Tumau le tiga o le ulu: 7 mafuaʻaga ma faʻafefea ona mapu

Anotusi

• 1. Vevela
• 2. Faʻafitauli vaʻai
• 3. Faʻafitauli poʻo le popole
• 4. Meaai
• 5. Faamaʻi
• 6. Faʻamataʻu
• 7. Suiga Hormoni
• Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga pea
• O afea e alu ai i le fomaʻi

O le tumau pea o le ulu e mafai ona tele ni mafuaʻaga, o le sili ona taatele o le lelava, atuatuvale, popole po o le popole. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tiga pea o le ulu e tulaʻi mai i se vaega faapitoa o le ulu, e pei o le frontal vaega, o le itu taumatau poʻo le itu tauagavale, e masani ona fesoʻotaʻi ma migraine, talu ai o le ulu tiga o loʻo o mai ma niniva mafai ona avea ma faʻailoga o maualuga toto maualuga poʻo le maʻito foʻi.

Peitai, o le tiga ulu mafai foi ona fesoʻotaʻi ma nisi soifua maloloina faʻafitauli, pei o le fulū, vaʻai faʻafitauli poʻo hormonal suiga, o soʻo se taimi e matua malosi ai poʻo soʻo se taimi e sili atu nai lo le 3 aso e mou ese ai e fautuaina e vaʻai se fomaʻi lautele, e faʻamaonia le mafuaʻaga mafai ma amata togafitiga talafeagai.

Vaʻai pe faʻafefea ona iloa ma togafitia ituaiga taʻitasi o le tiga o le ulu.

Nei o nisi o sili ona taatele mafuaʻaga mo le onset o taimi uma ulu:

1. Vevela

O le tele o le vevela e mafua ai le vaivai o le tino ma faʻamalosia ai le faʻalauteleina o ala toto, e aofia ai ma mea o loʻo i ai i le ulu, ma mafua ai le tiga o le ulu;

2. Faʻafitauli vaʻai

O faʻafitauli vaʻai pei o astigmatism, hyperopia ma myopia, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu, aemaise lava i tamaiti, aua e faʻamalosia ai le tagata e vaʻai i mea. Aʻoaʻo e uiga i isi mafuaʻaga o le ulu tiga o tamaiti.

3. Faʻafitauli poʻo le popole

I tulaga o le popolevale poʻo le atuatuvale, o le tagata e masani ona le mafai ona moe lelei ma i ai i taimi uma le gaioi mafaufau, lea e faʻaleagaina ai le mafaufau loloto i nisi tulaga. O le lelava tino ma le mafaufau fiafia i le ulu, lea e mafai ona faauigaina o se taumafaiga e le tino e malolo.

4. Meaai

I nisi tagata, o le taumafaina o meaʻai faʻaosofia e pei o le kofe, vai inu vaivai ma sukalati, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona iʻu ai i le tiga o le ulu. I leisi itu, pe a le 'ai le tagata, o lona uiga, o le anapogi, e mafai foi ona maua ai i le tumau ulu, talu ai o loo i ai hypoglycemia.

5. Faamaʻi

O ni faʻafitauli tau soifua maloloina e pei o le maalili, sinusitis ma le dengue, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona i ai pea le tiga o le ulu e masani ona mou ese a o le faʻamaʻi ua foia o se faʻamaoniga falemaʻi.

6. Faʻamataʻu

Bruxism o le le faʻatosina gaioiga o le faʻamamaina poʻo le tafiina o ou nifo i le po, e mafai ona suia ai le tulaga o le auvae soʻoga ma mafua ai ulu i aso uma.

7. Suiga Hormoni

Suiga i le faʻasologa o le homone o loʻo faʻasolo i le toto, aemaise lava i le PMS ma le taimi o le maʻito, e mafai foi ona mafua ai tiga le ulu.

Faʻafefea ona faʻamamaina le tiga pea

Ina ia faʻamamaina le tiga o le ulu e tupu i aso uma, tasi filifiliga o le faia o se ulu fofo. I se faʻaopopoga i le massage, e mafai ona faʻaaoga isi metotia e faʻamalolo ai le tiga o le ulu i aso uma pei o:

• Faʻamau se malulu faʻamau i luga o le ulu, muaulu poʻo ua, pei o le taofiofia o alava toto toto faʻamaloloina le tiga o le ulu;
• Tumau i se nofoaga toʻafilemu ma le toʻafilemu, malu mai le moli e mapu ai;
• Inu se ipu vai fou ma mataua o tipolo e toe faʻafou ai le tino;
• Aloʻese mai le i ai i le la mo le sili atu ma le 1 itula, e oʻo lava i se pulou ma mata tioata;
• Ave le faʻamafanafana tiga mo le tiga o le ulu, pei ole Paracetamol, mo se faʻataʻitaʻiga;
• Savalivae e leai ni seevae i luga o le mutia, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻaititia ai le popole ma le atuatuvale;
• Ave se tiamoni ti e faʻavave ai le masina, pe a fai o le mafuaʻaga o le tiga o le PMS.

Poʻo le a lava le mafuaʻaga o le tiga o le ulu, o le faʻaaogaina o vailaʻau mo le sili atu i le 3 aso e faʻavaivaia, aua e mafai ona faʻatupuina ai le tiga o le ulu. Nei o ni filifiliga mo fofo fale mo ulu tiga.

O le fetuʻunaʻi o au meaʻai e taua tele foi aua o nisi meaʻai e fesoasoani e puipuia ai le tiga o le ulu. Matamata i le vitio e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona 'ai:

O afea e alu ai i le fomaʻi

E fautuaina e te alu ile fomai aoao poʻo le neuro, pe a fai e tiga le ulu i aso uma mo le sili atu ile 5 aso. E taua le iloiloina pe i ai isi faʻailoga e aofia ai, pei o suiga i le vaʻai poʻo le leiloa o paleni, mo se faʻataʻitaʻiga.

Atonu e fai atu e le fomaʻi le tele o fesili e uiga i le soifua maloloina lautele o le tagata ma faʻatonuga ia suʻega e faʻailoa ai le mafuaʻaga o le tiga o le ulu pe afai e tutusa ma le migraine, mo se faʻataʻitaʻiga, ona mafai lea ona faʻasino pe faʻafefea ona mapu ma foʻia le ulu. Siaki le 5 sitepu e faʻamalolo ai le ulu tiga e aunoa ma vailaʻau.