mea latou te maua ai se lagona sili.

O loʻu taimi muamua na faʻaalia ai le maasiasi na amata ina ua tusa ma le 34 vaiaso i loʻu maʻitaga muamua ma na oso loʻu manava. Faatoa ou tauva i la'u taaloga muamua CrossFit a'o valu masina o lo'u maitaga, ma ina ua maua e le aufaasālalau la'u tala ma la'u tala Instagram, na amata ona ou maua ni manatu le lelei i luga o a'u pou faamalositino. Masalo na foliga mai o se mamafa tele i nisi tagata, oe na mafaufau, "faʻafefea e lenei valu-masina-maʻitaga faiaʻoga deadlift 155 pauna?" Ae o le mea latou te leʻi iloa o le sa ou faigaluega moni i le 50 pasene o laʻu masani muamua-maitaga rep max. Ae, ou te malamalama e mafai ona foliga mataʻutia ma valea mai fafo.

Na ou alu i lo'u maitaga lona lua ua sili atu ona saunia mo le faitioga. I fafo Tagata o le a o mai ia te aʻu ma fai mai, "Oka! Ou te le talitonu na o oe na lima tuʻi-oomi luga luga lalo maʻitaga!" Ua na'o latou te'i pe ofo. Ae i luga o le initaneti, e tele naua faʻamatalaga leaga na ou mauaina i luga o aʻu Instagram posts poʻo i DMs pei, "O se auala faigofie lenei mo le faapau pepe poʻo le faʻataga" poʻo le "E te iloa, afai e te le manaʻo i se tamaititi e tatau ona e "E leʻi faia se feusuaʻiga ma le mea muamua." E leaga tele. E matua ese lava ia te au aua ou te le fai atu lava se mea faapena i se isi lava tagata, ae le o se tamaitai o loo feagai ma se aafiaga malosi ma lagona o le tuputupu ae o se tagata i totonu ia i latou.

Tele alii e fai mai foi tala ia te aʻu, e peiseai ou te le iloa le mea o ou faia. E masani lava ona ou le-mafaufau i lena mea, ae maise lava ona latou te le feaveaʻia pepe! O le mea moni, faatoa ou maua se feau tuusao i le isi aso mai se alii fomai ou te iloa i loʻu nuu e fesiligia laʻu metotia ma fai mai ia te aʻu e le saogalemu. Ae a, a i ai sau pauna 30-pauna mamafa ma se fula pasiketipolo fulafula iina lava i lou manava, oe o le a tatau ona suia pe suia suiga. Ae o le fesili poʻo le a laʻu lava ob-gyn o taʻu mai ia te aʻu e saogalemu? (Fesoʻotaʻiga: 10 Tamaʻitaʻi Faʻamatalaga Faʻafefea na Faʻasili ai i latou i le Fale Taʻalo)

E mata'utia le tele o fafine e o'o i le fa'alumaina (so'o se ituaiga ma pe soo se mea) ona e tofu tagata uma ma lagona. Tusa lava poʻo ai oe ma e tusa lava pe toafia au tagata mulimuli, e leai se tasi (aofia ai ma aʻu) manaʻo e faʻalogo i se tasi e le iloa latou poʻo latou talaʻaga lelei e faia ai ni tala le lelei pe faʻapea latou te afaina ai la latou tama. Ae maise o le tamaitai i le tamaitai, e tatau ona tatou faʻamalosia, ae le o le faʻamasino, o le tasi i le isi. (Faʻafesoʻotaʻiga: Aisea Body-Shaming O Se Matua Tele Faʻafitauli-ma O Le A Le Mea E Mafai Ona E Faia e Taofi Ai)

O se manatu sese tele e uiga ia te aʻu o loʻo ou taumafai e faʻamaonia le siiina mamafa poʻo le CrossFit. Ae e le o le tulaga lena. Ou te fa'aogaina le hashtag #moveyourbump aua ou te mana'o ia iloa e tagata o le gaioi a'o ma'itaga e mafai soo se mea-savali i le maile pe taʻalo ma isi tamaiti pe a fai o ia oe ia. Po'o se vasega e pei o Orangetheory po'o Flywheel, pe ioe, e mafai ona CrossFit. E naʻo le faia o soʻo se ituaiga gaioiga e te maua ai le fiafia-soʻo se gaioiga e faʻafaileleina lelei le tino ma le mafaufau. Ou te talitonu moni lava o le soifua maloloina tina o le a fausiaina se soifua maloloina pepe. O le tulaga lena mo aʻu ma laʻu tama muamua ma ou te lagona foʻi le manaia i lenei taimi. E le talitonuina aʻu o loʻo i ai lava nisi fomaʻi (ma fomaʻi- "fomaʻi") taʻu atu o loʻo mafaufau fafine e le mafai ona latou siʻiina le 20 pauna i luga atu o latou ulu poʻo tala a isi nei toʻalua matutua e uiga i le le galulue i taimi o maʻito. E tele fa'amatalaga sese i fafo. (Fa'atatau: E tali atu Emily Skye i le au faitio i le taimi o le ma'itaga)

O lea la, ou te fiafia e taʻitaʻia e ala i faʻataʻitaʻiga-e faʻaali atu i tagata o faʻamalositino aʻo maʻitaga e foliga ese i tausaga uma, tomai uma, ma lapopoa uma. Na'o le tausaga nei lava na ou aoaoina ai ni fafine ma'itaga eseese se toafa. O i latou uma sa ma'itaga muamua (o nisi o lo'o fa'atali le la tama lona tolu po'o le fa), ma sa latou fa'aalia le auala na fesoasoani ai le tumau i le tino ma le gaioi i le taimi o a latou ma'itaga, latou te lagona le lelei i le faagasologa o le iva masina. (Faʻafesoʻotaʻiga: 7 Saienisi-Lagolago Mafuaʻaga Aisea Afu ai A o Maʻitaga O se Lelei Manatu)

O le vaega pito sili ona manaia o le malosi, o loʻo galulue tagata uma i se sini o le soifua maloloina lelei ma le manuia lelei, ma o le auala e te oʻo ai iina o lau lava malaga. Ae e, afai e te manaʻo e malolo ma faʻafefe i le isi iva masina i luga o le nofoa, e lelei foi. Naʻo le aua le afaina se isi tagata i ni upu faigata poʻo ni manatu i le gaioiga. Nai lo lena, ia taulai atu i le lagolagoina o isi tina i luga o latou ala taitoatasi.

Ole mea tonu lava lea na ou tusia ai le Instagram post ile vaiaso talu ai fai mai, ae e te leʻi matamata i lenei vitio ma e valea ia te aʻu, iloa o aʻu o se tagata moni iinei ma lagona. Talu ai ona ou te filifili e faʻamaonia laʻu faigamalaga e le o lona uiga o loʻo ou taumafai e faʻamalosi i se isi. O le a le mea o loʻo faʻaauau ai pea aʻu ma auai i le faʻalapotopotoga faʻamalositino o feʻau ia ou te maua i aso uma mai fafine o loʻo taʻu mai ia te aʻu latou te faʻafetai o loʻo ou faʻamaonia le malosi o se fafine ma fesoasoani ia i latou ia alolofa io latou tino ma i latou lava. E aapa mai tamaitai ia te aʻu mai atunuu i Sasaʻe Tutotonu ma fai mai, "Ou te fiafia e matamata ia te oe ma matamata i nei vitio. E le faatagaina i matou e faia lenei mea i nofoaga faitele iinei, ae matou te o atu i totonu o le matou fogafale lalo ma matou faia ni gaioiga o le tino ma e te lagona ai matou. faʻamalosia. " Ma e tusa lava pe fia ni au 'inoʻino faʻamatalaga ou te maua, o le a ou faʻaauau pea ona faʻaali i fafine latou te mafai ona malolosi ma mamana. (Fa'atatau: O lo'o i ai se fe'au a tagata na faia le Brave Body Project mo le au fa'amata'u i luga ole laiga)

O laʻu mea sili ou te manaʻo i isi fafine-tina poʻo se isi mea-e aveese mai oʻu aafiaga o le tatau lea ona e faʻaaloalo i malaga a tagata uma ae aua le faʻamaasiasi pe tuʻu i lalo aua e ese mai ia oe. Na ona e mafaufau muamua ae e te leʻi tautala.

Iloilo mo