Faʻafefea ona fai le Meat Diet

Anotusi

• O a mea e 'ai ma mea e aloese ai
• Tulaga lamatia o le soifua maloloina
• Faʻafefea ona fetuʻunaʻi le aʻano o aano o manu i aso nei

O meaʻai aano o manu e faʻavae i le naʻo le taumafaina o aano o manufasi ma isi mea mauoa i polotini, pei o iʻa ma moa. I le faʻaopopoga i polotini, o nei meaʻai e mauoa foʻi i gaʻo, ia i tausaga ua tuanaʻi na vaʻaia o ni gaʻo lelei, ona e masani ona i ai i meaʻai.

O lenei taumafataga e afua mai i suʻesuʻega i tagata i le salafa o le lalolagi, pei o le Eskimos, mo se faʻataʻitaʻiga, o a latou taumafataga e faʻavae lava i luga o aano o manu, ma e ui i lea e i ai sili lelei tuʻutuʻuga o le soifua maloloina ma umi olaga faamoemoeina. E le gata i lea, e talitonu le au tusitala faasolopito, i le amataga o le tuputupu aʻe o le tagata, o le taumafataga sa na o manu na tulia.

O a mea e 'ai ma mea e aloese ai

I le aʻano o aano o manu e faʻatagaina lava ona faʻaaogaina aano o manu uma, pei o povi, puaa, tamaʻi mamoe, moa, pipi, pato ma iʻa lautele. O sauniuniga e mafai ona tunu, tunu pe kukaina foi, ma tatau ona faʻainuina i mea manogi ma fualaʻau manogi, pei o le kaliki, aniani, tamato, fualaʻau lanumeamata, basil, pepa, suauʻu olive, lard ma le popo suauʻu.

I leisi itu, e tatau ona e aloese mai ituaiga uma o fualaʻau ma fualaʻau, pasta, suka, fatu e pei o araisa, saito, quinoa, sana, pi, pi, pipiʻi, soybeans, ma nati pei o chestnuts, kennuts ma almonds. I se faʻaopopoga, o le aʻano o aano o manu e le aofia ai meaʻai gaosi e pei o sosisi, sosisi, ham ma le bologna, faʻapea foʻi ma gaʻo gaosi, e pei o le margarine ma le gaʻo o le hydrogenated.

Tulaga lamatia o le soifua maloloina

O le faʻaaogaina faapitoa o aano o manufasi e mafai ona mafua ai le le lava o antioxidants o loʻo maua tele i laʻau toto, aemaise i fualaʻau. Peitai, e leai se faʻamaoniga o tagata e ola faʻapitoa i aano o manufasi ma iʻa e afaina i soʻo se faʻafitauli tau soifua maloloina ona o le leai o fualaʻau ma fualaʻau.

O leisi itu le lelei o le leai o ni alava i meaʻai, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le gaioiga o le manava ma atili ai ona afaina i le manava.

O leisi itu e maitauina e leai se faʻamaoniga o lenei ituaiga o taumafataga faʻateleina le ono aʻafia o faʻamaʻi fatu, ae o le fautuaga lautele a le pulega o le soifua maloloina o le taumafaina o gaʻo gaʻo, maua tele i aano o manu, feololo, ma o se paleni taumafa tatau ona faʻavae i luga o le taumafaina o fualaʻau ma fualaʻau.

Faʻafefea ona fetuʻunaʻi le aʻano o aano o manu i aso nei

Ina ia faia le taumafataga o aano o manufasi, e manaʻomia muamua ona vaʻai se fomaʻi ma se fai meaʻai e fai suʻesuʻega i fale suesue, alu i le soifua maloloina ma maua faʻatonuga mo le suia o meaʻai. E taua le taumafai e faʻatumu ni aano o manufasi ma sauni i latou i le fale i soʻo se taimi e mafai ai, faʻaaoga mea manogi masani ma gaʻo lelei, pei o le olive olive poʻo le popo suauʻu.

Talu ai ona o le aano o manufasi ua faʻamalieina, o se mea masani le le manaʻomia e 'ai uma taumafataga o le aso, o le masani ona' ai na o 2 pe 3 taimi i le aso.Soʻo se taimi e mafai ai, e manaia le faʻaopopoina o fualaʻau, laulaʻau, nati pei o chestnuts ma pinati, ma le tasi pe lua fualaʻau i le aso, ona e faʻaopopoina atili ai alava, vitamini ma minerale i le taumafataga. Lenei faʻafefea ona 'ai se laʻititi maualalo kareti taumafa, e taʻua foi o le maualalo paʻu.