Dysthymia: o le a lea, faʻailoga ma togafitiga (ma lugalaina suʻega)

Anotusi

• Faailoga autu ma auga
• Faʻafefea ona fai togafitiga
• Soifua Maloloina ma fale fofo
• E mafai ona togafitia le faʻamaʻi o le leaga lagona?

O le Dysthymia, e lauiloa foi o le leaga o lagona, o se ituaiga o le tumau ma le le atoatoa o le atuatuvale lea e maua ai agamalu / feololo auga e pei o le faanoanoa, o se lagona o le gaogao po o le le fiafia.

Ae ui i lea, o le sili sili ona taua uiga o le aso o le itaitagofie mo le itiiti ifo i le 2 tausaga i le laina, poʻo le 1 tausaga i tamaiti ma talavou, ma ni faigata ogaoga faʻafitauli faigata i le taimi, ma le tagata faigata ona fai mai poʻo le a le mea na mafua ai o ia i lenei setete sili atu ona faʻaalia le lotomafatia.

O lenei faʻamaʻi e mafai ona faʻamaonia e se fomaʻi o le mafaufau faʻatasi ma se fomaʻi o le mafaufau e ala i le lipoti a le tagata ma le maitauina o faʻailoga ua faʻaalia, mai iina o le a fautuaina ai le talafeagai togafitiga, lea e mafai ona faia i le faʻaaogaina o vailaʻau antidepressant ma psychotherapy.

Faailoga autu ma auga

O faʻailoga ma faʻailoga o le dysthymia e mafai ona fenumiai ma isi o faʻafitauli o le mafaufau, ma o le a le mea e ese ai latou o le i ai o se leaga lagona ma itaita e le faʻaleleia atili, tusa lava pe i ai i le tagata ni taimi e ono mafai ai ona lagona le fiafia poʻo le tagata lava ia. ausia O isi faʻailoga ma faʻailoga e mafai ona maitauina o:

• Mafaufauga le toe tupu;
• Lagona o le leai o se faamoemoe;
• Leai pe soona fiaai;
• Le lava le malosi poʻo le lelava;
• Tuʻufua toʻatasi;
• Le faʻamalieina;
• Le mautonu;
• Faigofie tagi;
• Faigata mafaufau.

I nisi tulaga ono i ai le le lelei faʻaletonu, maso maso ma tiga ulu. Afai e lua pe sili atu faʻailoga o le dysthymia, o lenei suʻega e mafai ona fesoasoani e faʻamanino ai le masalosalo pe o iai sau faʻamaʻi pe leai:

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Faʻafefea ona fai togafitiga

Togafitiga mo dysthymia e faia e ala i psychotherapy sauniga ma i nisi tulaga, ma le faʻaaogaina o vailaʻau antidepressant, e pei o fluoxetine, sertraline, venlafaxine poʻo imipramine, i lalo o talavai ma faʻataʻitaʻiga mai le psychiatrist, o le a fesoasoani i le hormonal faaletonu o le tino., pe a manaʻomia mo togafitiga.

Psychotherapy sauniga e fesoasoani tele i mataupu o dysthymia, aemaise lava mafaufau faʻapitoa amioga togafitiga, a o le tagata toleni e saili ia tulaga e faʻaosofia ai faʻailoga o dysthymia ma faʻatulagaina ai se talafeagai lagona tali mo tulaga taʻitasi, e ala i le manatunatu i le lelei o le feagai ai ma faʻafitauli. ma mafaufauga talafeagai.

Soifua Maloloina ma fale fofo

O le suiga i le olaga e le o se sui mo psychiatric ma mafaufau togafitiga, ae mafai ona avea ma faʻaopoopo, o gaioiga o le tausia o oe lava ma tautinoga a le tagata e pei o le mulimuli i le togafitiga fuafuaga faʻatulagaina e le polofesa, aʻoaʻo loloto e uiga i le faʻamaʻi, aloese mai o le taumafaina o le 'ava malosi ma faʻafiafiaga fualaʻau ma le faʻaaogaina o mafaufauga manatunatuga i ai sili lelei faʻaiuga mo mataupu tau le mafaufau, e pei o le dysthymia.

I se faʻaopopoga, faʻaaogaina fofo fale pei o valerian, chamomile, melissa ma lavender teas, o ni natura tranquilizers, mafai ona fesoasoani faʻaititia ai faʻailoga mafua mai dysthymia, o se tasi foi o isi auala e faʻaopoopo ai le togafitiga. Peitai, e taua le faʻailoa i le fomai o le mafaufau o loʻo e manatu e teʻa, ma faʻafesoʻotaʻi se fomai vailaʻau ina ia mafai ona faʻailoa mai le fualaʻau saʻo e tatau ai ina ia maua le faʻamoemoe. Vaʻai pe faʻafefea ona saunia lauti ma malu meatotino.

O vailaʻau i le fale e le o se mea e suitulaga mo togafitiga faʻafomaʻi ma psychotherapeutic ma, o le mea lea, e tatau ona faʻaaoga e fai ma fesoasoani.

E mafai ona togafitia le faʻamaʻi o le leaga lagona?

O le Dysthymia e mafai ona togafitia ma mafai ona maua i le faʻaaogaina o vailaʻau faʻafomaʻi antidepressant ua faatonuina e le psychiatrist ma faʻatasi ai ma le psychologist. O le togafitiga o dysthymia e faia taʻitoʻatasi ma o lea e le mafai ai ona faʻamautu se laʻititi poʻo le sili atu taimi mo le umi.