E Faʻapefea e le Paʻu Loloto Ona Faʻamamaina Laʻu Mafutaga

Anotusi

• O le faʻanoanoaga e afaina ai se faiā
• Na maua le faʻamaoniga ma le mapusaga - {textend} ma le maasiasi
• Maua moni e uiga i le faʻanoanoa ma le mauaina o togafitiga

Tasi le fafine faʻasoa le tala pe faʻafefea le le mautinoa faʻamaoniga toeititi maeʻa lana mafutaga ma faʻafefea na ia mauaina le fesoasoani na ia manaʻomia.

O se Aso Sa faigata, pa'ū ina ua faateʻia aʻu e laʻu uo tama, o B, i le pepa meaalofa mo se fale mautotogi lata ane. Na ia iloa na ou misia tiʻetiʻe solofanua. Na ou aʻoaʻoina lesona mai le 8 o oʻu tausaga, ae na ou tu ina ua faʻatau atu le fale povi i ni nai tausaga ua mavae. Talu mai lena taimi, sa ou alu i ni nai auala tiʻetiʻega ma ave ni nai drop-i lesona, ae leai se mea na lagonaina tutusa.

B na aapa atu i le pule o fale teu oloa ma fuafua matou te o atu e feiloai ma ni solofanua na avanoa mo vaega-laupapa (lea e mafai ai e oe ona totogi se totogi masina e tietie ai i le solofanua i le tele o taimi i le vaiaso).

Sa ou matua fiafia lava. Na matou tiʻetiʻe atu i le fale povi ma feiloaʻi ma le ana le tele o solofanua matagofie. Ina ua maeʻa ona suʻesuʻeina le paddock, na taunuʻu laʻu vaai i luga o le fusi aulelei Friesian uliuli e igoa ia Guinness - {textend} faʻafuaseʻi lava le pia e fiafia iai B. Na foliga mai sa tatau ona.

Na ou faʻaaluina nai isi Aso Sa i fafo i le fale povi e faʻamasani ai i le Guinness ma ave o ia i auala tiʻetiʻega. Sa ou lagona le fiafia.

Na mavae ni nai vaiaso, ae o le isi Aso Sa, sa ou nofo ai i luga o le moega i le ogatotonu o le aoauli o loo inu i luga o le Netflix. Na sau B i totonu o le potu ma fautua mai ou te alu i le fale povi.

Na ou tagi.

Ou te leʻi manaʻo e alu i le fale povi. Sa ou manao e taoto i lou moega. E pei o le tuai, na pau lava le mea na ou manaʻo e fai o le taʻoto i luga o le moega, ma ou te le iloa pe aisea.

Na faamafanafana mai e B ma faamautinoa mai ia te aʻu o loo lelei mea uma. Afai ou te le fia alu e tiʻetiʻe, e leai la. Na matou manaʻomia uma se aso e taʻoto ai i luga o moega i lea taimi ma lea taimi.

Na ou faʻamalosi loʻu laufofoga fiafia ma luelue loʻu ulu - {textend} e ui ina ou iloaina o "taimi uma ma taimi uma" na avea ma mea masani na tupu mo aʻu.

O le faʻanoanoaga e afaina ai se faiā

Mo nai masina na sosoʻo, sa ou pagatia ona o loʻu i ai. B e le mafai ona taʻuina, ae na ou iloa na ou. Sa masani ona ou lelava, finauvale, le fiafia, ma le popole. Sa ou toilalo o se paaga, afafine, ma uo.

Sa ou tatala i lalo i peleni e fiafia ai e nofo i totonu ma faaesea aʻu mai ia i latou latalata ia te aʻu. Ina ua o mai a matou uo mo le lakapi soka i le Aso Sa, sa loka aʻu i totonu o le matou potu moe poʻo le matamata i le leai se mafaufau TV. E ui ou te leʻi avea muamua ma tagata ese, o lenei amioga sa le masani ai mo aʻu, ma na amata ai ona tupu ai se faʻalavelave matuia.

Mulimuli ane, na amata ona ou pikiina fusuʻaga ma le B i mea e le manaʻomia ai ni misa. Sa ou tuuaia ma le le saogalemu. E tele taimi na faamataʻuina ai le malepe. Sa matou faʻatasi mo le tolu tausaga i lenei taimi, e ui na matou masani mo se taimi umi.

Na amata ona manino ia B o se mea na sese. E leʻo aʻu o se tagata mativa, malie, fatufatuaʻi na ia iloaina mo le tele o tausaga.

E ui ou te leʻi taʻuina le mea o loo tupu ia te aʻu, na ou iloa o se mea.

Na ou iloa afai ou te manaʻo i le ma mafutaga ma B e toe lelei, e tatau ona ou muamua lelei.

Na maua le faʻamaoniga ma le mapusaga - {textend} ma le maasiasi

Na ma faia se feiloaiga ma laʻu fomaʻi ma faamatala i ai oʻu lagona. Na ia fesili mai pe i ai se talaʻaga o loʻu aiga i le atuatuvale. Sa ou faia: O loʻu tinamatua ei ai se le paleni vailaʻau e manaʻomia ai o ia e faʻaoga vailaʻau.

Na ia fautua mai o aʻu faailoga na o le lotovaivai ma atonu faavaitaimi, ma faatonuina au i se paʻu maualalo o se filifilia filifilia o le serotonin reuptake (SSRI).

Sa vave ona ou masaesae i le va o le mafanafana ona sa i ai se faamalamalamaga mo laʻu amioga talu ai nei ma maasiasi na maua aʻu i le maʻi o le mafaufau maʻi ma na faatonuina ai se vailaʻau.

Ou te manatua le valaauina o le B ma sa ou maasiasi ao ou siva faataamilo i le autu o vailaau. Sa ou fesili ia te ia pe faʻafefea mai lona aso, fesili poʻo le a le mea e manaʻo e fai mo le 'aiga o le afiafi i lea afiafi - {textend} soʻo se mea lava e mafai ona taofia le talanoaga le maalofia o le a matou faia.

Mulimuli ane, na ou taʻutino atu na manatu le fomai ua ou maua i le atuatuvale ma faatonuina au i se mea. Sa ou finau atu ou te le manaʻo e fai au vailaʻau ma masalo ua soona tali le fomaʻi.

Na ou fai atu soʻo se mea na ou mafaia i le faʻamoemoe B o le a faʻamaonia laʻu filifiliga. Na te leʻi faia.

Nai lo lena, na ia faia se mea sili atu ona mamana. Na ia taliaina le faʻamaoniga ma faʻamalosia aʻu e faʻalogo i le fomaʻi ma inu fualaʻau. Na ia faʻamanatu mai ia te aʻu o se tulaga maloloina o le mafaufau e leai se eseesega nai lo se isi lava tulaga poʻo manuʻa. “E te togafitia le lima gaui, a ea? E leai se eseʻesega o lenei. ”

O le faʻalogo ile faʻamautinoaga a B ma lana auala talafeagai ile tulaga na ou atili ai ona ou lagona le mafanafana ma le faʻamoemoe.

Sa ou faʻatumuina laʻu talavai, ma i totonu o vaiaso, sa ma matauina uma se suiga taua i loʻu aotelega o lagona, vaaiga, ma le malosi. Na sili atu le manino o loʻu ulu, na atili ai loʻu fiafia, ma na ou salamo ona o le le vave sailia o oʻu togafitiga.

Maua moni e uiga i le faʻanoanoa ma le mauaina o togafitiga

Afai o loʻo e i ai nei i se faiā ma nofo ma faʻanoanoaga, o nisi nei o fesoasoani e ono fesoasoani:

1. Fesoʻotaʻi. Fesoʻotaʻiga ma lau paʻaga o le ki. Ia tatala e uiga i au galuega.
2. Fesili atu mo se fesoasoani. A e manaʻomia se fesoasoani poʻo se lagolago, fesili mo ia. E le mafai e lau paga ona faitau lou mafaufau.
3. Iloa e le afaina le le afaina. E le o aso uma o le a avea ma nuanua ma la, ma e le afaina.
4. Aʻoaʻo. O le poto o le malosi. Fai lau sailiga. Aʻoaʻo mea e te mafaia e uiga i lou ituaiga faʻanoanoa ma au vailaʻau. Ia mautinoa o lau paʻaga ua aʻoaʻoina foi i le autu.

O laʻu tala faʻanoanoa lea o le faʻanoanoaga. Ua ou laki i le i ai o se tasi e malamalama ma nonjudgmental pei o B, o lea ua ou laki nei e valaʻau laʻu paʻaga.

Afai o loʻo e nofo ma faʻanoanoaga, iloa o le a sili atu ona faigofie pe a fai oe maua le lagolago a lau pele.