E Galue Moni Raspberry Ketones? Se Iloiloga Auiliili

Anotusi

• O le a le Raspberry Ketones?
• Faʻafefea Ona Latou Galue?
• Suesuega Atonu E Faʻaseseina
• O Latou Galulue i Tagata?
• E Iai Nisi Lelei?
• Aafiaga Itu ma Dosage
• Le Laina Lalo

Afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna, e le o tuʻua na o oe.

Sili atu i le tasi vaetolu o tagata Amerika ua lapoʻa tele - ma le isi tolu e lapoʻa ().

Naʻo le 30% o tagata o loʻo i ai le mamafa maloloina.

O le faʻafitauli, o le masani ai o le paʻu o pauna e faigata tele ma e tusa ma le 85% o tagata e le manuia (2).

Peitaʻi, o le tele o oloa ua faʻasalalau e fesoasoani i le paʻu o pauna. Nisi fualaʻau, lulu ma fualaʻau e tatau ona fesoasoani ia oe e susunuina gaʻo pe faʻaititia ai lou 'ai.

Faʻatasi ai ma le sili ona lauiloa o se faʻaopopoga taʻua o raspberry ketones.

Raspberry ketones o loʻo faʻapea mai e mafua ai le gaʻo i totonu o sela ia faʻamamaina lelei sili atu, fesoasoani i lou tino e susunuina gaʻo vave. O loʻo fai mai foʻi latou e faʻateleina le maualuga ole adiponectin, ole homone e fesoasoani e faʻatonutonu ai le metabolism.

Lenei tusitusiga suʻesuʻeina le suʻesuʻega i tua atu o raspberry ketones.

O le a le Raspberry Ketones?

Raspberry ketone o se natura vailaʻau e maua ai mumu raspberry latou manogi malosi.

Lenei vailaʻau o loʻo maua foi i laʻititi aofaʻi i isi fualaʻau ma fualaʻau, e pei o blackberry, cranberry ma kiwi.

E i ai le umi talaʻaga o le faʻaaogaina i mea teuteu ma ua faʻaopopoina i vai inu vaiinu, aisa kulimi ma isi gaosi meaʻai e avea o se mea manogi.

I se faʻataʻitaʻiga, o le toʻatele o tagata ua uma ona 'aʻai laʻititi o raspberry ketones - a le mai i fualaʻau poʻo se mea e faʻamalie ai ().

Talu ai nei na latou lauiloa ai o se mamafa paʻu faʻaopopo.

E ui lava o le upu "raspberry" atonu e fiafia i ai tagata, o le faʻaopopoga e le maua mai raspberry.

Aveese raspberry ketones mai raspberry e sili ona taugata aua e te manaʻomia le 90 pauna (41 kg) o raspberry e maua ai le tui e tasi.

O le mea moni, 2.2 pauna (1 kg) o raspberry atoa naʻo le 1-4 mg o ketone raspberry o loʻo iai. O lena 0,0001-0.0004% o le mamafa atoa.

O le raspberry ketones e te mauaina i mea faʻaopopo e gaosia ma e le masani ai (, 5, 6).

O le apili o lenei oloa e mafua foi ile upu "ketone," e fesoʻotaʻi ma meaʻai maualalo ole karbiso - e faʻamalosia ai lou tino e susunu gaʻo ma faʻatupuina le maualuga ole toto o ketone.

Ae ui i lea, o raspberry ketones e matua leai lava se mea e fai i le low-carb diet ma o le a le tutusa o latou aʻafiaga i lou tino.

Raspberry ketone o le tuʻufaʻatasia e maua ai le rasipolo o latou manogi malosi ma tofo. O se gaosiga faʻalelei o ia e faʻaaogaina i mea teuteu, meaʻai gaosi ma paʻu o pauna mamafa.

Faʻafefea Ona Latou Galue?

O le molekula faʻatulagaina o ketones e tali tutusa ma isi mole mole, capsaicin - o loʻo maua ile chili pepper - male stimulant synephrine.

Suesuega faʻailoa mai ai o nei molemole mafai faʻamalosia metabolism. O le mea lea, fai mai le au suʻesuʻe o le raspberry ketones e mafai ona i ai le tutusa aafiaga (,).

I suʻega-faʻataʻoto suʻesuʻega o gaʻo sela i isumu, raspberry ketones ():

• Faʻateleina le gaʻoa o gaʻo - faʻateleina i le faia o sela ia sili atu ona faigofie i le gaʻo-gaʻo homone norepinephrine.
• Faʻateleina le faʻamaloloina o le homamuectin o le homone.

Adiponectin ua faʻasaʻolotoina e sela gaʻo ma ono i ai sona sao i le faʻatonutonuina o le metabolism ma le toto suka tulaga.

Tagata e masani ona mamafa e sili atu le maualuga o le adiponectin nai lo i latou ua mamafa tele. O le maualuga o lenei homone e faʻateleina pe a leiloa le mamafa o tagata (,).

O suʻesuʻega faʻaalia ai o tagata e maualalo le maualuga o le adiponectin e maualuga le aʻafiaga o le puta tele, ituaiga 2 suka, faʻamaʻi o le ate ma e oʻo foʻi ile fatu (12,13).

O le mea lea, e foliga mai o le siitiaina o le adiponectin maualuga e mafai ona fesoasoani i tagata e paʻu le mamafa ma tuʻu i lalo le aʻafiaga o le tele o faʻamaʻi.

Ae peitaʻi, tusa lava pe faʻateleina e le ketone o le raspberry le adiponectin i totonu o sela tuʻufua mai isumu, e le o lona uiga ia o le a tutusa aafiaga e tupu i se meaola ola.

Manatua o loʻo i ai ni auala masani e faʻateleina ai le adiponectin e le o aofia ai raspberry ketones.

Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalositino mafai faʻateleina adiponectin tulaga i le 260% i le itiiti ifo i le tasi le vaiaso. O le inu kofe e fesoʻotaʻi foʻi ma maualuga maualuga (14, 15,).

Raspberry ketones o loʻo i ai le tutusa foliga faʻavae e pei o lua lauiloa gaʻo-susunuina tuʻufaʻatasia. A o latou faʻaalia gafatia i suʻesuʻega-faagaau suʻesuʻega, o nei iʻuga e le tatau ona faʻatatau i tagata.

Suesuega Atonu E Faʻaseseina

Raspberry ketone supplement faʻaalia folafolaga i suʻesuʻega i isumu ma isumu.

Ae ui i lea, o taunuʻuga sa le i toeititi lava matagofie pei o le faʻaopopo gaosi mea e te talitonu ai.

I se tasi suʻesuʻega, o le raspberry ketones na ave i nisi isumu na fafagaina se mea lololo ().

O isumu i le vaega o le raspberry ketone na fuaina le 50 kalama i le iʻuga o le suʻesuʻega, a o isumu e leʻi mauaina ketones na mamafa 55 kalama - o le 10% eseesega.

Manatua o isumu fafagaina ketones e leʻi leiloa mamafa - latou na maua laʻititi nai lo isi.

I le isi suʻesuʻega i le 40 isumu, o le raspberry ketones na faʻateleina ai le maualuga o le adiponectin ma puipuia ai mai faʻamaʻi o le ate ().

Ae ui i lea, o le suʻesuʻega na faʻaaoga tele ai metotia.

Oe e tatau ona ave 100 taimi o le aofaʻi fautuaina ina ia oʻo atu i le tutusa fualaʻau. O se metotia o lenei ogaoga e le fautuaina.

E ui lava o nisi suʻesuʻega i isumu o loʻo faʻaalia mai o le raspberry ketones e mafai ona puipuia mai le faʻatupulaia o le mamafa ma faʻamaʻi o le ate, o nei suʻesuʻega na faʻaaogaina se tele o vailaʻau - e sili atu le maualuga nai lo le mea e te mauaina i mea faʻaopopo.

O Latou Galulue i Tagata?

E leai se suʻesuʻega e tasi ile raspberry ketones i tagata.

Naʻo le pau le suʻesuʻega a le tagata e faʻaaoga e tuʻufaʻatasia ai vailaʻau, e aofia ai le caffeine, raspberry ketones, kaliki, capsaicin, ginger ma le synephrine ().

I lenei suʻesuʻega e valu vaiaso, sa tipi e tagata kalori ma faʻamalositino. O i latou na ave le faʻaopopoga na leiloa le 7.8% o le latou gaʻo tele, ae o le vaega placebo na leiloa naʻo le 2.8%.

Ae ui i lea, o le raspberry ketones atonu e leai se mea e fai i le maitauina o le paʻu pauna. O le kafeini poʻo seisi lava mea e mafai ona gafa.

O suʻesuʻega maeʻaeʻa i tagata e manaʻomia muamua le aʻafiaga o le raspberry ketones i le mamafa e mafai ona iloiloina atoa.

E leai se faʻamaoniga o raspberry ketone supplement e ono mafua ai le paʻu o pauna i tagata. E tele isi suʻesuʻega e manaʻomia.

E Iai Nisi Lelei?

Tasi suʻesuʻega fesoʻotaʻi raspberry ketones i penefiti penefiti.

Pe a faʻatautaia faʻatonutonu o se vaega o le kulimi, raspberry ketones foliga mai e faʻateleina lauulu tuputupu ae i tagata i lauulu leiloa. E ono faʻaleleia foʻi le paʻu o fafine i fafine soifua maloloina ().

Peitai, o lenei suʻesuʻega sa laʻititi ma sa i ai le tele o faʻaletonu. E tele suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia nei aʻafiaga ae e leʻi faia ni tagi (21).

Tasi laʻititi suʻesuʻega fuafuaina o le raspberry ketones, o loʻo faʻatautaia i luga, e mafai ona faʻateleina ai le tutupu o lauulu ma faʻaleleia atili ai le paʻu o le paʻu.

Aafiaga Itu ma Dosage

Talu ai o le raspberry ketones e leʻi suʻesuʻeina i tagata, e ono le iloa ni aʻafiaga.

Peitaʻi, i le avea ai o se mea faʻaopopo, o le raspberry ketones ua faʻavasegaina o le "Masani Faʻailoaina o Saogalelei" (GRAS) e le FDA.

E ui o loʻo iai tala faʻasolopito o le le fiafia, vave tele le tata o le fatu ma le faateleina o le toto, e leai ni suʻesuʻega e lagolagoina ai lenei mea.

Ona o le le lava o suʻesuʻega a tagata, e leai ai se aʻoaʻoga fautuaina e lagolagoina e le saienisi.

E fautuaina e le au gaosi oloa ni metotia ole 100-400 mg, 1-2 taimi ile aso.

A aunoa ma suʻesuʻega a tagata ile raspberry ketones, e leai ni faʻamaumauga lelei i aʻafiaga poʻo se faʻasaienisi lagolagoina e le saienisi.

Le Laina Lalo

I mea mamafa uma e faʻaopoopo i le paʻu, o le raspberry ketones atonu o le sili lea ona folafola.

A o latou foliga mai e galulue i le tofotofoina manu fafagaina tele inumaga, o lenei e leai se fesoʻotaʻiga ma le inumaga masani fautuaina i tagata.

Afai o loʻo e taumafai e faʻaalu le pauna, ia e taulaʻi i isi metotia nai lo, pei o le 'ai tele polotini ma tipiina fafie.

Tumau, aoga aoga i lou olaga e foliga mai e tele se aafiaga i lou mamafa nai lo raspberry ketones.