E maua le kanesa i le nikotini?

Anotusi

• E mafua le kanesa ile kanesa?
• Faʻafefea e le tapaa mafua kanesa kanesa?
• Faʻafefea ona taofi le ulaula
• 1. Filifili e tuu le ulaula
• 2. Filifili i se aso e teʻa ai
• 3. Fai sau fuafuaga
• 4. Maua se fesoasoani
• Laina i lalo

Vaaiga aoao o le nikotini

Tele o tagata e faʻafesoʻotaʻi le nikotini ile kanesa, ae maise lava ile kanesa o le mama. O le nikotini o se tasi o tele vailaʻau o loʻo i laula tapaʻa. E ola pea i le gaosiga o gaosiga e maua ai sikaleti, sika, ma manogi. O le elemeni fai ma masani i soʻo se ituaiga tapaa.

O loʻo vaʻavaʻai le au suʻesuʻe ile auala e fesoasoani ai le nikotini ile atinaʻeina ole kanesa. E ui atonu ua vave tele ona fai mai o le nikotini e mafua ai le kanesa, ae o loo fesiligia fesili pe faʻafefea ona galue le vailaʻau i ituaiga e le o tapaa e pei o e-sikaleti ma nikotini-suia fola. Ua iloa e tagata suʻesuʻe, o le sootaga i le va o le nikotini ma le kanesa e sili atu ona faigata nai lo le mea e masani ona mafaufau i ai.

E mafua le kanesa ile kanesa?

O le nikotini e faʻaalia ona aafiaga e ala i se auala vailaʻau e faʻasaʻoloto ai le dopamine i le tino o le tino. Faʻaauau ona maua i le nikotini faʻatulagaina se faʻamoemoeina ma tosoina i tua tali. O lenei tali e masani ai soʻo se tasi na taumafai e faʻamuta le faʻaaogaina o oloa tapaa. Tele ma sili atu, saienitisi o loʻo faʻaalia malosiaga o le nikotini i tua atu o lona vaisu. fautua mai o le nikotini e i ai le tele o kanesa-mafua ai aʻafiaga:

• I tamaʻi inumaga, ole nikotini e faʻatelevave ai le ola o sela. I lapopoʻa tui, e oona i sela.
• Nikotini kiki-amataina se gaioiga e taʻua o le epithelial-mesenchymal transition (EMT). EMT o se tasi o laʻasaga taua i le ala agai i le leaga tupu sela.
• Nikotini faʻaititia le tuma suppressor CHK2. Lenei ono mafai ai e le nikotini ona manumalo i se tasi o puipuiga masani a le tino mai le kanesa.
• E mafai e le nikotini ona faʻatelevave le tuputupu aʻe o sela fou. Lenei ua faʻaalia i sela tuma i le fatafata, kolone, ma mama.
• Nikotini mafai tuʻuina i lalo le aoga o togafitiga kanesa.

Faʻafefea e le tapaa mafua kanesa kanesa?

Na vaʻaia e saienitisi le fesoʻotaʻiga i le va o le kanesa, ae maise lava i le kanesa o le mama, ma le tapaa, ao leʻi taitai ona latou iloa le auala na ola ai le faiā. I aso nei, ua lauiloa o le ulaula tapaʻa aofia ai le tusa ma le 70 vailaʻau-mafua ai vailaʻau. O le umi ona faʻaalia i nei vailaʻau o loʻo manatu e faʻatupuina ai suiga o sela e oʻo atu ai i le kanesa.

Tar o toega o loʻo totoe i tua i ou mama mai le le maeʻa susunuina o vailaʻau i totonu o se sikaleti. O vailaʻau o loʻo i totonu o le ta e faʻaleagaina ai mea mama ma meaola i le mama. O lenei mea faʻaleagaina e ono faʻamalosia ai tagata faʻafofoa ma faigata ai ona faʻalauteleina ma mama konekarate.

Faʻafefea ona taofi le ulaula

A faʻapea e faʻatatau ia oe nei masaniga, e ono avea oe ma mausa i le nikotini.

• e te ulaula i le lima minute muamua talu ona ala
• e te ulaula e ui lava i maʻi, pei o faʻamaʻi pipisi o le respiratory tract
• e te ala i le po e ulaula
• oe ulaula e faʻaititia ai le faʻateʻaina o faʻailoga
• oe ulaula sili atu nai lo se ato sikaleti i le aso

A e filifili e tuu le ulaula, o le muamua vaega o lou tino aʻafia o lou ulu. O le ala a le American Cancer Society i le faʻamutaina o le tapaa e amata i le auala e sauniuni ai le mafaufau mo le galuega.

1. Filifili e tuu le ulaula

O le fofo e tuu le ulaula o se gaioiga fuafuaina ma malosi. Tusi i lalo mafuaʻaga e te manaʻo ai. Faatumu auiliiliga. Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamatala ia penefiti soifua maloloina poʻo tau sefe o loʻo e faʻamoemoeina. O le a fesoasoani le faʻamaoniga pe a fai o lau faʻaiuga amata amata ona vaivai.

2. Filifili i se aso e teʻa ai

Filifili se aso i totonu o le masina a sau e amata ai le olaga o se tagata e le ulaula. O le tuʻua o le ulaula o se mea taua tele, ma e tatau ona e faʻapea. Tuu atu ia te oe le taimi e sauniuni ai, ae aua le fuafuaina mamao mamao atu o loʻo faʻaosoosoina oe e suia lou mafaufau. Taʻu i lau uo lou aso malolo.

3. Fai sau fuafuaga

E i ai ni au faʻateʻa metotia e filifili mai ai. Mafaufau i le fofoina o le nikotini (NRT), vailaʻau faʻasaina, faʻamamulu pipi, poʻo hypnosis poʻo isi togafitiga faʻafomaʻi.

Fomaʻi lauiloa ulaula faʻamutaina ulaula aofia fualaʻau ma varenicline (Chantix). Talanoa ma lau fomaʻi e atiaʻe le sili togafitiga togafitiga mo oe.

4. Maua se fesoasoani

Faʻaaoga lelei faufautua, kulupu lagolago, tuʻu laina telefoni, ma tusi fesoasoani a le tagata lava ia. Nei o 'upega tafaʻilagi e ono fesoasoani ia oe i lau taumafaiga e taofi le ulaula:

• Asu Aunoa.gov
• American Lung Association: Faʻafefea ona Tuu le ulaula
• American Cancer Society: Tuʻua le ulaula: Fesoasoani mo Tuinanau ma Tulaga Faigata

Laina i lalo

Faʻaauau suʻesuʻega i le soifua maloloina aʻafiaga o le faʻaaogaina o le nikotini ma auala aoga e faʻamuta ai.

E ui o loʻo faʻaauau pea suʻesuʻega a saienitisi i aafiaga o le nikotini i le kanesa, ae ua lauiloa vaega o le tapaa. O lau filifiliga sili ona lelei o le tuʻua uma o oloa tapaʻa e tuʻu ai i lalo ou avanoa o le kanesa. A faʻapea ua e maua i le kanesa, o le tuʻu le ulaula e ono fesoasoani i lou togafitiga ia sili atu le lelei.