Aisea Na Amata ai e Se Tasi Fafine Ona Tipiina CrossFit Faʻataʻitaʻiga Ina ua Leiloa Galuega I Lona vae

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• Iloilo mo

O se tasi o CrossFit WODs e sili ona ou fiafia i ai e fa'aigoaina o Grace: E te faia le 30 mama-ma-omi, si'i le pa'u mai le eleele i luga o le ulu, ona toe fa'amaulalo lea i lalo. O le tulaga masani mo tamaitai ia mafai ona sii i luga le 65 pauna, ma o le mea lena ou te faia, na o aʻu o loʻo i loʻu nofoa faʻataʻavalevale. E matua fiu lava faia le toleniga pei o lena, ae ou te lagona le ofoofogia.

Afai e mafai ona ou sii mamafa, ou te lagona le manuia. E faamumu ai se afi i totonu ia te au. (Ma o se tasi lena o faʻamanuiaga o le siiina o le mamafa.)

Ou te fia fai atu o le CrossFit na tuʻu loʻu ulu i tua ina ua leiloa loʻu faʻaaogaina o loʻu vae taumatau e afaina ai neula (Sa maua aʻu i le faʻamaʻi o le tiga o le tiga i le lima ma le afa tausaga talu ai).

Ina ua taʻu mai e fomaʻi faʻamalositino latou te le mafai ona toe fesoasoani mai ia te aʻu i le mea o loʻo ou rehab, na tilotilo mai loʻu tina ia te aʻu ma fai mai, "E te alu i le faletaalo taeao." Sa le mafai ona ou tamoe, ma sa le mafai foi ona ou savali e aunoa ma ni tootoo, ae o le aso na sosoo ai, ina ua ou alu i le CrossFit, sa le’i ese le vaai mai o tagata ia te a’u-aua. tagata uma e tatau ona suia mea i le CrossFit. O lea ua na ona ou fetaui.

O le toe aʻoaʻoina o le faʻamalositino sa faigata, ae o le taimi lava e te ausia ai se mea-tusa lava pe o se mea laʻititi laʻititi-e pei, oka. Sa ou manaʻo e siʻi lapoʻa mamafa ma fai mea uma o loʻo fai e tagata uma. Sa na ona ou mamafa pea ma mamafa, ma o le eseʻesega na faia uma i totonu ma fafo na matua matagofie. (Fa'atatau: Fa'afefea ona a'oa'oina e le Siisiina o Mamafa Le Fa'asao o le Kanesa e Toe Alofa I Lona Tino)

Sa amata ona ou aoaoina le ala ma le soka i le aoga tulagalua ma le aoga maualuga sa ou auai i Rhode Island-o taaloga lava ia sa ou taalo ai a o ou i ai iina. Na ou maua le talitonuga e talosaga ai mo le aʻoga faauu. Ona ou maua lea o se galuega tele i se kamupani vaalele ma le puipuiga i le afa o le atunuu.

Ua ou faia nei le cardio i aso uma ma sii i luga i isi aso uma, ae na tuuina mai e CrossFit ia te au se faavae e avea ai ma tagata afeleti ma se tagata ua ou i ai. Ua aʻoaʻoina foi aʻu e mafai ona sili atu nai lo loʻu tagata tuai.

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