Lupus taumafa: meaʻai e faʻamalolo ai auga

Anotusi

• Mea aoga aoga mo lupus
• O a mea faʻaopopoga e ave mo le lupus
• Faʻataʻitaʻiga o le anti-inflammatory menu mo lupus

Fafagaina i le tulaga o lupus o se taua vaega o togafitiga, aua e fesoasoani e faʻatonutonu le pupuga o le tino, faʻamalolo masani auga e pei o le soʻona tele lelava, soʻoga tiga, lauulu leiloa, fatu fatu faʻafitauli ma paʻu ila. O le mea lea, o le mea lelei o i latou o loʻo mafatia i le lupus faia se taimi atofaina ma le nutrisi e fetuʻunaʻi a latou taumafataga.

I se faʻaopopoga, o le iai o se meaʻai paleni e fesoasoani foi i le faʻatonutonuina o le maualuga o le toto, o se tasi lea o faʻafitauli sili ona faigata mo tagata e maua i le lupus.Mo lenei, e taua le 'aʻai o felanulanuaʻi, lanu ma mauʻoa i alava o le fualaʻau mata ma fualaʻau, faʻapea foʻi ma le peti i faʻamaʻi, pei o yogurts masani poʻo kefir, aʻo latou fesoasoani e tausi le manava maloloina ma faʻaititia le faʻaaogaina o le cholesterol . Siaki uma fesoasoani e faʻatonutonu ai le kololo e ala i meaʻai.

Matamata i le vitio a le tatou fai meaʻai ma mea taua e tausi ai meaai mo le lupus:

Mea aoga aoga mo lupus

E i ai ni mea aoga ma mea faʻafefeteina e manatu e aoga i le tulaga o le lupus, o lona uiga o loʻo i ai le gaioiga i le tino ma e fesoasoani e faʻaititia le mumu ma faʻatonutonu le faʻamaʻi. E aofia ai:

Isi meaʻai taua e aofia ai i meaʻai i le tulaga o lupus ono: oats, aniani, broccoli, cauliflower, kapisi, flaxseed beets, tomato, grapes, avocados, lemon, kāloti, kukama, kale, lentil ma le alcalfa ituaiga tupu.

O nei mea e tatau ona faʻaopopo i meaʻai i aso uma, ma o le mea sili e tatau ona iai ia le itiiti ifo ma le tasi o nei mea aoga i meaʻai taua uma.

Vaʻai seisi lisi atoa o meaʻai e fesoasoani e faʻafefe ai le fulafula, ma e mafai ona faʻaaoga i le tulaga o le lupus.

O a mea faʻaopopoga e ave mo le lupus

I se faʻaopopoga i meaʻai, o loʻo i ai foʻi ni faʻaopoopoga e mafai ona faʻailoa mai e le fai meaʻai e faʻatonutonu le faʻamaʻi, o le masani a e aofia ai le vaitamini D ma le suauʻu iʻa, e tatau ona faʻailoa mai e se polofesa e mafai ona faʻatulagaina le vailaʻau e tusa ma tuutuuga . uiga o tagata taʻitasi ma faʻailoga na faʻaalia.

Faʻataʻitaʻiga o le anti-inflammatory menu mo lupus

O meaʻai i le tulaga o lupus e tatau ona masani ona fetuʻunaʻi i manaʻoga taʻitasi o tagata taʻitoʻatasi, peitaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga o se lisi mo le aso e tasi e mafai ona:

• Taeao: sua o le acerola ma le 1 cm o le filo ma le 1 ipu o le yogurt manino ma le oat bran.
• Ogatotonu o le taeao: 1 toast ma le 1 fasi sisi paʻepaʻe ma le avoka, faʻatasi ma le ipu ti lauti.
• Meaʻai i le aoauli: araisa enaena, pi, 1 moa steak susu steak, salati lanumeamata lanumeamata ma tamato ma, mo meaai suamalie, 3 sikuea (30g) o sukalati sukalati.
• Meaʻai mama i le aoauli: 30 g cereal ma almonds ma susu o povi poʻo araisa poʻo vai inu.
• Taumafataga o le afiafi: maukeni kulimi ma kaliki ma 1 fasi falaoa vela.
• Talisuaga: 250g oatmeal poʻo le 1 faigofie yogurt.

O lenei fautuaga o se meaʻai aoga mo le faʻaaogaina o le antioxidant ma mea totino e faʻaleagaina ai le tino ma meaʻai e puipuia ai le paʻu mai le leaga o le la, e fesoasoani e faʻaitiitia ai le le gata i aʻafiaga o vailaʻau na faʻaogaina i togafitiga, ae ia faʻaauau pea mamafa o le isi mea taua e taofia ai lupus i lalo o le faʻatonutonu.