Meaʻai e faʻaititia ai urinary incontinence

Anotusi

• 1. Faʻaititia le inu kofe
• 2. Inu tele vai
• 3. Aloʻese mai meaʻai faʻaalu
• 4. Faʻatonutonu lou mamafa
• 5. Aloʻese mai vai inu

Ina ia fesoasoani e taofiofia le urinary incontinence, faaeteete tatau ona faia ma meaai e pei o le aloese mai le inu tele kofe i le aso atoa ma aloese mai le soona taumafaina o diuretic meaai, aua o le a latou faateleina urinary taimi.

O le urinary incontinence o le leiloa o le faʻatonutonuina o le pipii, lea e sola ese i taimi o taumafaiga laiti, e pei o le tale poʻo le mafatua, pe o mai i le tulaga o se faʻafuaseʻi ona manaʻo e urination, le maua oe i le taimi e te alu ai i le faletaele.

Ma, o mea nei e 5 fafagaina fesoasoani e faʻaititia ai le tele o taimi ma nei urine liki tupu.

Afai e te manao ai, matamata le vitio o loʻo iai uma nei faʻamatalaga:

1. Faʻaititia le inu kofe

Kofe o se diuretic inu ona o loʻo i ai caffeine, o se vailaʻau e faʻaosofia ai le gaosia o miaga ma o lea e tatau ona aloese mai ai. O se fesoasoani lelei o le inuina o le kofe faʻamamaina poʻo le faʻaititia o le tele o le ipu ma le tele o kofe i le aso atoa, ma le faʻaeteete e maitau suiga i le tele o taimi urinary.

I se faʻaopopoga i le kofe, e tatau foʻi ona 'alofia le inuina o le caffeine-rich, pei o cola ma malosiʻaga inu, ma tiuretic teas, pei o green green, mate ti, black tea, pasili ma hibiscus. Vaʻai uma meaʻai e faʻaaoga i le caffeine.

2. Inu tele vai

E ui ina faʻamalosia e le vai le gaosiga o le mimi, ae taua le nofo lelei i le faʻamamaina o le vai e aloese ai mai faʻafitauli e pei o le papala ma faʻamaʻi pipisi. I se faʻaopopoga, o le vai e taua e faʻatumauina ai le faʻatonutonuina o le toto, e aveʻese ai le faʻateʻa o le tino ma puipuia ai le mago i le paʻu ma le lauulu.

3. Aloʻese mai meaʻai faʻaalu

Diuretic taumafa faʻaosofia mimi gaosiga ma fesoasoani tauivi faʻatumauina vai, ae latou mafai ona faʻateleina le taimi o urinary incontinence. Nei meaʻai e: zucchini, meleni, samoni, asparagus, tumau, vine, loquat, peach, artichoke, seleri, eggplant, cauliflower. Meaʻai manogi ma le pepa-mauoa e mafai ona faʻaosoina ai le ala urinary, ma atili ai ona faigata le faʻatonutonuina o tagāmimi.

O le mea lea, e tatau i se tasi ona aloese mai le faʻaaogaina o le 2 poʻo le sili atu o nei meaʻai i le taimi e tasi, ma mataituina pe i ai ni meaʻai i luga o lenei lisi e i ai lona aʻafiaga e faʻateleina ai le le mafai ona faʻaauau vaega. Vaʻai le lisi atoa o meaʻai diuretic.

4. Faʻatonutonu lou mamafa

O le taofiofia o lou mamafa e taua tele mo le lelei sili atu o le puleaina o le manava o le manava ona o le tele o le manava o le manava e faʻateleina ai le omiga i luga o le tagāmimi, faamalosia le miaga. A leiloa le mamafa, o le lapoʻa o le manava faʻaititia, faʻaititia le aofaʻi o le mamafa i luga o le tagāmimi.

5. Aloʻese mai vai inu

O se itu taua o le aloese mai le taumafaina o le ava malosi, aua latou te maua le malosi diuretic malosi ma matua faʻaosofia ai le gaosia o miaga, faʻapea foi ona taʻitaʻia le tino i se tulaga o le leai o se vai.

O le atoa togafitiga mo urinary incontinence ua faia ma auala e pei o vailaʻau, physiotherapy, meaai ma, i nisi tulaga, taotoga. Ma, i le faʻaopopoga i le tausiga ma meaʻai, vaʻai foʻi i nisi faʻamalositino e fesoasoani ia sili atu le faʻatonutonuina o le tagāmimi.

Ma matamata i le vitio lenei, lea na talanoa ai le tamaʻitaʻi o le soifua maloloina o Tatiana Zanin, Rosana Jatobá ma Silvia Faro i se auala malolo e uiga i le le lava o le urinary: