5 Diuretic Soups mo Paʻu Paʻu

Anotusi

• 1. supo aniani
• 2. supo kasava
• 3. Sopoa moa māmā
• 4. Diuretic leek ma le manoa supo

O supo o ni filifiliga sili ona lelei e fesoasoani ia oe e faʻaalu ai le pauna ma teteʻe ai i le faʻatumauina o le suavai, aua o na mea e mafai ai ona tuʻuina i ai le aofaʻi lelei o vaitamini, minerale ma alava i le taumafataga, o niuterene e fesoasoani e faʻamalieina ai ma faʻaleleia le faʻafitauli o le gaʻo e susunu ai gaʻo.

I se faʻaopopoga, o ni meaʻai aoga e mafai ona faʻaʻaisa mo le faʻaaogaina mo ni nai aso, faʻafaigofie ai le fuafuaina o meaʻai. Ma, ina ia fesoasoani faʻamago ma tumau taulaʻi i le taumafataga, o ni faigofie 5 ma suamalie supo fua:

1. supo aniani

O aniani e mauoa i vailaʻau e fesoasoani e tuʻu i lalo le kolisi ma faʻatonutonu le toto, lea e faʻafaigofieina ai le tafe o le toto ma faʻateʻaina ai le tele o vai.

Vaega:

• 400 ml o vai
• 2 aniani
• 1 faaputuga o seleri
• 2 tamato
• 1 pepa lanumeamata
• 1 faʻasologa
• 1 sina masima
• pepa, kaliki ma manogi lanumeamata e tofo

Sauniuniga auala:

Tipi aniani, seleri, turnip ma pepa i ni vaega lapoʻa, tuʻu i totonu o le apa faatasi ma tamato atoa ma faʻaopopo le vai. Faʻaopopo le masima ma mea manogi e tofo ma kuka ai mo le 30 minute. I le iʻuga, supo mafai ona sasaina i totonu o le palu e faʻafefeteina ai se kulimi, atili ai ona faʻamalieina.

2. supo kasava

Lenei supo e mauoa i alava, porotini ma gaʻo ma mafai ona faʻaaogaina mo le aoauli poʻo le 'aiga o le afiafi.

Vaega:

• 1 karoti
• 1 chayote
• 1 afifi o manogi lanumeamata
• 1 ipu ti ti lanumeamata
• 1 mandioquinha
• 1 isalaelu
• 2 sipuni suauʻu olive
• 2 turnips
• 1 fuifui o vasimasi
• 1 sukini
• Masima, pepa, kaliki ma lanumeamata manogi e tofo

Sauniuniga auala:

'Otiʻoti mea i totonu o ni poloka tetele. Faʻamaisi fualaʻau i le suauʻu ma mea manogi e tofo i ai, ma faʻaopopo vai seʻi ufiufi. Tuʻu e kuka pe a ma le 20 i le 30 minute ma tautua vevela.

3. Sopoa moa māmā

Talu ai o loʻo iai le moa, o lenei supo o loʻo iai le tele o polotini, o se vailaʻau e maua ai le malosi ma faʻaleleia ai le soifua maloloina o le paʻu, lauulu ma maso maso.

Vaega:

• 3 kāloti
• 1 fuifui kapisi
• 2 chayote
• 1 faaputuga o watercress
• 2 tamato leai ni fatu
• 1 fuifui o vasimasi
• 300 g o moa moa na tipiina i totonu o cubes
• 2 sipuni suauʻu olive
• Aniani, kaliki, masima ma le pepa e tofo i ai

Sauniuniga auala:

Faʻatumu le moa faʻamama i kaliki, masima, pepa, pasili ma fualaʻau e tofo ai. Faʻamago le moa i le suauʻu olive ma faʻaopopo isi mea, ia ufiufi mea uma i le vai. Kuka seʻi maeʻa le karoti ma ua vela lelei le moa. Auauna vevela.

4. Diuretic leek ma le manoa supo

Leeks ma aniani o ni maoaʻe diuretic meaai e, faʻatasi ai ma alava o loʻo i ai i fualaʻau i lenei supo, o le a aumaia ai faʻamanuiaga e pei o le sili atu lagona o le faʻamalieina, faʻaleleia o gaioiga faʻagaioiga ma le faʻaosofia o le toto tafe, faʻaititia le fulafula ma kesi gaosiga.

Vaega:

• 1 aniani tipi
• 1 pulupulu o le kalaka nutimomoia
• 1 sipuni o le suauʻu olive
• 1/2 iunite o liki
• 1 karoti valavala
• 1 faʻasologa grated
• 1/2 tipi mumu kāpeti
• 200 g o pi lanumeamata
• 2 tamato
• 2 kale lau salaina fasi manifinifi
• Masima, pepa ma le lanumeamata manogi e tofo

​​​​​​​Sauniuniga auala:

Faʻapa le aniani ma kaliki i le suauʻu olive. Faʻaopopo i ai leoki, kāloti, kapisi, pi lanumeamata ma turnip, ae tuʻu e faʻaputu mo le isi 2-3 minute. Faʻaopopo vai ma mea manogi e pei o masima, pepa ma manogi lanumeamata. Kuka mo le 20 minute ma faʻaopopo tamato ma kapisi, tuʻu i luga o le vevela maualalo mo le isi 10 minute. A talafeagai, faʻaopopo nisi vai.

Matamata le vitio o loʻo i lalo ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia fualaʻau e fai ai supo sosi: