Dopamine: o le a le mea, o le a le mea mo ma faʻailoga e maualalo

Anotusi

• O le a le dopamine e mo
• 1. Faateleina le libido
• 2. Faʻalauteleina le faʻateleina o maso maso
• 3. E ono mafua ai suiga i manatu
• 4. Fesoasoani i le faʻatonutonuina o gaioiga
• 5. Faamautinoa le maloloina o le manava
• Faailoga o le maualalo o le dopamine
• Meaʻai e fesoasoani e faʻatele ai le dopamine
• O le a le eseesega i le va o le dopamine ma le serotonin

Dopamine o se neurotransmitter nafa ma le aveina o faʻamatalaga i vaega eseese o le tino ma, pe a faʻasaʻolotoina, e mafua ai se lagona o le fiafia ma faʻateleina faʻaosofia.

I se faʻaopopoga, o le dopamine o loʻo aʻafia i lagona, faʻagasologa o le mafaufau, faʻagaioiga o gaioiga, gaioiga o le fatu, aʻoaʻoina, faʻatosina mai o mafaufau ma gaioiga o le manava. E fesoʻotaʻi tuʻusaʻo foʻi i faʻafitauli tau neura ma le mafaufau e pei o le faʻamaʻi a Parkinson, schizophrenia poʻo le ADHD, mo se faʻataʻitaʻiga.

E ui lava o le dopamine e gaosia e le tino, i le totonugalemu o le tino ma isi, o ona tulaga e mafai ona faʻateleina i le faʻaaogaina o meaʻai e tele i le tyrosine pei o fuamoa, iʻa, aano o pi poʻo pi.

O le a le dopamine e mo

E taua tele le Dopamine ile tele o gaioiga ole tino, ma, ole mea lea, e manaʻomia le faʻatumauina o ona tulaga ile soifua maloloina. O galuega autu a le dopamine o:

1. Faateleina le libido

O le Dopamine e fesoʻotaʻi i le faʻateleina o le libido aua i taimi o feusuaiga, faʻateleina le maualuga o le dopamine, maua ai se sili atu lagona o le fiafia. O le Dopamine e faʻaosofia foi le tane ejaculation, ma i nisi tulaga, o tamaloloa e maua le suiga i le maualuga o le dopamine ma le serotonin e ono aʻafia i le vave osoʻese. Sili malamalama pe o le a lea mea ma pe faʻafefea ona taofi vave vave faʻasusu.

2. Faʻalauteleina le faʻateleina o maso maso

Protein-rich meaai faʻailoa mo tagata e manaʻo e faʻateleina maso maso, fesoasoani foi e faʻatele le dopamine, e maua ai e le tagata lagona fiafia pe a 'ai lenei ituaiga o meaʻai, faʻaosofia lona faʻaaogaina. Faʻapena foi, o le faʻamalositino eo mai ma lenei ituaiga o taumafataga faʻalauiloaina foi le tatalaina o le dopamine.

3. E ono mafua ai suiga i manatu

Ole maualuga ole dopamine e mafai ona tupu mai ai ni suiga ile mafaufau e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli e pei ole schizophrenia, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafua ai ni faʻailoga ma ni faʻaseseega. I nei tulaga, e manaʻomia mo le tagata ona faʻataʻitaʻia togafitiga na faatonuina e le fomaʻi i se faiga talafeagai, aloese mai vaega o le hallucination.

E taua tele tagata o loʻo i ai le schizophrenia faia togafitiga faʻatonuina e le fomaʻi o mafaufau, saʻo, ina ia fesoasoani vailaʻau e tuʻu i lalo ma tausisi i le maualuga o le maualuga o le dopamine, aloese mai vaega fou o faʻamaoniga poʻo faʻasesega. Iloa le uiga o le taufaasese ma pe faʻafefea ona iloa ia.

4. Fesoasoani i le faʻatonutonuina o gaioiga

Dopamine fesoasoani e faʻatonutonu le faʻamaopoopoina o gaioiga o le tino. O le faʻamalosia o le dopamine e foliga mai e fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi a Parkinson, talu ai o tagata e maualalo le maualuga o le dopamine e faʻaalia le sili atu ona faigata ile puleaina ma le faʻamaopoopoina o gaioiga, ma mafua ai le tetete.

Togafitiga mo le Parkinson's Disease mafai ona aofia ai vailaʻau e faʻatele ai le dopamine ma faʻalelei atili ai le puleaina o gaioiga. Saili atili faʻamatalaga e uiga i togafitiga mo Parkinson's Disease.

5. Faamautinoa le maloloina o le manava

Dopamine maualuga ua faʻateleina i le faʻaaogaina o probiotics, talu ai o loʻo i ai ituaiga o siama pei o Coprococcus ma Dialister, o loʻo nofo i le manava ma e fesoʻotaʻi ma le gaosiaina o lenei neurotransmitter, lea e faʻamalosia ai le maloloina lelei o le manava.

Faailoga o le maualalo o le dopamine

A o le dopamine e maualalo, o le autu faʻailoga o le leai o se faʻaosofia ma le fiafia. I se faʻaopopoga, leiloa o le libido, lagona o le lelava poʻo fesuiaʻi gaioiga e masani foi.

Meaʻai e fesoasoani e faʻatele ai le dopamine

Tyrosine o se muamua i le dopamine ma, o le mea lea, meaai mauʻoa i le tyrosine, pei o fuamoa, iʻa, aano o pi, pi, nati, susu oloa poʻo soya, fesoasoani e faʻateleina ai le maualuga o le dopamine. Vaai i isi meaai mauoa i le tyrosine.

O le a le eseesega i le va o le dopamine ma le serotonin

O se tasi o eseʻesega i le va o le dopamine ma le serotonin o le mafuaʻaga o lona gaosiga, talu ai o le dopamine e gaosia mai le tyrosine, ao le serotonin mai le amino acid e taʻu o le tryptophan.

A maualuga le serotonin, o le aofaʻi o le dopamine e ono faʻaititia, mafua ai le faʻaititia o le libido, mo se faʻataʻitaʻiga. I leisi itu, o le maualalo o le maualuga o le serotonin, e mafai ona mafua ai le tele o le faʻateleina o le dopamine, e mafua ai le faʻateleina o le libido ma le sailiga mo gaioiga e mafua ai le fiafia.

Maualalo le maualuga o le serotonin e faʻaosofia ai le tagata e naunau e 'ai i mea suamalie, ae o le maualalo o le maualuga o le dopamine o lona uiga laititi le fiafia ma le manaʻo e' ai.