Meaʻai mo cellulite
Anotusi
- Mataupu silisili o meaʻai mo cellulite
- Meaʻai mo cellulite
- Vaai i isi fesoasoani e tau ai le cellulite:
- Meaʻai e fesoasoani e tau ile cellulite
- Sili togafitiga e aveʻesea cellulite i:
O le cellulite taumafa e aofia ai le faʻaleleia o le toto, faʻaititia le gaʻo ma le suka faʻaalu faʻapea foi ma le faʻaumatia oona mai le tino. Ina ia ausia nei sini, o le taumafataga e tatau ona mauoa i le vai, fualaʻau, fatu, fualaʻau ma greens aua o nei meaʻai faʻafaigofie fegasoloaʻi toto, faʻaititia le cellulite ma faʻaleleia foliga o le paʻu.
Faʻamamaina i lalo, paluina ma faʻamalositino ia le itiiti ifo i le 3 i le 4 taimi i le vaiaso o ni metotia e fesoasoani foi e faʻaititia ai foliga vaaia o cellulite ma o lea e tatau ai ona faʻaaogaina i le taimi o taumafataga.
Mataupu silisili o meaʻai mo cellulite
I meaʻai e faʻaititia ai le cellulite e taua le:
- Hydrate: Inu 1.5 i le 2 lita o vai poʻo ti lauti e aunoa ma le suka, i le aso, ae aloese mai meainu malolosi ona e mafua ai ona pipisi ala o le toto, faʻaletonu ai le tafe;
- Faʻaleleia le manava: Taumafa fatu atoa, araisa enaena, legume ma fualaʻau aua o loʻo i ai ni alava e taofia ai le papala ma fesoasoani e faʻamama le tino. Vaʻai nisi faʻataʻitaʻiga: Meaʻai e tele i le fiber.
- Faʻamamaina: Faʻaaoga fualaʻau-mauoa aoga e fesoasoani e detoxify le tino e pei o le fala, samala ma citrus fualaʻau. Faateleina le taumafaina o antioxidants e fesoasoani e puipuia sela ma faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu, e aofia ai i le taumafataga o Pasila nati, tamato, kāloti, strawberries, guava, cashews, blackberry, raspberries ma blueberry, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai se sua lelei i le: Kapisi sua e faʻaalu ai le pauna.
- Tau fula: A i ai le faʻaputuga gaʻo i le tino o loʻo i ai lava faʻailoga o le fulafula, o le mafuaʻaga e tatau ai ona e aofia ai meaai mauoa i le omega 3 pei o fatu ma flaxseed suauʻu ma iʻa o loʻo i ai se anti-afaina gaioiga ma faʻaleleia le soifua maloloina paʻu. Vaʻai isi faʻataʻitaʻiga i: Aneti-inflammatory meaʻai.
- Faʻapaʻu le masima: Faʻaititia le faʻaaofia o le masima peʻa faʻateleina le faʻatumauina o le suavai, ma oʻo atu ai i le fulafula.
O lenei taumafataga e tatau ona mulimulitaʻi i aso uma, mo le le itiiti ifo ma le 1 masina e mafai ai ona iloiloina faʻaiuga. Ae ui i lea, o le a mafai e le nutrisiise ona mamanuina se faʻapitoa lisi, ma le amanaʻia o manaʻoga faʻaalia e le tagata.
Meaʻai mo cellulite
Lenei o se fautuaina cellulite lisi:
| Taeao | Faʻi ma hazelnut lamolemole: 200 ml o susu susu ma se tamai faʻi ma isi lua sipuni o oats ma se sipuni ti o le meli.200 ml lauti tiʻetiʻe solofanua poʻo le mea e tipiina maʻa. |
| Faʻatasiga | vai meleni ma le mint: 200 ml. |
Meaʻai o le aoauli | sua o le fala ma le mint: 150 ml o le vai + 2 fasi pepa o le fala ma le mint. Salati malulu pe vevela ma le susu susu ma fualaʻau: 100 g o le susu susu, 1 kaloti feololo, 1 ipu o le broccoli poʻo le spinach + 1 ipu o karisi. Kuka i le afa lita o le vai ma le aniani, tamato, pasili, mea manogi eseese ma kaliki. Faʻaopopo se sipuni o soy sosi ma se sipuni o mama uila. E mafai ona tautua vevela pe malulu foʻi, faʻapipiʻi ile sesame vela. Meaai suamalie: 100 g o taumafataga poʻo le malamalama gelatin ma le 100 ml o le maualalo gaʻo yogurt masani. |
| Meaai mama 1 | fualaʻau salati: o se fagu meaai suamalie. |
Meaai mama 2 | yogurt smoothie: 1 200 ml fagu o le sasaina yogurt ma fualaʻau poʻo le 200 ml o le māmā soy sua ma se fualaʻau. Afai e te faʻamalositino, faʻaopopo lua sipuni sipuni o granola. |
Taumafataga o le afiafi | sua o le tipolo: 150 ml o le vai mo le 1 tipolo lemoni. Le salalau meamata salati i le loto. Loto ole supo ma le aniani ma le sisi māmā. |
| Taumafataga i le afiafi | kapisi poʻo le apu sua poʻo le meleni. |
Talu ai o le cellulite e mafua mai i le tele o mea, e le lava le na o le fetuutuunai o le taumafataga e aveʻesea le cellulite. I le mulimuli ai i le taumafataga na o le a ono mafai ai ona taofia le foliga mai o ni cellulite nodule fou, o le mafuaʻaga lea e taua ai le mulimuli i le atoa togafitiga, faʻaaogaina kulimi, fofō ma faʻamalositino e faʻamalosia ai vae ma glutes.
Vaai i isi fesoasoani e tau ai le cellulite:
Meaʻai e fesoasoani e tau ile cellulite
O nisi meaʻai e fesoasoani e tau ai le cellulite, o mea silisili e:
- Chestnut-of-Pará: E mauoa i le selenium, galue o se antioxidant ma puipuia sela sela;
- Araisa enaena: Fesoasoani i le faʻasoesaina o le suka, ma faʻafaigofieina ai le faʻagaioiga o le manava;
- Fualaʻau: Latou fesoasoani e detoxify atoa le tino, faʻafaigofie digestion ma le saunia lelei-soifua maloloina;
- Seaweed: E galue ile maualuga o lou kulimi, aloese mai suiga ole hormonal, tasi o mafuaʻaga ole cellulite;
- Suauʻu Olive: O le natura anti-inflammatory, lea e faʻaititia ai le fulafula mafua mai i le cellulite ma a faʻaumatia faʻaleleia lona foliga mai;
- Teas (lanumeamata, mint ma le poto): O lauti lauti o diuretics ma fesoasoani e aveʻese toxins mai le tino, aoga tele i le teteeina cellulite.
Sili togafitiga e aveʻesea cellulite i:
- Fofo ile fale mo cellulite
- Togafitiga ile fale mo cellulite
Manaia
Suʻesuʻega ole allergy - paʻu