E Amata Fomaʻi Uma i Lou Gut? Le Upu Moni Faateʻia

Anotusi

• Faʻamaʻi ma faʻamaʻi ma faʻamaʻi
• Aʻafiaga o le faʻamaʻi faaumiumi
• Endotoxins ma Leaky Gut
• Le maloloina le taumafataga ma le Endotoxemia
• Le Laina Lalo

Ile sili atu ile 2000 tausaga talu ai, na fautuaina ai e Hippocrates - ole tamā ole vailaau faaonapo nei - o faamaʻi uma e amata ile manava.

E ui o nisi o lona poto na tu i le tofotofoga o taimi, oe ono mafaufau pe na saʻo o ia i lenei tulaga.

O lenei tusitusiga taʻuina atu ia te oe mea uma e tatau ona e iloa e uiga i le sootaga i le va o lou manava ma faʻamaʻi lamatiaga.

Faʻamaʻi ma faʻamaʻi ma faʻamaʻi

E ui na sese Hippocrates i le fautuaina o lena uma faʻamaʻi amata i lou manava, faʻamaoniga faʻaalia ai le tele o masani gasegase faʻamaʻi faia.

O lou siama sela ma le faʻamaoni o au sela e afaina ai lou soifua maloloina. ().

E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega, o oloa siama e le manaʻomia e taʻua o endotoxins e mafai i nisi taimi ona sao atu i totonu o lou laina ufiufi ma ulufale ai i lou tafe toto ().

O lau siʻosiʻomaga faʻafuaseʻi ona iloaina nei molemole mai fafo ma osofaʻia i latou - e mafua ai le faʻaumiumi mumu ().

O nisi manatu e faʻapea o lenei pupuna e faʻaosoina i le taumafataga e ono faʻaosoina ai le inisalini ma leptin tetee - mafuaʻaga mafuaʻaga mo le maʻisuka ituaiga 2 ma le lapoʻa. E talitonu foi e mafua ai le gaʻo gaʻo ole ate.

O le mea sili ona laitiiti, o le fulafula na fesoʻotaʻi malosi i le tele o tulaga sili ona ogaoga o le lalolagi (, 5, 6).

Ae ui i lea, ia manatua o lenei vaega o suʻesuʻega o loʻo vave atinaeina, ma o loʻo iai nei manatu e mafai ona toefaʻaleleia i le lumanaʻi.

E ui lava e le o faʻamaʻi uma e amata i totonu o le manava, o le tele o taimi masani o metabolic tulaga o loʻo faʻapea e mafua mai pe faʻatosinaina foi e le faʻaʻumiʻumi o le puta.

Aʻafiaga o le faʻamaʻi faaumiumi

Fula o lau tali atu o le tali atu i tagata osofaʻi mai fafo, oona, poʻo sela manua.

O lona mafuaʻaga o le fesoasoani i lou tino e osofaʻia nei osofaʻiga le manaʻomia ma amata le toe faʻaleleia o mea ua faʻaleagaina.

Matuia (puʻupuʻu) faʻafuaseʻi, pei o le maeʻa o le pu iʻa poʻo manuʻa, e masani ona manatu o se mea lelei. A aunoa ma ia, pathogens pei o siama ma siama mafai ona faigofie ona ave lou tino, mafua ai maʻi poʻo le oti foi.

Peitaʻi, o le isi ituaiga mumu - e taʻua o le faaumiumi, maualalo o vasega, poʻo le faʻavaivaia o le tino - e ono afaina ai, aua e umi, e ono aʻafia ai lou tino atoa, ma osofaʻia ma le le talafeagai sela o lou tino (,).

Mo se faʻataʻitaʻiga, o ou alatoto - e pei o alatoto o le alatoto - atonu e mu, faʻapea foi ma fausaga i lou faiʻai (,).

Faʻasolosolo, faʻasolosolo pupuga ua talitonuina nei o se tasi o taʻimua taʻitaʻi o nisi o le lalolagi sili ona ogaoga tulaga (11).

E aofia ai le puta tele, maʻi fatu, ituaiga suka 2, metabolic syndrome, faamaʻi o le Alzheimer, faanoanoa, ma le anoanoaʻi o isi (12,,,,).

Tusa lava, o le mafuaʻaga tonu o le faʻaʻumiʻumi mumu e le o iloa

Fula o lau tali atu i le tali atu i fafo osofaiga, oona, ma sela manua. O le fulafula i taimi uma - e aofia ai lou tino atoa - e talitonu e unaʻia ai le tele o faʻamaʻi tuga.

Endotoxins ma Leaky Gut

Lou sela fale trillion o siama - tuufaatasi lauiloa o lou manava flora ().

E ui o nisi o nei siama e aoga, o isi e leai. O lona iʻuga, o le numera ma le tuʻufaʻatasiga o au siama gofie e mafai ona aʻafia uma ai lou tino ma lou mafaufau (18).

O sela sela o nisi o siama o lou manava - ua taʻua o siama gram-leaga - o loʻo iai lipopolysaccharides (LPS), o molelaʻele e taua foi o endotoxins (,).

O nei vailaʻau mafai ona mafua ai se tali atu puipuia i manu. I le taimi o se siama papala siama, latou mafai ona taitai atu ai i le fiva, faanoanoa, tiga maso, ma e oo lava septic teʻi ().

I se faʻaopopoga, o nei vailaʻau mafai ona oso mai le manava i totonu o le alatoto - a le o taimi uma pe saʻo pe a maeʻa le taumafataga (,).

Endotoxins atonu o le a aveina i totonu o lou toto faʻasolosolo faʻatasi ai ma meaʻai gaʻo, pe latou te ono faʻasusu foʻi i tafatafa o soʻoga faʻatasi e tatau ona puipuia mea le manaʻomia mai le sopoʻia o lou manava ufiufi (,).

A tupu lenei mea, latou te faʻagaoioia sela puipuia. E ui lava o latou aofaʻi e laʻititi e mafua ai faʻailoga o se faʻamaʻi pei o le fiva, ua lava latou maualuga e faʻaosofia ai le faʻaumiumi mumu, mafua ai mataupu i le taimi (,).

O le mea lea, o le faʻateleina o le manava o le manava - pe o le leaky gut - atonu o le ki autu lea i tua atu o le taumafataga-faʻaosoina i taimi uma le afaina o le tino.

A faʻateleina endotoxin tulaga i lou toto i le maualuga e 2-3 taimi maualuga atu nai lo masani, o lenei tulaga ua faʻaigoaina o metabolic endotoxemia ().

O nisi siama i totonu o lou manava o loʻo i ai sela o pa puipui e taʻua o le lipopolysaccharides (LPS), poʻo le endotoxins. O nei mea e mafai ona oso i totonu o lou tino ma faʻaosofia ai le mumu.

Le maloloina le taumafataga ma le Endotoxemia

Tele suesuega i endotoxemia tui endotoxins i le tafe toto o suʻesuʻe manu ma tagata, lea na faʻaalia e mafua ai le vave amata o le inisalini tetee - o se vaega taua o metabolic syndrome ma ituaiga 2 maʻisuka ().

E tau atu ai foi i le vave oso o faʻamaʻi mata, e faʻailoa mai ai ua faʻagaoioia se tali atu i le mumusu ().

I se faʻaopopoga, o suʻesuʻega o manu ma tagata o loʻo taʻu mai ai o le le maloloina meaʻai e ono mafua ai le maualuga o le endotoxin.

O suʻesuʻega a manu e faʻapea o se taimi umi, meaʻai maualuga-gaʻoa ono mafua ai le endotoxemia, faʻapea foi ma le fulafula, teteʻeina o le inisalini, lapoʻa, ma faʻamaʻi faʻaleagaina o se iuga (,,)

Faʻapena foi, i le 1-masina suʻesuʻega a tagata i le 8 soifua maloloina tagata, o se taumafataga masani a papalagi e mafua ai le 71% faʻateleina o le maualuga o le toto endotoxin, ae o tulaga na faʻaititia e 31% i tagata o loʻo maualalo gaʻo ().

E tele isi suʻesuʻega a tagata na maitauina foi o le maualuga o le endotoxin na faʻateleina ina ua maeʻa le taumafataga le maloloina e aofia ai le kulimi mama, faʻapea foi ma meaʻai maualuga-gaʻo ma feololo gaʻo (,,,).

Tusa lava, talu ai o le tele o taumafataga maualuga-gaʻo poʻo taumafataga o loʻo iai foʻi karapeti faʻamamaina ma mea gaosi, o nei taunuʻuga e le tatau ona faʻateleina i se soifua maloloina, maualuga-gaʻo, maualalo-gaʻo taumafataga faʻavae i luga o mea moni taumafa ma aofia ai le tele o alava.

O nisi tagata suʻesuʻe talitonu o le faamamaina o kapoti faʻateleina siama endotoxin-gaosia, faʻapea foi ma le manava o le manava - faʻalauteleina endotoxin aafia ().

O se taimi umi suʻesuʻega i manuki i luga o le taumafataga maualuga i le faʻamamaina fructose lagolagoina lenei manatu ().

Gluten ono mafai foi ona faʻateleina le manava o le manava ona o lona aʻafiaga i le faʻailoga mole mole zonulin (, 41).

O mafuaaga tonu o meaʻai o le endotoxemia e leʻo iloa. O le mea moni, tele mea taua e ono taʻaʻalo - aofia ai meaʻai meaʻai, le faʻatulagaina o lou sela siama, ma le tele o isi mea.

O suʻesuʻega i meaola uma ma tagata o loʻo faʻaalia mai ai, o le le maloloina o meaʻai e mafai ai ona siitia ai le maualuga o le endotoxin i lou toto - masalo o le unaʻia o faʻamaʻi.

Le Laina Lalo

Ole tele o faʻamaʻi masani ole metabolic e talitonu e amata ile manava, ma ole faʻafuaseʻi ile umi ole taimi e manatu ose malosiaga faʻaosofia.

Fula mafua mai i siama endotoxins atonu o le leiloa sootaga i le va o le le maloloina maloloina meaai, lapoʻa, ma faaumiumi metabolic faamai.

E ui i lea, o le faʻaumiumi o le fulafula e faigata tele, ma o saienitisi ua amata ona suʻesuʻe pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi le fulafula ma meaʻai.

E foliga mai o le soifua maloloina lautele o au taumafataga ma ituaiga olaga e afaina ai lou aʻafiaga o le faaumiumi mumu ma tulaga fesoʻotaʻi i ai, nai lo le tasi dietary mafuaʻaga.

O le mea lea, ina ia tausia oe ma lou manava maloloina, e sili ona lelei le taulaʻi i le soifua maloloina atoa ma le tele o faʻamalositino, moe lelei, ma se taumafataga faʻavae i luga o mea moni taumafa, tele o prebiotic fiber, ma nai gaosi meaʻai leaga.