Meaʻai maualalo ole fiber mo ni tulaga faʻapitoa

Anotusi

• Meaʻai maualalo o le fiber
• Lisi o meaʻai mo meaʻai paʻu maualalo
• Meaʻai maualalo i alava ma otaota

O se meaʻai maualalo le fiber e mafai ona fautuaina muamua, i le sauniuniga o ni suʻega e pei o le coloscoscopy poʻo ni tulaga o le manava tata poʻo le fulū o le manava, e pei o le diverticulitis poʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, maʻi o le crohn.

O le maualalo o le fiber fiber e faʻafaigofieina ai le gasologa o mea e faʻafefeteina ai meaai ma faʻaititia ai foi le gaioiga o le manava, faʻaititia ai le tiga pe a tupu o le fulū o le manava, e faʻaopoopo i le faʻaititia o le faʻatupuina o fata ma kasa e taua tele, ae maise lava i luma o nisi ituaiga o taʻotoga ma le lautele vai vai mo faʻataʻitaʻiga.

Meaʻai maualalo o le fiber

O nisi o meaʻai sili ona mativa e mafai ona aofia i lenei ituaiga meaʻai o:

• Susu susu poʻo yogurt;
• Iʻa, moa ma le pipi;
• Falaoa sinasina, toast, araisa papaʻe vela lelei;
• Maukeni kuka po o karoti;
• Fofoina ma fualaʻau fualaʻau aina pei o faʻi, pea poʻo apu.

E le gata i le ave o le faʻamuamua i meaʻai e le tele ni filo, o sauniuniga meaʻai o seisi taua metotia e faʻaititia ai le aofaʻi o alava i meaʻai, kukaina ma aveʻese le paʻe o meaʻai uma na faʻaumatia.

I lenei taimi le lelei le taumafataga e taua ai le aveʻesea o fualaʻau mata ma fualaʻau mata, faʻapea foi ma fualaʻau, pei o pi poʻo pi, aua o meaʻai ia ma tele alava ma e faʻaosofia ai le faʻagaioiga o le gaʻau.

Ia aʻoaʻo atili e uiga i meaʻai e 'alo i ai i se paʻu maualalo o le diet faitau: Meaʻai maualuga i le fiber.

Lisi o meaʻai mo meaʻai paʻu maualalo

O se faʻataʻitaʻiga o le maualalo o le paʻu o meaʻai e mafai ona:

• Taeao - Falaoa papaʻe ma susu susu.
• Meaʻai o le aoauli - Soup ma karoti. Puka kuka mo meaai suamalie, aunoa ma le paʻu.
• Meaʻai o le aoauli - Apple ma pear puree ma le faʻamanuia.
• Taumafataga o le afiafi - Faʻafefe kuka ma araisa ma maukeni puree. Mo meaʻai suamalie, apu tao, aunoa ma le paʻu.

O lenei taumafataga e tatau ona faia mo le 2-3 aso, seʻia maua e le manava lona gaioiga, o lea, afai e le faʻaleleia i lenei vaitaimi, e taua le faʻafesoʻotaʻi o le gastroenterologist.

Meaʻai maualalo i alava ma otaota

O le meaʻai maualalo-totoe o se sili atu ona faʻatapulaʻaina taumafa nai lo le maualalo-fiber taumafa ma leai fualaʻau poʻo fualaʻau mafai ona 'aina.

O lenei taumafataga e tatau ona faia naʻo faʻailoga faʻafomaʻi ma faʻatonutonu o mea taumafa aua e le atoatoa lelei meaʻai ma e naʻo le paʻu o aano o manufasi e fai, o sua suamalie, gelatin ma lauti.

E masani lava, o se taumafataga e maualalo le alava ma le otaota e faʻamoemoeina mo gasegase muamua pe sauniuni foi le gaʻo mo taotoga poʻo ni suʻesuʻega faʻapitoa poʻo se taimi puʻupuʻu foʻi.