Hemophilia A: Meaʻai mo le Taumafa ma Meaʻai

Anotusi

• Motugaafa maloloina soifua maloloina
• Calcium- ma meaʻai tele-uʻamea
• Meaʻai ma mea faʻaopopo e aloese mai ai
• Tumau hydrated
• Faitauina o igoa o meaʻai
• Le aveeseina

O se taumafataga faʻapitoa e le manaʻomia mo tagata e maua i le hemophilia A, ae o le 'ai lelei ma le faʻatumauina o le soifua maloloina mamafa e taua. Afai e maua oe i le hemophilia A, o lou tino e maualalo le maualuga o le toto-o lo o totoina vaega ua taua o le vaega VIII. O lona iʻuga, e te ono paʻu toto mo se taimi umi atu pe a mavae se manuʻa nai lo le tele o tagata. E mafai foi ona e puna toto i ou soʻoga ma maso.

Afai e i ai sau faʻafitauli o le puleaina o lou mamafa, o pauna faʻaopopo e le gata e sili atu le mamafa i luga o ou soʻoga, ae faʻateleina foʻi le aofaʻi o le vaega VIII suia togafitiga e te manaʻomia e togafitia pe puipuia ai se toto.

O le 'ai i meaʻai maloloina e mafai ona faʻamalosia ai ou ponaivi ma soʻoga, fesoasoani ia te oe e tausisi i se mamafa talafeagai, ma faʻaititia ai lou ono maua i maʻi tumau pei o le suka ma le toto maualuga.

Afai o lou alo e maua i le hemophilia A, o le a e manaʻo ia latou 'aʻai se taumafataga tele i vitamini ma minerals, aua e taua tele mo lo latou tuputupu aʻe.

Motugaafa maloloina soifua maloloina

O le calculator o le tino o le malo o le malo o Amerika (USDA) e mafai ona fesoasoani ia te oe e fuafua pe fia kalori e tatau ona e taumafaina i aso uma e tausi pe faʻaitiitia ai lou mamafa.

O nisi taimi e faigata ona faʻatusatusa le aofaʻi o kalori o loʻo e 'aʻai, pe fia ni kalori o loʻo' aʻai lau tama. Ae e lelei le mataala pe o le a le aofaʻi oe poʻo lau tama e tatau ona tauivi mo aso taʻitasi o se taʻiala lautele. O le teuina o le 'aiga o le aoauli a lau tama, e ese mai i le faʻatauina e lau tama o se mea i le aʻoga a le latou aʻoga, ma le mataala i le lapoʻa o lapisi o auala ia e sili atu ai ona faʻatonutonu pe fia ma ituaiga o meaʻai o loʻo latou' aʻai.

O le USDA na atiaʻe laʻu MyPlate e fesoasoani ia te oe e vaʻaia ai foliga o se meaʻai maloloina. O le Harvard School of Public Health faʻatasi ai ma le Harvard Medical School na fausiaina se fesuiaʻiga o le MyPlate faʻavae i luga o le sili ma sili ona lata mai o le saienisi o loʻo maua. O le ipu e faʻamatala ai auala e fausia ai se taumafataga maloloina e faʻaaoga ai le felanulanuaʻi o meaʻai:

• Faatumu le tasi-afa o lau ipu ma fua ma fualaʻau, ae tele lava fualaʻau, pei o le broccoli poʻo le pateta suamalie.
• Filifili se paee porotini punavai, pei o iʻa, moa, pipi, fuamoa, pi, nati, po o tofu. Taumafa i le sami pe a ma le faalua i le vaiaso.
• Faʻaaofia atoa fatu e ala i le filifilia o fatu enaena i luga o papaʻe ua maeʻa faʻamamaina ma gaosia.
• Faʻatumu le taumafataga ma se ipu o gaʻo-leai se tau pe maualalo gaʻo susu, poʻo vai, ma le sini o le aloese mai suka-suamalie meainu i taumafataga.

A o e filifili poʻo fea o meaʻai e 'ai, mafaufau i fautuaga nei:

• Filifili se nuanua o felanulanuaʻi fualaʻau ma fualaʻau. O lanumeamata laulaʻau lanumeamata o se sili punaoa o vitamini, minerale, ma alava.
• Falaoa, kuka, pe gaʻo ni aano lelei e sili atu le maloloina nai lo le falai.
• O fatu atoa, e pei o le araisa ma le enaena araisa, ma falaoa atoa e mafai ona fesoasoani e taofiofi lou manaʻo ma faʻamautu ai lou suka i lou toto. Lenei ono fesoasoani faʻaititia manaʻoga mo suamalie ma faʻateleina lou malosi tulaga.
• Taulaʻi mo meaʻai maualalo i le lololo gaʻo, ae ia vaʻai totoʻa i le suka mataupu. O isi meaʻai faʻasalalau e pei o le maualalo o le gaʻo poʻo le gaʻo e leai se mea e maua ai le tele o suka i lo le mea. Ua fautuaina e le American Heart Association (AHA) le sili atu i le 6 sipuni (25 kalama) o le suka faʻaopoopo i le aso mo fafine, ma le 9 sipuni (36 kalama) mo aliʻi. Tasi 12-aunese kalone masani o le soda e aofia ai le 8 sipuniti o suka.
• O gaʻo le gaosia e taʻua o gaʻo maloloina. O nei mea e maua i iʻa, avoka, olive, walnuts, ma soya, mo se faʻataʻitaʻiga.
• O suauʻu e pei o sana, safflower, canola, olive, ma sunflower o gaʻo foʻi e le faʻatupuina. E ono fesoasoani nei mea e faʻaleleia ai lou kolesterol pe a e faʻaaogaina i mea e lololo ma gaʻo lololo pei o le pata, gaʻo gaʻo, poʻo le faʻapuʻupuʻuina.

Calcium- ma meaʻai tele-uʻamea

O le kalasi ma le uʻamea e taua tele mo tamaiti ma talavou. I lenei taimi, ua vave ona tutupu ponaivi. E manaʻomia le kalasiina e fausia ai ponaivi malolosi ma ia faʻamaloloina nifo maloloina. E taua le iai o nifo maloloina i tagata e maua ile hemophilia A, aua ole faʻamaʻi ole pulu ma galuega ole nifo e mafai ona oʻo ile toto. O meaʻai e faʻaalu i kalisiuma e aofia ai:

• susu maualalo-gaʻo pe leai se gaʻo
• sisi maualalo gaʻo
• Yogurt Greek ma le 2 pasene susu susu fale sisi
• calcium-puipuia le soy susu ma le moli moli
• seleali puipuia i le kalisiuma
• pi
• greens lau laulaʻau pei o spinach ma broccoli
• sekati

E faʻaaoga e lou tino le uʻamea e fai ai mumu toto, e ave ai le okesene i ou maso. A e alu toto, ua leiloa le uʻamea. A iai sau faʻamaʻi toto, o meaʻai e tele ile uʻamea e mafai ona fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia vave ai. O meaʻai e tele le uʻamea e aofia ai mea nei:

• aano mumu manifinifi
• sami
• ate
• pi
• pi
• moa
• fualaʻau lanumeamata lanumeamata (spinach, kale, broccoli, bok choy)
• cereals puipuia
• fualaʻau mamago e pei o vine ma apricots

O le uʻamea e sili atu ona mitiia pe a e 'ai i se puna o vitamini C faʻatasi ai ma se uʻamea-mauʻoa meaʻai, pei o:

• moli ma isi fua o le moli
• tamato
• mumu ma lanumeamata pepa pepa
• broccoli
• meleni
• strawberry

Afai o oe o se fafine ma se mamafa taimi paʻu, oe i le sili atu le aʻafiaga o le uʻamea le lava. E tatau ona e totogia faʻapitoa le tele o uʻamea o loʻo e mauaina i lau taumafataga.

Meaʻai ma mea faʻaopopo e aloese mai ai

I se tulaga lautele, oe o le a manaʻo e aloese mai meaʻai maualuga i saturated gaʻo ma suka. O meaai falai, meaʻai mama, lole, ma le soda e leʻo se vaega o meaʻai maloloina. E le afaina le faʻamalosi tasi i se taimi i luga o se fasi keke aso fanau poʻo se sukalati pa, ae o lenei e le tatau ona avea ma masani i aso uma. I se faʻaopopoga, faʻatapulaʻa lau faʻaaogaina o mea nei:

• lapoʻa tioata o sua
• meainu suamalie, vai inu malosi, ma lauti suamalie
• gravies mamafa ma sosi
• pata, faapuupuuina, po o le gaʻo o le paʻu
• oloa gaʻo susu atoatoa
• lole
• meaai aofia ai gaʻo trans, aofia ai falai meaai ma tao taoina (pastries, pizza, pai, kuki, ma masi)

O le faʻafetauina o nifo suamalie o lau tama e mafai ona faʻafaigata. Ae afai e te amata togafitia meaai suamalie o se faʻapitoa meaai, ae le o se masani i aso uma, oe mafai ona amata fausia se soifua maloloina sootaga ma meaai suamalie ma isi suka meaʻai i le fale.

Mafaufau e filifilia fualaʻau suamalie masani e pei o vine, vine, cherry, apu, peach, ma pea e avea o se soifua maloloina fesuiaʻiga i meaʻai na gaosia faʻasolosolo.

Aua neʻi e faʻaopopoina fualaʻau o le vaitamini E poʻo le suauʻu iʻa pe a fai oe maua i le hemophilia A. Latou te ono puipuia au lapisi mai le faʻapipiʻiina. O ni vailaʻau faʻaopoopo e mafai ona atili ai ona leaga le toto, o lea e le tatau ai ona e tago i se faʻaopopoga e aunoa ma le faʻatalanoa muamua i lau fomaʻi. A faʻapitoa, aloese mai le faʻaaogaina o fualaʻau o loʻo mulimuli mai i fualaʻau nei:

• Ginseng Asia
• fiva
• ginkgo biloba
• kaliki (i aofaʻiga tele)
• Sina
• paʻu willow

Tumau hydrated

Ole vai ole vaega tele o meaʻai maloloina. O ou sela, totoga ma soʻoga e manaʻomia le vai e ola lelei ai. Ma se faʻaopopoga, pe a faʻamalieina lelei oe, e faigofie atu ona maua se alatoto e avatua ia oe se faʻasologa. Taulai mo 8 i le 12 ipu vai (64 i le 96 aunese) i aso uma - sili atu pe a fai e te matua toaga.

Faitauina o igoa o meaʻai

O igoa taumafa e aofia ai le tele o faʻamatalaga. Pe a filifilia i le va o oloa, faʻalogo i mea nei:

• e fia le tele o lapoʻa tautua i afifi taʻitasi
• numera o kalori i le tautua e tasi
• lololo gaʻo ma gaʻo lololo
• suka
• sodium
• vitamini ma minerals

Oe o le a manaʻo e faʻatapulaʻa lau faʻaaogaina o faʻatumuina ma gaʻo trans i le tele e mafai ai. Taumafai e aua le sili atu i le 6 sipuniti o suka i le aso pe afai o oe o se fafine, ma 9 sipuni i le aso pe afai o oe o se tane. O le sodium taumafaina e tatau ona sili atu ma le 1,500 milligrams ile aso mo le tele o tagata matutua.

Le aveeseina

E leai ni faʻapitoa tuʻuina atu o meaʻai mo tagata e maua i le hemophilia A. Peitai, o le mauaina o le aofaʻi saʻo o vitamini ma minerals mai meaʻai lelei, maloloina ma faʻatumauina le maloloina o le tino o le mea taua lea i le puipuia o faʻalavelave.